胃不好怎么辦,吃紅薯和粥類(lèi)最養(yǎng)胃(胃不好，吃什么最養(yǎng)胃)

胃不好怎么辦,吃紅薯和粥類(lèi)最養(yǎng)胃

當(dāng)你的腸胃出現(xiàn)不舒服的時(shí)候一定不能忽視，它可能是導(dǎo)致更加嚴(yán)重的腸胃疾病的誘因，所以一定要積極的去治療和改善，以免誘發(fā)疾病的發(fā)生。腸胃不好怎么辦?下面的這些養(yǎng)胃的食物是不錯(cuò)的選擇，可以幫助你改善腸胃不適的問(wèn)題，來(lái)看看這些食材的具體的介紹。

紅薯

烤紅薯在北方是到處可見(jiàn)的一種小吃。因?yàn)椋t薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛(ài)，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過(guò)多，會(huì)感覺(jué)燒心反酸的人群最好不要吃，平時(shí)時(shí)候可以做紅薯粥或者是蒸著吃，都是不錯(cuò)的選擇。而且吃完了紅薯最好不要喝水，以免導(dǎo)致腸胃不適，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

粥類(lèi)

要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對(duì)身體保健的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良?！币馑际钦f(shuō)，早餐的時(shí)候最好使用一些養(yǎng)生的熱粥，對(duì)于腸胃有滋養(yǎng)的作用和效果，同時(shí)也不會(huì)給消化系統(tǒng)帶來(lái)很大的影響和傷害，所以說(shuō)粥最養(yǎng)胃。

關(guān)于腸胃不好的這個(gè)問(wèn)題，上面介紹了具體的內(nèi)容，這些食物對(duì)于保護(hù)腸胃來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用，而且也可以有滋養(yǎng)胃的作用，比如說(shuō)出現(xiàn)的消化不良，積食，食欲不振等情況，都可以選擇這些食物來(lái)調(diào)理，效果很不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多。

胃不好，吃什么最養(yǎng)胃

建議胃不好的人群吃易消化的食物，日常吃的一些新鮮蔬菜水果，對(duì)胃部也有比較好的保護(hù)作用，還可以吃一些蘇打餅干，蘇打餅干含有豐富的碳酸氫鈉，能中和胃酸，起到一定的胃黏膜保護(hù)作用。
胃不好的人群可以進(jìn)食一些粥類(lèi)，例如山藥粥、南瓜粥等易消化食物，這些粥類(lèi)有好消化、易吸收的好處，有助于胃黏膜的修復(fù)，但是值得注意的是，進(jìn)食粥類(lèi)的時(shí)候不應(yīng)過(guò)熱，否則會(huì)對(duì)胃黏膜造成二次傷害。面條、饅頭、米飯等主食，雞蛋、魚(yú)肉等食物也比較好消化，同時(shí)還能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還可以吃南瓜、菠菜、蘋(píng)果等新鮮蔬菜水果，菠菜中富含鐵元素、維生素C和粗纖維，對(duì)貧血和便秘的人群有一定的好處，蘋(píng)果具有生津止渴、健脾養(yǎng)胃的功效。
胃不好的人群應(yīng)該注意飲食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)均衡，不宜吃炸雞、烤肉等煎炸類(lèi)的食物，檸檬、辣椒、臘肉等辛辣刺激、過(guò)酸、過(guò)甜的食物也盡量少吃，同時(shí)還需戒煙戒酒。

胃腸不好的人如何喝粥才能更好地養(yǎng)護(hù)我們胃？

我的腸胃就不算好，不過(guò)我并沒(méi)有咨詢(xún)過(guò)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，因?yàn)槲液ε鲁运帯?strong>所以我就靠著自己的一點(diǎn)小常識(shí)，還有生活中的一點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)來(lái)保護(hù)自己的腸胃?，F(xiàn)在看來(lái)還是不錯(cuò)的！當(dāng)然，每個(gè)人的情況是不同的，我的方法大家可以借鑒，但是如果沒(méi)有效果的話(huà)，一定要找醫(yī)生哦！

1，喝稀一點(diǎn)的粥：特別粘稠的粥味道自然是好的，特別是往里面加上一些紅豆、花生米、紅棗之類(lèi)的，那可是十分的美味。不過(guò)，我現(xiàn)在卻不敢喝這么稠的粥了，因?yàn)槊看魏韧暌院蠖紩?huì)覺(jué)得腸胃不舒服，長(zhǎng)時(shí)間都消化不了。所以我現(xiàn)在就煮的稀一點(diǎn)，喝完以后覺(jué)得很舒服。

2，多喝小米粥：聽(tīng)老人們說(shuō)，小米比較養(yǎng)胃，所以我就經(jīng)常喝小米粥，再放些紅豆。而大米屬于涼性的，對(duì)腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，還是要少喝大米粥。不管這個(gè)有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，反正我堅(jiān)持喝小米粥，現(xiàn)在腸胃基本不會(huì)犯病。

3，偶爾喝點(diǎn)蘋(píng)果粥：這還是幾年前朋友告訴我的，說(shuō)蘋(píng)果煮熟以后里面的纖維素可以幫助腸胃消化，而且在粥里面加上蘋(píng)果味道很不錯(cuò)。我試了一次覺(jué)得真的很好，之后我就經(jīng)常喝了。

另外，腸胃不好的人吃飯的時(shí)候一定要少吃一點(diǎn)，因?yàn)槟愠缘奶柫耍俸戎嗟脑?huà)肯定是喝不下去的，而腸胃中的水分少的話(huà)，是會(huì)影響腸胃消化的，有時(shí)候就會(huì)引起惡心。所以說(shuō)要少吃主食，多喝粥。也是保護(hù)腸胃的一種方法。有人說(shuō)吃的少了會(huì)餓，那么你多吃?xún)深D不就好了嗎？

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