血壓低怎么辦(低血壓應(yīng)該怎么辦？)

血壓低怎么辦

目錄血壓低怎么辦血壓低頭暈怎么辦高血壓變低血壓怎么辦治療血壓低的小偏方血壓低按摩哪里血壓低的治療方法如何預(yù)防血壓低血壓低的護(hù)理方法血壓低的注意事項血壓低的飲食禁忌血壓低的用藥禁忌現(xiàn)代人因為生活壓力，很多人常常會感到頭暈?zāi)垦?，這有可能是血壓偏低在作怪。血壓低已經(jīng)是比較常見的一種病癥，不再是老年人的專利，越來越多的年輕人也加入患病行列。那么血壓低我們該怎么辦?又有哪些有效的預(yù)防措施及注意事項呢?

血壓低怎么辦

血壓的正常對于我們身體的正常運行來說具有十分重要的意義，這里我們不可以疏忽大意，其實平時我們可以在家里準(zhǔn)備專用的測量血壓的儀器，這樣可以幫助我們實時地進(jìn)行檢測，出現(xiàn)任何的異常的情況時，我們可以及時地采取具有針對性的措施，不至于手忙腳亂的，這里希望大家可以有一個比較清醒的認(rèn)識，不要稀里糊涂的，接下來我們分析的主要內(nèi)容是針對血壓低的情況，我們可以如何采取有效地應(yīng)對措施。

1、首先，我們需要明確的是引發(fā)血壓低其實存在許多的原因，針對引發(fā)低血壓的原生疾病，我們應(yīng)該進(jìn)行有針對性的治療，盡快地找到病因是非常關(guān)鍵的治療步驟，如果沒有辦法發(fā)現(xiàn)原因的話，那么投入再多的金錢和精力也都是在做無用之功。

2、其次，我們需要加強對于身體的鍛煉，改善血管的調(diào)節(jié)功能，這里的鍛煉指的并不是特別高強度的鍛煉，而是一些強度適宜的鍛煉活動，并且這里有非常重要的一點就是貴在堅持，如果沒有辦法長期堅持下來的話，其實我們根本就沒有辦法看到我們預(yù)期的效果。

3、最后，在飲食上，我們需要加強營養(yǎng)的補充，這些其實都是可以慢慢地調(diào)理過來的，飲食最重要的一點是加強對于氣血的補充，這樣才可以盡快地改善血壓低的狀況，讓身體早日恢復(fù)到正常的軌道上來。

血壓低頭暈怎么辦

如果你血壓低還時常頭暈，小編告訴你這是很正常的癥狀。低血壓確實會引起頭暈，因為低血壓就容易導(dǎo)致腦供血不足，自然會有頭暈?zāi)垦５那闆r發(fā)生，但是會導(dǎo)致頭暈的情況有很多種，所以對這種問題，應(yīng)該作出正確的判斷，再進(jìn)行治療調(diào)理，切不可擅自做主，以免病情加重。

小編給大家?guī)c建議：

一，酌情增加食鹽用量，每天保持八杯水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可減少頭暈?zāi)垦５陌Y狀。

二，多吃些可以調(diào)節(jié)血壓的滋補品，增加營養(yǎng)，如人參、黃芪、生脈飲等。

三，加強體育鍛煉，體育鍛煉對于低血壓還是高血壓都是有一定好處的。老年低血壓患者，在平時要多注意動作幅度切忌過快過猛，躺著不要突然起身，坐著也不要突然站起來，總之動作一定要緩慢一點。避免進(jìn)行登高、旋轉(zhuǎn)等很消耗體能的活動。建議多多選擇一些不是很劇烈的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等，以鍛煉身體，增強體質(zhì)。

四，藥物治療，這種方法的具體操作是，用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥，以及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C等合起來用，這種方法能有效改善腦組織的代謝功能。

小編在日常生活中給大家總結(jié)的幾點，有效降低頭暈的方法，大家記住了嗎?一定要注意自己的身體，防止因為頭暈產(chǎn)生意外～

高血壓變低血壓怎么辦

其實要說起來的話，在一百個人之中至少有七八十個人都是處在亞健康的狀態(tài)下，這對于現(xiàn)代都市生活的人群是非常普遍的情況，造成這樣的狀況其實是多種原因共同作用的。亞健康的一種比較典型的癥狀就是高血壓，高血壓雖然多是發(fā)生在中老年人身上，但是也并不是絕對的，其對于每一個階段的人群來說都是一種健康的威脅，那么如果高血壓突然轉(zhuǎn)變成低血壓的話，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?

1、如果我們要探究原因的話，其實應(yīng)該明白的是，長期處在高血壓的狀態(tài)下，這樣會導(dǎo)致我們的整體的血容量減少，長此以往，很有可能會發(fā)展為低血壓。出現(xiàn)這樣的狀況之后，我們首先需要擁有一個規(guī)律的作息，將自己不健康的作息習(xí)慣一定要扭轉(zhuǎn)過來，這是非常重要的一點。

2、娛樂活動要有所節(jié)制，不要毫無顧忌，同時要注意調(diào)節(jié)情緒，避免情緒出現(xiàn)異常的狀況，這對于我們自己身體的傷害是非常大的，我們需要掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的辦法，不要成為情緒的奴隸，如果遇到了十分氣憤的事情，我們可以努力地說服自己不要太過在意這些事情，畢竟我們要知道人生還有很長的路要走，我們不要拘泥于某些事情，心胸要更加開闊一些。

3、對于我們自身來說，無論是高血壓還是低血壓都是非常不利的情況，最好還是可以讓自己的身體數(shù)值處在一個正常的范圍之內(nèi)。

治療血壓低的小偏方

小編給大家搜羅了很多治療血壓低的小偏方，希望大家找一些簡單實用的，在日常生活中服用可以減少低血壓帶來的不適感～

治療血壓低的偏方：

1、肉桂、桂枝各5克左右，洗凈后切片，與炙甘草5克左右同放入杯中，注入熱水250毫升，加蓋燜15分鐘，當(dāng)茶日常飲用飲。

2、紅棗25枚、母雞1只，先炒后燜，分幾次食用，每日1次。

3、酸棗仁、茯神各15克左右，遠(yuǎn)志6克左右，豬心1只，燉熟，加調(diào)味品，每日1次。

4、粳米少量，清水800毫升左右，大火燒開，小火煮十分鐘左右，倒出米湯，加入牛奶500毫升與白糖適量，共煮粥，分1~2次空腹服用。

5、太子參、淮山藥、薏苡仁、蓮肉和糯米，按照3：1：2：3：5的比例，放入紅棗10枚，白糖適量，共煮粥，每日早晚各服1次。

6、早上常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶;

8、常見的蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。

血壓低按摩哪里

很多的女性都很有可能經(jīng)歷過這樣的情況，在蹲下后起立的時候，會感覺到整個人的眼睛被黑暗所籠罩，并且還很有可能會無法站立起來，同時在早上起床的時候也會遇到這樣的突發(fā)情況，如果一下子就坐起來的話，非常可能會因為動作的幅度過大而造成身體的不適，這其實都是血壓低的典型表現(xiàn)。除了藥物的治療方法之外，我們還可以采用按摩的輔助治療的方法，這里我們一起來研究一下針對血壓低的狀況，我們可以按摩哪些區(qū)域來保證自己的身體盡快地痊愈過來。

1、第一個穴位是百會穴，這個穴位的準(zhǔn)確位置大致是在兩耳尖的連線與前后正中線的交點的區(qū)域，大家最好還是可以通過自己的實踐來推動自己的雙手可以準(zhǔn)確地找到位置。這個穴位主要的按摩方式是要先順時針按壓一分鐘左右，然后再逆時針按壓一分鐘左右，出現(xiàn)酸脹的感覺之后就可以先放松一會兒，這個穴位的按摩需要我們好好把握力度。

2、另一個穴位主要是膻中穴，這個穴位在胸部正中，這個穴位的按摩是需要我們自上而下進(jìn)行推動，主要是要產(chǎn)生一種發(fā)熱的感覺，這樣的話才可以真正地有療效，這個按摩最好可以堅持一周左右，一周之后，我們可以明顯地感受到身體內(nèi)部因為低血壓而出現(xiàn)的某些異常情況逐漸得到了緩解。

血壓低的治療方法

血壓可以反映出身體的某些區(qū)域是否出現(xiàn)了異常的情況，并且檢測血壓對我們的身體來說具有十分重要的意義，我們平時如果遇到了血壓低的情況的話，那么我們需要及時的根據(jù)相應(yīng)的治療原則來進(jìn)行治療方法的選擇，這樣才不至于造成身體內(nèi)部出現(xiàn)大的異常情況，這對于我們自身來說其實是非常重要的。今天主要探討的就是針對血壓低的三種有效的治療方法，希望可以幫助大家盡快從低血壓的狀態(tài)下恢復(fù)過來。

1、常規(guī)的治療方法主要是通過藥物，這其實也是大家都可以想到的辦法，對身體來說也是可以有效地控制血壓在一定的范圍之內(nèi)的手段。在藥物的選擇上，需要避開一些可能會造成消極影響的藥物，畢竟是藥三分毒，我們不可以過度的依賴藥物。

2、另外一種主要的治療方法是飲食療法，這個主要是希望借助某些食物的功效來推動我們的身體盡快地將不足的地方補充過來，同時還可以加強對于身體內(nèi)部的營養(yǎng)的給予，充足的營養(yǎng)是我們?nèi)梭w進(jìn)行一系列的活動的必備條件。

3、最后一種主要的治療方法是通過體位的糾正，這個治療的方法主要是針對體位性低血壓患者，不要出現(xiàn)過猛的動作，不然會引發(fā)身體的強烈的不適，這是需要專門跟大家強調(diào)的一點，不要不在意這些小細(xì)節(jié)，否則的話出現(xiàn)一些我們預(yù)料之外的后果也是非常有可能的。

如何預(yù)防血壓低

我們知道在許多的中老年人群之中，高血壓是一種非常普遍的狀況，高血壓嚴(yán)重發(fā)展下去的話對身體健康是會造成很多的不良的影響的，但是同時我們也需要認(rèn)識到低血壓一樣是非常危險的情況，在這樣的情況下，我們需要采取一些有效的措施來預(yù)防自己出現(xiàn)血壓低的狀況，一般情況下來說，除了病理方面的原因之外，通過膳食和鍛煉的方法都可以讓我們避免出現(xiàn)血壓低的狀況，這些預(yù)防工作都是非常有必要的。接下來就是一些預(yù)防工作的描述，希望大家可以得到一些啟示。

1、首先，合理的食物搭配是非常有必要的，血壓低的情況下最好可以多攝入一些含有鐵元素的食物，這些食物可以促使血壓逐漸恢復(fù)到比較正常的狀態(tài)下，而且食譜的制定也不是一個隨便的事情，最好可以去咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師，從而盡快地制定出合理的食譜。

2、其次，我們可以通過一定強度的鍛煉來增強體質(zhì)，這些鍛煉主要是希望可以強化血管調(diào)節(jié)的功能，血管是遍布全身的，那么我們需要將其保持暢通，這樣子血液的循環(huán)才不會出現(xiàn)異常的狀況。

3、最后，我要說的是我們平時要保持良好的心態(tài)，不要過度的擔(dān)憂，最好可以每日都保持開心，不要想太多事情，情緒的起伏對我們的身體的傷害是很大的，這里希望大家可以通過多種方法來保持心態(tài)的平和。

血壓低的護(hù)理方法

日常的護(hù)理是一個比較精細(xì)的事情，需要我們擁有十足的耐心，否則的話如果出了任何的差錯的話，都會讓我們前面所付出的努力都會付諸東流，這其實是非常普遍的情況，護(hù)理是一件需要十足的技巧的活動，我們最好可以掌握一些關(guān)鍵的步驟，這樣也可以幫助我們自己盡快地從一種不適的狀態(tài)擺脫出來。今天我們想要跟大家說的是針對血壓低的狀況，我們可以學(xué)習(xí)一些有效的護(hù)理方法，這樣子在應(yīng)對的時候也不會出現(xiàn)錯誤的狀況。

1、常規(guī)的護(hù)理方法主要是從改善身體素質(zhì)的方面入手，如果是由于某些疾病引發(fā)的血壓低的狀況的話，那么我們首先應(yīng)該要做的是找到病因之后進(jìn)行針對性的治療，在治療完成之后，我們可以通過多種方法來改善自身的體質(zhì)，擁有一個健康的身體可以抵御外界的疾病的入侵。

2、另外，我們可以通過按摩、針灸等輔助治療的方法來推動身體盡快地從不適的狀態(tài)下解脫出來，這些雖然沒有辦法起到治療的作用，但是輔助性的作用還是比較大的，就算只是能夠暫時地緩解身體的不適，那對于我們來說也是挺好的。

3、護(hù)理的工作也不是一日兩日就可以完成的，而是憑借日積月累，從而才能夠真正地讓我們的身體慢慢地調(diào)理過來，在這個過程之中，我們要保持耐心。

血壓低的注意事項

血壓低是我們?nèi)粘５纳钪泻苡锌赡軙?jīng)常遇到的一種突發(fā)的情況，我可以給大家描述一下其比較典型的癥狀，當(dāng)大家在蹲下片刻之后起身，會感到頭暈，這其實就是血壓比較低的典型表現(xiàn)，那么在經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況之后，其實對我們的身體來說是有許多的不良影響的。今天我想要跟大家說的是出現(xiàn)血壓低的情況后，我們需要在哪些方面多加注意?希望大家平時可以在這些方面多加注意。

1、首先，血壓低的情況，我們需要增強血管壁的調(diào)節(jié)功能，否則的話這樣子會對我們的血管造成持續(xù)性的消極影響，這對于血液循環(huán)的運行是沒有任何的好處的。我們可以通過有效地鍛煉來促使血管功能的改進(jìn)。

2、其次，我們需要注意休息，不要讓自己的身體一直處在勞累的狀態(tài)下，該休息的時候就要休息，不要一直讓自己的身體處在疲勞的狀態(tài)下，充足的睡眠時間是一定要得到保證的。

3、最后，在飲食上，我們必須要加強營養(yǎng)的補充，血壓低的情況其實是需要在飲食好好調(diào)理一下的，如果我們不在飲食之上加強調(diào)理的話，那么身體的情況是會每況愈下的，這樣子的后果是我們每一個人都不期望看到的結(jié)果。

4、血壓低的原因其實有許多種，我們在找到了具體的原因之后就需要在多個方面多加注意，從而促使自己的身體可以盡快地恢復(fù)過來。

血壓低的飲食禁忌

日常的飲食是我們必不可少的，同樣食物之中的營養(yǎng)成分是我們每日進(jìn)行各項生理活動的基礎(chǔ)，其實我們可以將人體形象地比喻為一個十分精密并且復(fù)雜的儀器，需要大量的能量去維持其基本的運行軌跡，但是我們常說的是病從口入，其實這樣的話并不是沒有一定的道理的，因此我們是需要自行在飲食方面多留心一些。接下來的內(nèi)容主要是針對血壓低的情況，我們在飲食上存在哪些具體的禁忌呢?

1、不可以吃得過飽，其實最健康的方法是每一餐最好吃到七分或者八分飽就非常合適了，吃得過多其實對身體的負(fù)擔(dān)是很大的，我們知道在食物進(jìn)入腸胃內(nèi)部之后，我們身體內(nèi)部的血液會大量地匯聚到腸胃附近，那么這樣子回流到大腦附近的血液就會非常得少，這樣子對于我們來說是非常不利的。

2、不要吃得過于油膩，油膩的食物之中含有大量的脂肪，進(jìn)入血液之中以后會導(dǎo)致我們的身體內(nèi)部的血液的質(zhì)量有所下降，這樣子對于低血壓的治療是沒有任何的好處的，而且這些油膩的食物會讓我們自己的身體越來越下滑，身體各個區(qū)域的負(fù)擔(dān)也在不斷地增加，大家最好還是可以讓自己的飲食處在合理的范圍之內(nèi)。

3、飲食方面不要因為自己的貪圖享受而給自己的身體造成消極的影響，這樣是得不償失的行為，希望大家可以記住。

血壓低的用藥禁忌

很多人的想法都是生病了之后，我自己吃一點藥就很快可以恢復(fù)了，我的身體很健康，不會出現(xiàn)什么問題，其實這樣的想法是非常愚蠢的，要知道很多時候藥物的使用并不是百無禁忌的，而是存在許多的需要注意的地方，這樣子才可以保證我們的藥物可以真正地發(fā)揮效果，而不是藥物服用了之后依然是毫無起色的狀況，那樣服用的藥物根本就沒有任何的意義，不是嗎?今天在這里針對血壓低的狀況而分析的用藥的禁忌，希望可以警惕大家。

1、不要盲目地使用藥物，我們針對血壓低的情況，不可以自行盲目用藥，否則的話出現(xiàn)了任何的不良后果都是我們無法設(shè)想到的，最好還是可以得到專業(yè)的醫(yī)生的幫助，這樣的話不至于造成無法收拾的后果。

2、不要單一用藥，這里我們需要強調(diào)的是藥物的使用是需要聯(lián)合進(jìn)行的，如果只是單一使用某一種藥物的話，很有可能沒有辦法完全發(fā)揮藥物的效果。單一的藥物對我們的身體來說損耗也是很大的。

3、不要服用會出現(xiàn)過敏反應(yīng)的藥物以及對身體干擾很大的藥物，這樣的藥物對身體造成的傷害不是一時之間就可以完全化解的，這其實是非常重要的一點，身體內(nèi)部對于藥物之中含有的毒素的化解能力是有限的，所以我們最好可以選擇一些相對來說比較溫和的藥物，這樣子對身體的沖擊是比較小的。

低血壓應(yīng)該怎么辦？

預(yù)防措施
1、晚上睡覺時將頭部墊高，可減輕低血壓的癥狀。
2、早上起床時，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些，這樣有助于促進(jìn)靜脈血向心臟回流，減少體位性低血壓的發(fā)生，還應(yīng)該減少長時間臥床。
3、洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水、溫水交替洗足。
4、對有下肢血管曲張的老人宜穿有彈性的襪子、緊身褲，以加強靜脈回流;體格瘦小者應(yīng)每天多喝水，以便增加血容量。
5、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病。
6、加強營養(yǎng)，多食易消化、富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，多喝湯、多飲水，適當(dāng)增加鹽分的攝入，同時注意補充鐵劑和維生素，防止貧血。
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

血壓低怎么辦

現(xiàn)在很多的人都出現(xiàn)血壓低這種現(xiàn)象，尤其是一些在辦公工作的白領(lǐng)們，可以說血壓低經(jīng)常出現(xiàn)的事情。那么，血壓低怎么辦呢?出現(xiàn)血壓低怎么調(diào)理呢?對于那些經(jīng)常血壓低怎么辦?今天我們就帶著這些問題一看看文章中的講述吧!

低血壓雖然不算是一種疾病，但可能是其他疾病所致，而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、注意力不集中或昏倒、休克，而導(dǎo)致其他傷害產(chǎn)生。那么上班族血壓低怎么調(diào)理呢?下面為您介紹。血壓低怎么調(diào)理、血壓低怎么辦?

那么上班族血壓低怎么調(diào)理呢

血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態(tài)時，即為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在50至60mm/Hg以下時，就應(yīng)接受更進(jìn)一步的身體檢查，找出原因而加以治療。

1、對于低血壓患者來講，如果沒有其它的一些癥狀，其實是并不需治療的，只要從日常的生活和飲食以及運動等三方面加強養(yǎng)生保健，比服用升血壓劑來得有效。

2、經(jīng)常測量血壓，并注意變化。

3、血壓低的原因有很多，經(jīng)常勞累及睡眠不足就會造成血壓低，所以，我們平時應(yīng)保持有規(guī)律的生活，避免過度勞累、熬夜。還有就是，睡覺時枕頭不宜過低。

4、患有血壓低的人可以經(jīng)常洗一下熱水澡，因為熱水澡可以有效的加強血液循環(huán)，改善低血壓癥狀。注意，在洗熱水澡時，水溫應(yīng)以43度C左右為佳，而且洗澡的時間不宜過長，一般情況下洗三分鐘左右，就應(yīng)該休息片刻，然后再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

5、避免久站或突然改變姿勢，拾取地上東西時，不宜直接低頭，應(yīng)先蹲下，起床時，不要猛然站起身，應(yīng)先確定身體已平衡，再慢慢起來。

6、加強營養(yǎng)，具有低血壓傾向的人，若營養(yǎng)不足將使血壓更低;若加強營養(yǎng)則可使血壓接近正 常值，伴隨的不適癥狀也可減緩或消失。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)建議，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃 、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現(xiàn)象。少吃降壓食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。稍加食鹽 增加體內(nèi)鹽 分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。

7、稍加食鹽，增加體內(nèi)鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓癥狀。

稍加食鹽，增加體內(nèi)鹽分可提高血壓

8、經(jīng)常做運動，運動可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強心血管功能，進(jìn)而改善低血壓癥狀。但應(yīng)該慎選運動，有體位性低血壓者，應(yīng)避免做久站或體位變動的運動。因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應(yīng)在運動之前，先做健康檢查，最好在醫(yī)師與運動保健師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛鏈，較為安全。

9、避開低鈉鹽，市售的低鈉鹽、健康美味鹽是以鉀取代一部份的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人當(dāng)然不適合用這種鹽調(diào)味。至於血壓正常或高血壓的人，醫(yī)生也不建議用低鈉鹽，尤其腎臟病人、排尿功能障礙的人吃了這種鹽更危險，因為不容易將鉀排出體外，累積在體內(nèi)造成高血鉀，可能導(dǎo)致心律不整、心臟衰竭。

10、適量攝取咖啡因，咖啡因能讓血壓突然升高，所以醫(yī)生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。相反地，低血壓的人卻能借由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。

11、喝充足的水，尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴張，血壓本來就會低一些，如果體內(nèi)的水分再不夠，血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。

12、高鈉、高膽固醇的食物對于血壓低的患者是非常適合的，豬肉、骨頭、動物肝臟、雞蛋等膽固醇高的食物可多攝入。但，對于高膽固醇的食物攝入也要注意適當(dāng)。

血壓低怎么辦

治療低血壓飲食療法很重要，可逐漸提高病患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。

1.南瓜大棗粥

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材料：南瓜250克，小米50克，紅棗10枚。制法：將南瓜、大棗洗凈。與淘洗干凈的小米同入鍋中，加水適量，大火煮沸后改小火煮成稠粥。用紅糖少許調(diào)味即成功能：補中益氣，升提血壓。主治中氣不足的低血壓用法：早晚分食注意事項：南瓜性溫味甘，具有較好的補中益氣作用。老南瓜含淀粉、鈣、鐵、胡蘿卜素，嫩南瓜維生素C及葡萄糖含量較豐富。南瓜與大棗、小米煮粥，若能經(jīng)常食用。對中氣下陷引起的低血壓有輔助治療的功效。

南瓜250克

2.白木耳燉肉

材料：白木耳15克，瘦豬肉50克，紅棗lO枚做法：將白木耳泡發(fā)，加瘦豬肉、紅棗，燉熟后飲服功能：養(yǎng)陰益氣補虛。適用于低血壓、貧血及其他虛證患者用法：佐餐.每星期2～3次。

3.洋參瘦肉湯

材料：西洋參(切片)6克，茯苓12克，麥門冬15克，五味子6克，生姜3片，瘦豬肉100-150克。做法：先把上述藥物放入砂鍋內(nèi)，加水浸泡20分鐘.武火煮沸后入瘦肉，500克，紅糖10克。

4.人參荔枝酒

材料：人參30克，荔枝肉1000克。制法：將人參切片，與荔枝肉(鮮荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒，密封，每天搖動數(shù)次。5日后即可飲用。功效:溫養(yǎng)心陽.升血壓。適用于心陽虛型低血壓患者用法:每日早、晚空腹飲50毫升，至血壓恢復(fù)正常后再飲用1個星期注意事項:人參性溫，荔枝性熱。合用可補心陽，升血壓。心陰虛咽燥舌紅者禁用。

將人參切片

5.砂鍋牛尾

帶皮牛尾1000克，凈母雞肉300克，干貝10克，熟火腿30克，雞湯1500克，豬油30克。將牛尾用火燎去小毛，刷洗干凈，剁成段?；鹜热馇谐善?，干貝去掉筋洗凈，把母雞肉放在水中浸透。鍋內(nèi)放豬油燒熱，倒入花椒、蔥10克，姜5克(拍松)，煸出香味，將牛尾段倒入鍋內(nèi)，用大火煸出血水后，放人料酒，繼續(xù)煸炒，待牛尾段完全斷生，將鍋離火取出牛尾段，用水洗凈，控干水分。將砂鍋置火上，倒入雞湯，加入蔥5克，姜10克，料酒、鹽，再將牛尾段、火腿片、干貝和母雞肉放人鍋內(nèi)，煮開后去浮沫，用文火燉4小時。佐餐食用。

血壓低的人群食療是非常關(guān)鍵的，一定要記住這些方法。

我們知道高血壓對我們的危害很大，也很令我們煩惱，但是血壓低也同樣的讓人煩惱。應(yīng)為我就深受體會，我一直以來就低血壓，有嚴(yán)重的時候還會暈倒，所以，作為低血壓的我在生活中需要注意好多事情，下面就和大家分享一下。

經(jīng)常在身上帶一些糖果或者巧克力等，在感覺到頭暈或者餓的時候可以吃一顆，以備不時之需。

還有平時要注意多休息，不能夠過度的勞累。

有時候出汗過多也會導(dǎo)致血壓變低，所以，在平時的時候就是多喝水，給自己補充充足的水分。

每次在經(jīng)期的時候，吃一些咸的食物，說是這樣可以避免缺血性血壓過低。

平時盡量避免吃一些芹菜等降血壓的食物。

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平時養(yǎng)成運動的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個性，及足夠的睡眠。所以低血壓的患者，應(yīng)過規(guī)律的生活。血壓低感覺患者如無任何解答自以癥狀無需藥物父母求治治療主要好些的治療由于方法為積極參加體育鍛煉改善體質(zhì)增加營養(yǎng)多喝水多吃湯類食品每日食鹽略多于常人

有直立性血壓低的人準(zhǔn)備在站立之前，先閉合雙眼頸前屈到最大限度，而后慢慢站立起來持續(xù)約一秒鐘后再走動，即可達(dá)到預(yù)防直立性血壓低的目的。

葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

可常食用蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力。