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睡不著覺吃什么水果

水果是受到大多數(shù)人的歡迎的，平時去超市購物的時候，我們可以看到很多人都在水果區(qū)域選購

，每一個人的飲食習(xí)慣是有所差異的，這樣子對于我們自身來說也是很好的，我們可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇，不僅可以滿足自己對于口味的需求，同時也可以進(jìn)行相應(yīng)的營養(yǎng)補(bǔ)充，這是兩全其美的選擇，我們?yōu)楹尾贿x擇呢?今天在這里我們主要是跟大家分享的是睡不著覺的情況下我們可以吃什么樣的水果?

1

、具有安神作用的水果，其實所謂的安神作用主要是希望借助水果來幫助我們的身體處在比較放松的狀態(tài)，這樣可以更好地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，這樣子可以有效地緩解睡不著覺的情況。

2

、味道宜人的水果，我們知道一種水果的名字叫做榴蓮，雖然其吃起來味道是非常不錯的，但是其聞起來的確是不太令人感到愉快的，那么我們在睡不著覺的情況下，一定要規(guī)避這種類型的水果，同時我們最好可以選擇一些味道令人感到愉快的水果，這樣子的水果可以有效地促進(jìn)人體的大腦得到有效地舒緩，幫助大腦很快地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)之中，這對于我們來說是非常重要的。

3

、以上是針對睡不著覺的情況下進(jìn)行的相應(yīng)的水果的選擇，希望可以幫助大家進(jìn)行抉擇，其實如果是比較合適的水果的話，都可以幫助我們得到有效地緩解。

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緩解晚上失眠的食譜

粥是比較清淡的食物

，但是并沒有因此而影響其豐富的營養(yǎng)價值，而且我個人認(rèn)為粥是可塑性很強(qiáng)的食物，我們可以通過合理的搭配之后將許多的食物加入粥里面