高血脂老人的菜譜,能有效降血脂

高血脂是老年人經(jīng)常會有的一種疾病，它的出現(xiàn)和很多的情況有關系，所以說一定要及時去調(diào)理和改善，減少更加嚴重的疾病。高血脂怎么辦，下面的這些具有降血脂作用的食譜可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處和作用，來看看這些食譜的推薦。

1、桂圓蓮子茶

配方:桂圓肉10克,蓮子15克,銀耳6克。用法:將蓮子煮熟燉爛,再加桂圓肉和泡開洗凈的銀耳,于湯內(nèi)稍煮,爾后投入冰糖適量食之。這樣的食譜早晚食用，對于高血脂導致的心慌乏力的癥狀有改善的作用，還能緩解煩躁失眠的癥狀。

2、開洋煮干絲

配方:香豆腐干10塊,蝦米25克,精鹽4.5克,黃酒、味精少許。用法:香豆腐干洗凈用沸水燙五分鐘,用刀剖成0.17厘米厚的薄片,再切成絲。然后把香干絲用沸水燙5分鐘,瀝干備用。蝦米先用黃酒加鮮湯浸發(fā),待質(zhì)地發(fā)軟后,去除雜質(zhì),加入適量鮮湯,用文火煮8分鐘,加入精鹽、干絲同煮15分鐘,加少許味精起鍋。這道食譜可以開胃健脾，還能降低血液中的膽固醇的和含量，對于降壓降脂，保護心血管來說起到了很好的作用，還能有很好的調(diào)理血管的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃。

3、鮮菇湯

配方:鮮菇適量。用法:將鮮菇燉湯食用,用量以每天12克左右為宜。具有降血脂的作用，而且這些食物可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有降脂降壓的效果。

關于高血脂的一些食療調(diào)理方法，上面都介紹了相關的內(nèi)容，這些食療的方法對于預防心血管疾病來說起到了很好的作用和效果，還能有保護血管的作用，如果你也在擔心不知道如何降脂的話，這些食療的方法可以試試，對于健康來說有好處的。

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