低血壓的食譜大全(產后血壓低，貧血怎么辦，最好是食療)

低血壓的食譜大全

食譜的選擇是一門需要花費大量的功夫的，不是隨意就可以決定的。同時我們在食譜的選擇上要兼顧許多方面的內容，要進行綜合的考量，而且建議大家最好可以去了解一些營養(yǎng)學的內容，畢竟這對于我們制定食譜也是很有幫助的。最好還是可以根據(jù)自己的實際情況加以選擇，不要盲目地進行抉擇。下面的內容主要是跟大家探究低血壓的食譜大全，希望大家可以從其中汲取一些經(jīng)驗。

1、在葷菜的選擇上，建議大家可以選擇動物肝臟，這樣的食物其中含有大量的鐵元素，可以補充身體損失的部分。那么我們要保證食材的新鮮，這樣子才可以充分地發(fā)揮食材的功效。

2、在素菜的選擇上，我建議大家可以選擇菠菜等含有鐵元素的蔬菜，這些蔬菜可以促使身體內部的造血干細胞不斷地工作，從而促使低血壓的情況不斷地得到改善。

3、另外，大家可以多吃蛋類和奶類，這些食物之中含有十分豐富的膽固醇，同時在日常的飲食之中最好可以多吃一些含鹽分比較多的食物，海鮮就是非常不錯的選擇，我們將這些食物進行合理的搭配之后就可以推動低血壓的情況逐漸得到改善。

4、通過飲食進行調理其實是比較安全和穩(wěn)妥的方式，而且同時也可以補充身體內部本身需要的各種營養(yǎng)物質，希望可以幫助大家進行判斷。

產后血壓低，貧血怎么辦，最好是食療

低血壓的飲食調理與自我保養(yǎng)： 治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之 一，可逐漸提高身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心臟排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。 低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點： 一、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。 二、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B一二、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 三、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之功效，可常食用。 四、宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 一二～一5 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。 陸、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟琛?漆、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。 食療方法 一、烏骨雞 一 只(約重 一500 克)。將雞去毛剖肚洗凈，在雞腹肚中放入當歸頭 陸0 克、黃芪 50 克、紅糖 一50 克、米酒 50 克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。 二、紅棗 一5 枚去核，粟子 一50 克，洗?一 只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。 三、鯽魚 一 條，糯米 陸0 克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用 二 次，連服兩月。 四、嫩母雞 一 只，黃芪 三0 克，新鮮天麻 一00 克(干品 一5 克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放入沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮 一5 克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉 二 克，即可食用。 5、紅棗 二0 克，沙參 一5 克，生熟地各 一0 克，加水適量用燉盅隔水蒸 三 小時后，加蜂蜜適量，每日分兩次吃完，連服 一5 天。 低血壓的自我按摩方法： 床上仰臥，雙臂自然放于體側，閉目，全身放松，排除雜念，吸氣時默念“安靜”，呼氣時默念“放松”，反復二～5分鐘。 然后進行如下自我按摩： 一 雙手十指微屈稍分開，放在頭頂，按摩整個頭部約二～三分鐘。 二 先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩三0秒鐘，再以雙手的中指各自在左右鬢角按摩陸～ 吧次。 三 輕閉雙眼，用手指從鼻梁根部經(jīng)過上眼瞼按摩到眼外角。重復四～5次。 四 微抬起下巴，左手掌放在右側頸部，由下頜角經(jīng)頸部至鎖骨推摩 吧～一0次。右手按上法按摩左側。 5 拇指放在同側頸動脈搏動處，輕輕按壓5～陸秒鐘，休息一0～一5秒，重復做三～四次，然后做另一側。 陸 兩手指放在前額部，向兩側頸部推摩，然后用掌根揉按兩側頸部，重復吧～一0次。 漆 雙手中指點壓太陽穴，由輕到重，持續(xù)5～陸秒，重復5～陸次。 吧 吸氣，同時兩手掌用力按壓胸廓下部（兩脅），然后緩緩從半閉的嘴呼氣。重復四～5次。 床上運動 一 仰臥雙臂上舉，雙手叉握，牽拉對抗，拉時吸氣，恢復時呼氣。重復三～四次。 二 雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側放下還原。 三 仰臥，雙臂放于體側。吸氣，雙膝彎曲并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復時呼氣。重復5～陸次。也可兩腿輪流屈膝上舉做。 四 呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復四～ 5次。 5 仰臥，先吸氣，頸部向前彎曲，使下巴觸及胸部，然后呼氣。重復5～陸次。 陸 坐在床上，頭向左側旋轉，再向右側旋轉。重復5～陸次。 漆 坐在床上，上身左右扭轉。重復四～5次。 吧 兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手觸及雙腳。重復5～陸次。 9 呼氣時坐起，立即向右轉身一次，躺下，恢復預備姿勢。第二次呼吸時再坐起，立即向左轉身一次，躺下，恢復預備姿勢。重復四次。 一0 仰臥，雙腿伸直并攏，抬高50～陸0 度，抬腿時吸氣，放下時呼氣。重復陸～吧次。 治低血壓小偏方 一.核桃仁四0克，黨參三0克，生姜三片，水煎服，每日一次。 二.蓮子二0克，大棗陸枚，生姜陸片，水煎服，每日二次。 三.陳皮一5克，核桃仁二0克，甘草陸克，水煎服，每日二次。 四.人參、蓮子各一0克，冰糖三0克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。 回答二、貧血的營養(yǎng)補充方法： 貧血食補的方法： （一）飲食調攝：飲食營養(yǎng)要合理食物必須多樣化，食譜要廣不應偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血，要富有營養(yǎng)及易于消化飲食，應有規(guī)律有節(jié)制，嚴禁暴飲暴食，多食含鐵豐富的食物 如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜、等，多飲茶能補充葉酸，維生素B一二有利于巨細胞性貧血的治療，但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收，適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收，忌食辛辣生冷不易消化的食物，平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體，勞逸結合進行適當?shù)捏w育活動 貧血病人飲茶，會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以三價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉變?yōu)榈蛢r鐵（二價鐵）才能被吸收?？墒遣柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，使貧血病情加重。所以貧血病人不宜飲茶。 飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利于改善貧血癥狀和補充造血功能的營養(yǎng)成分，應注意選用。 富含優(yōu)質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。 幾樣家常的補血食物： 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。 發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內所含的鐵質較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。 胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是可以的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。 面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。 菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點菠菜吧。 金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二0倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B一、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是可以的補血食物。 蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 上述食物在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化 貧血的人情緒方面和日常起居要有規(guī)律，適當活動勿勞累。公共場合、人群密集的地方要少去。 對待疾病要有一個正確認識，要保持樂觀情緒，遇事不中國、不惱，適當?shù)乜匆恍蕵沸缘碾娨暪?jié)目和書籍、聽娛樂性的廣播、輕松的音樂。 吸煙飲酒有害于身體健康，更不利于疾病恢復，煙酒均有抑制造血的作用，貧血病人更不要吸煙飲酒。 貧血的人還有一點要注意的，睡覺醒來后千萬不要起床過猛，容易導致暫時昏厥失去知覺，如果一個人在家，昏過去頭部又撞擊到硬物，后果不堪設想。貧血雖然不是嚴重的病，不小心也會要人命的。 心慌、頭暈、頭昏時要少活動，及時輸血，不可硬撐，間斷輸血的病人，要注意自己的輸血間隔，不要隨意延長。出血不止、皮膚瘀斑增多要及時到醫(yī)院治療。 保持室內空氣新鮮，要常通風換氣，在冬天尤其要注意這一點。積極參加體育鍛煉，增強食欲。 每日適當多喝水。少用煎、炸的食物。 貧血是指血紅蛋白含量男性低于一二0g/L，女性低于一一0g/L。貧血患者多表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力、活動后心慌氣短，抵抗力低下，易被病毒細菌感染。貧血病人日常生活、飲食起居應注意以下事項： 一、飲食要高營養(yǎng)、易消化，雞蛋、精肉、豆腐、蔬菜，合理烹調，適量食用，不可過于油膩、過于辛辣。主食要粗糧細糧合理搭配，“死面”主食要少吃。提倡吃無公害蔬菜。 二、感染發(fā)熱患者，要少吃發(fā)性菜肴如羊肉、豬肉、雞肉，要少油膩多清淡。感冒發(fā)熱盡量不用安乃近、布洛芬、樸熱息痛、炎痛喜康或含有這些成分的藥物如速效上風膠囊、康泰克等，可使用純中藥制劑如雙黃連口服液、清熱解毒口服液、柴胡注射液、羚羊角注射液。也可加用抗病毒西藥（病毒唑等），如發(fā)熱三吧℃以上，要找醫(yī)生應用抗生素治療。 三、另外貧血病人不要喝濃茶、咖啡。不要長時間接觸油漆、膠類及其他有機溶劑。 四、服用中西藥物出現(xiàn)不良反應（如厭食、惡心、腹瀉、皮疹等），要及時向主管醫(yī)生、護士反映。 5、服用藥物遵從醫(yī)囑，不要隨意服用偏方，以防用藥偏差，加重病情。更不能搞一些封建迷信活動，要在正規(guī)醫(yī)院診治，嚴防上當受騙 飲食調攝：飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。 飲食應有規(guī)律、有節(jié)制，嚴禁暴飲暴食。不要過分節(jié)制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食。 多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多補充葉酸，維生素B一二，有利于巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以三價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收?？墒遣柚泻绪匪幔嫼笠仔纬刹蝗苄憎匪徼F，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。 適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。 勞逸結合，進行適當?shù)捏w育活動

低血壓的人能吃核桃嗎？

可以吃。,常吃牛肉,豬肝,海參,芝麻,蓮子,大棗,桂園,大豆類食物.宜選擇適當?shù)母哜c、氯化鈉（即食鹽）,高膽固醇飲食。
也可常用人參,西洋參泡水喝.還要堅持鍛煉以增強體質.
雞蛋加核桃有助于治療低血壓. 還要平時多注意飲食，睡眠要充足。精神壓力要控制好 有些低血壓患者(尤其是女性)是因平時飲食單調、缺乏運動、體質較虛弱引致血壓偏低的，常會頭昏心悸，可通過飲食療法加以調理——— 食譜1：北芪羊肉煲 做法：北芪5克，羊肉300克，文火燉爛，飲湯吃肉，不定期使用，秋冬季使用效果較佳。注意：據(jù)中醫(yī)專家經(jīng)驗，北芪對血壓有雙向調節(jié)作用，量小時(例如15克以下)升血壓；量大時(例如60克以上)降血壓。 食譜2：蟲草老鴨煲 做法：冬蟲夏草6枚，老鴨(老雄鴨最佳)一只洗凈切塊，與蟲草置于砂鍋中，加水適量，文火熬湯，加調味品，吃肉飲湯。 食譜3：紅棗烏雞煲 做法：紅棗10枚，板栗200克，當歸5克，杞子5克，龍眼肉10克，竹絲雞(烏雞)一只洗凈切塊，置于砂鍋，加水適量，加調味品，溫火慢燉即成。 食譜4：鯽魚糯米粥 做法：新鮮鯽魚一條(約200克)，棄鱗去內臟，洗凈切塊，加入糯米100克，水適量，文火熬粥，加姜蔥等調味品即可。 注意：以上食譜應根據(jù)個人體質、氣候變化進行適當加減，最好先咨詢醫(yī)生。

孕婦血壓低怎么辦孕婦血壓低吃什么好

孕婦血壓也是一樣，孕婦血壓低會造成呼吸困難、四肢發(fā)涼、難產、胎兒體重增加的癥狀。孕婦血壓低怎么辦？孕婦血壓低吃什么好？下面是我整理的孕婦血壓低怎么辦吃什么好，歡迎閱讀。

孕婦血壓低怎么辦 1、在飲食方面、多吃些溫補脾腎的食物。多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

2、每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些大棗、紅小豆等，不但能增加營養(yǎng)，還有利于糾正低血壓。

3、適當食用多鹽食物，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不可太高;同時要多喝水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

4、吃一些蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補腦之功，宜經(jīng)常食用，增強體質。

5、對于貧血引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。

6、常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。

一旦發(fā)現(xiàn)孕婦因血壓低發(fā)生休克，要立即送往醫(yī)院搶救，提升孕婦血壓，并作積極有效的治療。

孕婦血壓低怎么辦 1、 晚上睡覺要墊著枕頭睡，最好墊的高一點。

2、 睡覺的時候朝左邊臥睡，不要仰望。

3、 懷孕了也要鍛煉，做做瑜伽、散散步等。多做點運動，不能因為懷孕了，久坐久站。

4、 要注意營養(yǎng)，飲食健康，一定不要吃生冷、辛辣的食物。

5、 睡覺醒來要慢慢起，不要起來太快。

6、 可以用溫水泡腳。

7、 建議午睡時間不要超過30分鐘。

孕婦血壓低的原因 1、 孕早期，和孕婦比較喜歡吃醋有關，醋是降低血壓的。

2、 孕晚期，返回心臟的血液減少，導致血壓低。

3、 胎兒一天天的長大，如果胎兒在孕婦肚子里是仰臥的話就容易造成子宮壓迫，隨之就會造成血壓降低。

4、 隨著胎兒變大，子宮也會變大，也會造成血壓降低。

孕婦血壓低吃什么 1、 多喝水，可以吃一點咸的東西，多吃補氣血、健脾溫補的食物。如蓮子、生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜。多吃點動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等。生姜可以泡茶喝，或者切碎放在湯里。

2、 少吃降壓利尿的食物，比如赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等。

低血壓的飲食治療 1、加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

2、如伴有計數(shù)過低，血紅蛋白不足的癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、、素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

5、少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

孕婦血壓低食譜 1)烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

2)紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

3)鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。

4)嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克(干品15克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5)豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。

6)紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。

7)韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。

血壓低的人飲食上應該注意哪些

血壓低的人飲食上應該注意哪些

血壓低的人飲食上應該注意哪些，血壓對我們的健康非常重要，太低會具有一定的危害，低血壓就是血壓降低從而導致了一系列的癥狀，血壓低的人要注意很多地方，那么血壓低的人飲食上應該注意哪些。

血壓低的人飲食上應該注意哪些1 1、加強營養(yǎng)，合理搭配膳食

在平時一定要多吃容易消化的高營養(yǎng)食物，要葷素搭配合理，要保證營養(yǎng)全面充足，這樣就可以從虛弱的體質逐漸變得強壯起來。

可以多吃一些能夠起到養(yǎng)血補血的食物和溫補脾腎的食物，比如蓮子和桂圓以及大棗和人參等食物，這些食物都可以起到養(yǎng)心益血和健脾補腦的功效，老年人可以經(jīng)常吃這些食物。人參燉瘦肉和當歸煲羊肉以及田七燉雞，這類食物對低血壓的治療都有很大的幫助作用，還要多喝湯，多喝水，能夠減少鹽分的攝入。

2、多吃補血的`食物

如果是紅細胞計數(shù)過低，或者血紅蛋白不足，那么就是貧血的癥狀。這時候應該多吃一些富含蛋白質和鐵元素豐富的食物，還要多吃一些維生素等造血原料的食物。

可以多吃豬肝和蛋黃以及瘦肉，還可以多吃魚蝦和貝類食物，大豆和豆腐以及紅糖的食物，都能夠起到補腎養(yǎng)血的作用，可以有效的緩解貧血的癥狀，能夠增加心排血量，可以改善大腦的供血量，而且能夠提高血壓和消除血壓偏低引起的一些不適癥狀。

3、適當吃增加食欲的食物

如果是食欲不振引起營養(yǎng)不良的病人，在平時應該吃一些能夠刺激食物的食物，比如生姜和醋以及糖和辣椒，還可以適當?shù)暮纫恍┢【坪推咸丫?，多吃山楂可以起到開胃的作用。

4、選擇高鈉高膽固醇飲食

低血壓的飲食與高血壓病的飲食是相反的，在平時應該多吃一些含膽固醇比較高的食物，可以多吃動物的內臟和蛋類食物，還可以多吃奶油類食物和魚卵和豬骨食物，多吃這些食物，可以有效的提高血膽固醇的濃度，能夠增加動脈的緊張度，可以使血壓上升。

5、少吃降壓效應的食物

老年低血壓患者在平時應該少吃或者不吃葫蘆和冬瓜以及西瓜，應該少吃芹菜和山楂以及苦瓜等食物，綠豆和海帶以及洋蔥，這些食物都能起到降壓的作用，所以也應該少吃或者不吃。

溫馨提示

老年低血壓是比較嚴重的疾病，而且是老年人高發(fā)的疾病，所以老年人在平時要隨時觀察自己的身體健康狀況，出現(xiàn)了頭昏眼花等癥狀的時候，要及時到醫(yī)院進行血壓檢測，被確診為低血壓的時候應該對癥治療，而且還要注意飲食調理來配合治療，這樣才能取得更佳的治療效果。

血壓低的人飲食上應該注意哪些2 1、忌洋蔥

洋蔥內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂、預防動脈硬化、防治高血壓，但對低血壓人群是不適宜的。

2、忌胡蘿卜

蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，低血壓人群避免食用。

3、忌番茄

番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用可使血壓更為低下，出現(xiàn)頭暈目昏等癥狀。

4、忌荸薺

荸薺有降低血壓的作用，對高血壓、肝陽上亢或炎熱所致者較適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。

5、忌苦瓜

苦瓜雖然有降血糖，降血壓，清熱的功效，但如果過量食用的話，則有可能傷“心”，如果是血壓過低，或血糖過低的人群是不適宜吃苦瓜的。

飲食指南

1、多食補氣血、溫補脾腎的食物

如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應該加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、富含蛋白質類食物

如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

3、適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食

與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

4、當飲低度酒

低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食欲，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益于增強血壓。

保健食譜

1、食譜1：北芪羊肉煲

做法：北芪5克，羊肉300克，文火燉爛，飲湯吃肉，不定期使用，秋冬季使用效果較佳。注意：據(jù)中醫(yī)專家經(jīng)驗，北芪對血壓有雙向調節(jié)作用，量小時(例如15克以下)升血壓；量大時(例如60克以上)降血壓。

2、食譜2：蟲草老鴨煲

做法：冬蟲夏草6枚，老鴨(老雄鴨最佳)一只洗凈切塊，與蟲草置于砂鍋中，加水適量，文火熬湯，加調味品，吃肉飲湯。

3、食譜3：紅棗烏雞煲

做法：紅棗10枚，板栗200克，當歸5克，杞子5克，龍眼肉10克，竹絲雞(烏雞)一只洗凈切塊，置于砂鍋，加水適量，加調味品，溫火慢燉即成。

4、食譜4：鯽魚糯米粥

做法：新鮮鯽魚一條(約200克)，棄鱗去內臟，洗凈切塊，加入糯米100克，水適量，文火熬粥，加姜蔥等調味品即可。

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