什么時間段喝咖啡最好

咖啡是現(xiàn)在比較常見的一種飲品，咖啡的味道也很香，可以讓我們的腸道蠕動速度變得更快，當吃一些高脂肪高熱量的食物以后喝一些咖啡就不錯，可以達到治療便秘作用。喝咖啡的時間大家應該注意一下，只有在正確的時間喝咖啡才不會對身體造成傷害。

早上空腹的時候可以喝咖啡，能夠改善便秘以及預防便秘情況出現(xiàn)，因為咖啡里面含有咖啡因成分，可以松弛腸道，讓腸道肌肉收縮，這樣蠕動速度就能變快。這樣，人體就容易出現(xiàn)便意，順利排出宿便。但要注意的是，平時不能過于依賴喝咖啡治便秘這種方法。因為空腹狀態(tài)下喝過量咖啡，容易刺激胃黏膜，導致胃部疼痛不適。

也可以在吃飯之前的半個小時或者吃飯之后的半個小時喝咖啡，這段時間是喝咖啡的最佳時間，可以讓腸胃對食物的消化更好，這樣胃部的工作量就能減輕。而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵質(zhì)的正常功能造成不良影響。另外，患有缺鐵性貧血的人，更要避免在吃飯前、后的半小時內(nèi)喝咖啡，以防加重缺鐵情況。

也可以在做運動之前喝咖啡，想要減肥的女性在運動之前的半個小時喝一些咖啡就可以讓脂肪燃燒的速度更快，因為咖啡進入身體以后，會讓新陳代謝的速度變快，進而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉(zhuǎn)化而來的，因此運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

喝咖啡的最佳時間就給大家介紹到這里了，除了上面這幾個時間，大家也可以在疲憊狀態(tài)下喝一些咖啡。能夠達到提神醒腦作用，一杯咖啡提神的效果可以保持好幾個小時，所以晚上睡覺之前最好不要喝咖啡，可能會影響到睡眠質(zhì)量。

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