心血管的幾大天敵,這些小常識要知道

心血管疾病是發(fā)病率高，而且嚴(yán)重的還會導(dǎo)致死亡或者是血栓后遺癥的情況出現(xiàn)，心血管的預(yù)防是一大難題，大家都需要知道一些調(diào)理的方式和方法，減少心血管疾病的發(fā)生，下面的這些小常識需要大家都知道和了解，可以有效預(yù)防疾病。

吃點(diǎn)血管“清道夫”

。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。這些清理血管的食物可以有軟化血管，預(yù)防血管堵塞的作用，對于心血管的預(yù)防有好處，平時的時候要平衡膳食，多吃一些蔬菜水果，不要吃油膩膽固醇的食物。

每周兩塊黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，可以有效的預(yù)防膽固醇堆積的情況，還能有效預(yù)防心血管的作用，對于強(qiáng)心來說有一定的好處和功效。

飲綠茶少喝酒

綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強(qiáng)血管柔韌性、彈性，預(yù)防血管硬化。不提倡飲酒護(hù)血管。如果大量飲酒的胡阿輝導(dǎo)致血壓升高的情況出現(xiàn)，而且也會出現(xiàn)甘油三酯過高的問題，會引發(fā)猝死，所以說不要大量飲酒。

關(guān)于心血管的幾個注意事項(xiàng)，大家都知道了。心血管疾病的誘發(fā)因素有很多，飲食占有很大的一部分原因，要保護(hù)血管，應(yīng)該多吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，吃黑色的巧克力，少喝酒，多喝茶，這些可以有保護(hù)血管的作用。

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