感冒鼻塞如何預防

感冒鼻塞如何預防

預防工作的進行主要是我們根據周圍所處的環(huán)境的變化而采取的應對措施，如果身邊有很多人都處在感冒的狀態(tài)下的話，那么我們必須要當心，這個時候采取一些有效的預防措施是十分有必要的行為。另外的一種情況是外界環(huán)境出現(xiàn)比較劇烈的變化時，自身抵抗力比較低下的人一定要十分地謹慎。畢竟外界的病菌很容易在身體內部的防守之中找到一些縫隙，然后進入人的身體之中，這對于我們來說是非常不利的狀況。如何進行預防工作呢?

1、首先，我們要隨身準備好具有針對性的藥物，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體可能出現(xiàn)類似的狀況的話，我們就要當機立斷地將藥物服用下去，這個時候不要有絲毫的猶豫，否則的話，如果造成更加嚴重的后果是我們不想看到的。

2、其次，我們要參加一些體育鍛煉，不要讓自己的身體一直處在抵抗力低下的狀態(tài)，這對于我們來說是非常不利的，適當的體育鍛煉對于增強自身的抵抗力是非常有幫助的，大家不要不以為意。

3、最后，如果可以的話，最好可以佩戴口罩，口罩雖然不可以百分百隔絕病菌的入侵，但是不管怎么樣，都可以充當一個外界屏障的作用，這對于預防工作來說是有很大的助力作用的。

4、感冒鼻塞是一種不美好的體驗，大家在平時的時候就要掌握一些預防的小竅門。

感冒鼻塞，要怎樣才能預防鼻炎呢？？

鼻炎的治療與預防過程中，最容易被忽略的是飲食調護，總認為鼻炎與飲食沒有多大關系，其實則不然。飲食調護對于鼻炎的康復大有益處。1、每天多攝取堿性食品，同時要多攝取鈣和維生素A。適宜的食品有豆類、生菜、芝麻和果實類等食物。這些食物不僅對鼻炎的治療有好處，對于皮膚粗糙或皮膚經常發(fā)癢的人，多吃也有好處，另外還可以增強身體的體質。 2、酸性食品都是過敏性疾病的大敵，酸性食品會損耗維生素，故宜少食或不食。不適宜的食品有紅肉、蝦、竹筍、洋菇、辣椒和芥末等。 3、煙酒也會損耗體內的維生素，而咖啡、蛋糕、糖果等甜食，不僅會消耗體內的維生素，還會損耗礦物質，故也不宜多食。 4、多食多纖維蔬菜，保持大便通暢，盡量減少體內毒素的滯留時間。 5、動物性脂肪少食，因為過量攝取動物性脂肪，會加重鼻竇炎。 6、飲食以清淡為主。 還有 平時應注意鍛煉身體，參加適當的體育活動，提高身體素質通過運動，可使血液循環(huán)改善，鼻甲內的血流不致阻滯。加強營養(yǎng)，增強正氣。飲食宜清淡、滋陰潤肺，忌油炸、辛辣等刺激性食物、滋膩食物；過冷或過熱的食物；避風寒，防外感——寒暖適宜，洗澡后應盡量擦干頭發(fā)再進行睡眠，避免感冒，隨氣候的變化而增減衣服；氣候轉變極易感冒引發(fā)鼻炎。養(yǎng)成良好的生活習慣，改掉挖鼻的不良習慣，鼻塞時不宜強行擤鼻。保持大便通暢。鹽水洗鼻，可以有效預防鼻炎。每日早晨可冷水洗臉，以增強鼻腔粘膜的抗病能力。注意工作、生活環(huán)境的空氣清凈，居室應通風換氣，保持空氣清新；避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體；避免接觸冷空氣、刺激性氣體、粉塵、煙霧，戒煙；適當時候注意戴上口罩。根治病灶，徹底治療扁桃體炎、鼻竇炎等慢性疾病。及時矯正一切鼻腔的畸形，如鼻中隔偏曲等。慎用鼻粘膜收縮劑，尤其不要長期不間斷使用。（滴鼻凈、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等）多外出旅游，回歸自然，聽聽明快的音樂，經常保持心情舒暢。 鼻保健操 方法：揉迎香穴、鼻通穴、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼個1——2分鐘，每日早晚各1次。 揉鼻通穴和印堂穴可疏散鼻 的局部郁熱以通鼻竅。捏鼻、擦鼻翼可促進鼻部血液流通，改善局部血液循環(huán)，從而達到通鼻竅之效。 2、穴位選擇 迎香穴：位于鼻之兩旁、鼻唇溝中，是治療鼻塞之要穴 鼻通穴：位于鼻之兩側，鼻唇溝上端盡頭 印堂穴位：于兩眉頭連線的中點 祝您早日擺脫鼻炎。案...

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