吃什么對心血管好,這些食物要常吃

心血管的健康和飲食是分不開的，如果長期攝入油脂，膽固醇比較多的話就會導(dǎo)致血管的堵塞，也會誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生，所以說飲食要注意清淡，下面的這些對血管好的食物可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，適合心血管疾病的人群食用。

山楂：

山楂中含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶、維生素C、黃酮、碳水化合物和蛋白質(zhì)等，可以有擴(kuò)張血管的作用，對于降壓促進(jìn)膽固醇排泄來說起到了很好的作用，也具有降脂的作用，所以說心血管疾病的人群也可以經(jīng)常吃山楂。

核桃：

科學(xué)研究表明，核桃仁含維生素B1、維生素C，亞油酸等，能促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)移到毛細(xì)血管壁以外的組織中。另外，它含有核桃苷，這樣的物質(zhì)對于抑制腸道內(nèi)膽固醇的吸收有好處，還能幫助排除體外，對于降低膽固醇有好處，還能有保護(hù)心血管的作用。

玉米：

中含有大量不飽和脂肪酸，，研究發(fā)現(xiàn)，玉米可以幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，玉米含有的粗纖維素比較多偶，對于減少膽固醇的堆積有好處，而且也可以有軟化動脈血管的作用，玉米適合中老年人食用。

西紅柿：

其中含有大量的維生素——蘆丁，能幫助消除人體自由基等血管垃圾，經(jīng)常吃西紅柿還能有預(yù)防血栓的作用，所以說西紅柿是保護(hù)血管的不二選擇。

上面的這些食物生活中都是可以經(jīng)常吃一些的，對于促進(jìn)食欲提高血管能力來說起到了很好的作用和效果，而且也可以降低膽固醇和脂肪的含量，對于保護(hù)血管，預(yù)防血管堵塞和膽固醇的堆積來說都有一定的好處和作用，大家可以試試這些食物。

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