低血壓人群的食譜推薦

目錄低血壓能喝什么粥低血壓能喝什么湯低血壓的食補(bǔ)大全低血壓的食譜大全血壓對于人體健康有著至關(guān)重要的作用，過高或過低都有一定危害，低血壓患者在吃上面是有忌口要求的，那么低血壓人群在飲食方面需要注意什么呢?有哪些食譜是值得推薦的?

低血壓能喝什么粥

很多人多有低血壓，又不想吃藥，想通過食補(bǔ)的方法使自己的血壓恢復(fù)過來，但卻不知道吃什么東西好，福利來了，本次小編給你們總結(jié)了幾種湯，希望對你們有用!

【沙參紅棗粥】

紅棗2O克，沙參15克，生熟地各1O克，，每日分2次吃完，連服15天。

將紅棗洗干凈后去核，加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后，加蜂蜜適量，小火慢燉。待沙參煮熟后即可食用

【羊脊山藥粥】

配方：淮山藥，肉蓯蓉，菟絲子，核桃仁，羊瘦肉，羊脊骨，粳米。

制法：將羊脊剁成數(shù)節(jié)，每節(jié)不能太長，將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好，收緊，生姜、蔥白拍扁。將粳米與這些東西加入鍋中，再加入適當(dāng)清水，武火燒沸，浮沫需要撈去，再放入香料、適量白酒，用中火溫?zé)?，燉至肉爛即可，調(diào)味料適量即可。 功效：滋陰補(bǔ)陽。

用法：每日2次

【參苓山藥湯圓】

配方：人參、茯苓、山藥各，豆沙泥，干糯米粉、白糖適量即可。

制法：將人參、茯苓、山藥蒸熟，弄成稀泥，與豆沙泥、白糖、熟豬油共同拌勻，搓圓形，備用。將材料放在盤中，參苓、山藥、豆沙、丸子，糯米粉和丸子混合，這時(shí)再將丸子沾水濕潤，再放進(jìn)盤中滾動，使其再粘上干糯米粉，這種操作需重復(fù)多次，便成為湯圓。將湯圓在沸水中，煮熟即可。

功效：提高血壓，益氣補(bǔ)腎。

以上是小編總結(jié)的低血壓可以喝的，大伙可以嘗試一下。

低血壓能喝什么湯

很多人有低血壓或者自己的親人朋友有低血壓，但是很多湯都有降低血壓的作用，什么湯低血壓的人能喝呢?小編為大家總結(jié)了一下。

【黨參牛肉湯】

配方：黨參，五花牛肉。

制法：黨參用布包緊，牛肉切成塊，放入鍋中，加入蔥、料酒及水，武火，小火燉2.5小時(shí)，或牛肉爛即可，取出黨參，調(diào)味即成。 功效;提升血壓。

用法：可佐餐，也可單獨(dú)食肉喝湯，適用范圍比較廣。

【參苓山藥湯圓】

配方：人參、茯苓、山藥各，豆沙泥，干糯米粉、白糖適量即可。

制法：將人參、茯苓、山藥蒸熟，弄成稀泥，與豆沙泥、白糖、熟豬油共同拌勻，搓成丸子狀，備用。將干糯米粉放在盤中，然后放上參苓山藥豆沙丸子，將盤于左右擺動，讓丸子均勻粘上糯米粉，這時(shí)再將粘有糯米粉的丸子逐個(gè)蘸水，再放進(jìn)盤中滾動，使其再粘上干糯米粉，重復(fù)操作三四次，便成為湯圓。將湯圓在沸水中煮熟，即可食用。

功效：提高血壓，益氣補(bǔ)腎。

【復(fù)元湯】

配方：淮山藥，肉蓯蓉，菟絲子，核桃仁，羊瘦肉，羊脊骨，粳米。

制法：將羊脊剁成數(shù)節(jié)，每節(jié)不能太長，將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好，收緊，生姜、蔥白拍扁。將粳米與這些東西加入鍋中，再加入適當(dāng)清水，武火燒沸，浮沫去掉，再放入八角茴香、些許料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉爛為止。胡椒粉、食鹽等調(diào)味適量即可。 功效：滋陰補(bǔ)陽。

用法：每日2次，食肉喝湯。

這些湯都有提升血壓的功效，希望這些湯有一種能對你有用，小編的辛苦就是值得的。

低血壓的食補(bǔ)大全

上次小編為大家總結(jié)了低血壓能喝什么，這次小編為大家寫了幾種低血壓能吃什么的食補(bǔ)大全，希望可以對大家有一些用。

藕絲羹

配方：嫩鮮藕，雞蛋，京糕，蜜棗，青梅，白糖適量即可。 制法：嫩鮮藕清水洗凈，將外皮去掉，盡量切成兩到三那厘米的細(xì)絲，開水鍋過濾，即可。京糕、蜜棗、青梅這些東西都需要切成成與藕同樣的細(xì)絲。將三個(gè)雞蛋放入準(zhǔn)備的碗中，碗中水適量用筷子攪拌，倒入碗中。中火慢溫，雞蛋成白色固體蛋羹就完成了。將這些東西放在蛋羹上，藕絲在兩端放置，鍋內(nèi)倒入適量水，放入白糖，燒開后，用濕淀粉勾成白色汁液，把白色汁液倒在菜上，即成。 用法：佐餐。

蜜棗扒山藥

配方：山藥，蜜棗，罐頭櫻桃，豬網(wǎng)油(碗口大)，豬油，白糖適量，糖桂花適量。

制法：將山藥煮熟去皮，蜜棗用溫水洗凈，切成兩半，去核(可不去)。豬網(wǎng)油洗凈，需干燥。櫻桃去核備用。把豬油抹在碗上，將網(wǎng)油墊在碗底，加入櫻桃，將蜜棗圍在櫻桃周圍。山藥盡量切成幾厘米的方塊，最好切為4片，放在蜜棗上。放一層山藥，撤一層白糖，依次將山藥放完即可。將豬油和桂花糕過段時(shí)間需要放在上面，淋上去，上籠蒸熟。上菜時(shí)，將扣碗取出，扣入盤內(nèi)，去網(wǎng)油。將清水倒入鍋中，使白糖溶化，用濕淀粉勾成細(xì)粉狀，淋于山藥上即成。 功效：補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)腎養(yǎng)心，提升血壓。 用法：佐餐食用。

以上是小編為大家總結(jié)的食補(bǔ)方法，低血壓的你用了么?如果沒有用上的話小編下次一定努力。

低血壓的食譜大全

食譜的選擇是一門需要花費(fèi)大量的功夫的，不是隨意就可以決定的。同時(shí)我們在食譜的選擇上要兼顧許多方面的內(nèi)容，要進(jìn)行綜合的考量，而且建議大家最好可以去了解一些營養(yǎng)學(xué)的內(nèi)容，畢竟這對于我們制定食譜也是很有幫助的。最好還是可以根據(jù)自己的實(shí)際情況加以選擇，不要盲目地進(jìn)行抉擇。下面的內(nèi)容主要是跟大家探究低血壓的食譜大全，希望大家可以從其中汲取一些經(jīng)驗(yàn)。

1、在葷菜的選擇上，建議大家可以選擇動物肝臟，這樣的食物其中含有大量的鐵元素，可以補(bǔ)充身體損失的部分。那么我們要保證食材的新鮮，這樣子才可以充分地發(fā)揮食材的功效。

2、在素菜的選擇上，我建議大家可以選擇菠菜等含有鐵元素的蔬菜，這些蔬菜可以促使身體內(nèi)部的造血干細(xì)胞不斷地工作，從而促使低血壓的情況不斷地得到改善。

3、另外，大家可以多吃蛋類和奶類，這些食物之中含有十分豐富的膽固醇，同時(shí)在日常的飲食之中最好可以多吃一些含鹽分比較多的食物，海鮮就是非常不錯(cuò)的選擇，我們將這些食物進(jìn)行合理的搭配之后就可以推動低血壓的情況逐漸得到改善。

4、通過飲食進(jìn)行調(diào)理其實(shí)是比較安全和穩(wěn)妥的方式，而且同時(shí)也可以補(bǔ)充身體內(nèi)部本身需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，希望可以幫助大家進(jìn)行判斷。