容易上火怎么辦,試試降火氣食物(體內(nèi)易上火，吃什么食物可以有效去火？)

容易上火怎么辦,試試降火氣食物

上火了怎么辦，上火的癥狀有很多，比如說(shuō)小便黃，大便干燥，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，還有長(zhǎng)痘痘等等都是上火的表現(xiàn)，如何降火是一個(gè)大問題，針對(duì)不同的人群選擇不同的方法，下面的這些具有降火氣的食物是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些食物的介紹。

1、吃什么食物可以降火之蓮藕

藕是個(gè)寶,因?yàn)榕盒愿?、味?可以清熱去火、潤(rùn)肺止咳。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。蓮藕對(duì)于養(yǎng)神有好處，還能補(bǔ)氣血，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足，食欲不振有改善的作用，而且含有的纖維素多，可以起到潤(rùn)腸通便去火的作用，對(duì)于清熱去火有幫助。

2、吃什么食物可以降火之西芹

西芹是芹菜的一個(gè)品種,其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效,對(duì)于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹的纖維素多，對(duì)于出現(xiàn)的肝火旺盛導(dǎo)致的大便干燥的情況有改善的作用，還能預(yù)防便秘，所以說(shuō)西芹是不錯(cuò)的降火的食物。

3、吃什么食物可以降火之蘋果

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，蘋果中的維生素C可以幫助預(yù)防黑色素沉淀，具有淡斑的作用，而且含有的微量元素豐富，可以幫助祛痘，去火氣，是不錯(cuò)的美容食材。

容易上火的調(diào)理方法，上面的這些食物是可以經(jīng)常吃的，對(duì)于去火來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的作用和效果，而且也可以緩解大便干燥的情況，對(duì)于預(yù)防上火有好處，可以吃蓮藕，西芹還有蘋果，這些食物都是不錯(cuò)的選擇，可以試試。

體內(nèi)易上火，吃什么食物可以有效去火？

?目錄
1吃什么食物去火呢
2吃什么去火見效快呢
3吃什么去火最有效呢
4吃什么快速去火呢
5吃什么能夠去火呢
6吃什么可以消炎去火呢
1吃什么食物去火呢
雖然人人都知道病從口入的道理，但是在面對(duì)自己喜愛的食物時(shí)，很多時(shí)候是很難忍住不吃的，有一些喜歡吃辣的朋友就不得不經(jīng)常面對(duì)上火的問題，其實(shí)上火并不可怕，只要我們適當(dāng)?shù)貜娘嬍成线M(jìn)行調(diào)節(jié)，是可以很快達(dá)到去火的目的的，那么，吃什么食物去火呢？
專家推薦的去火食物：⊙牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重上火，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
草莓草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
大豆大豆在滋陰、去火的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
由此可見，其實(shí)有不少美味的食物都有著去火的功效，只要我們選擇對(duì)了食物，就不需要依靠藥物來(lái)幫助自己去火了，當(dāng)然了，如果去火癥狀特別嚴(yán)重，食物已經(jīng)無(wú)法解決問題，那就得考慮用藥了，用藥時(shí)應(yīng)由醫(yī)生來(lái)指導(dǎo)。
2吃什么去火見效快呢
上火容易引發(fā)便秘，便秘是許多疾病發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)?，所以?duì)于上火的問題，我們是不應(yīng)該忽視的，否則，等到疾病發(fā)生了再去后悔就于事無(wú)補(bǔ)了，其實(shí)想要去火也不是什么難事，因?yàn)槲覀兊纳钪芯陀性S許多多可以有效去火的食物，只要我們善于利用就可以了，那么，吃什么去火見效快？
番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時(shí)后服用。敗火，也很好吃的。
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤(rùn)筋骨，利目視，而且降火的效果不錯(cuò)，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火，要注意。
我們知道上火所引起的癥狀是令人感覺很難受的，每個(gè)上火的朋友都特別希望能夠快些趕走癥狀，使自己擺脫困擾，而通過(guò)飲食來(lái)幫助去火，不但能收到不錯(cuò)的效果，還可以保證自身的安全，避免因?yàn)榉盟幬锒a(chǎn)生副作用。
3吃什么去火最有效呢
我們知道，食物本身有寒熱之分，許多熱性的食物都很美味，對(duì)人們有很大的吸引力，有些人就因?yàn)楣懿蛔∽约旱淖欤粫r(shí)貪吃導(dǎo)致上火癥狀出現(xiàn)，上火后可以在飲食上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，以幫助有效去火，那么，究竟吃什么去火最有效呢？下面是幾種常見的有效的去火食物。
1、苦瓜，是最好的敗火食物?。?br>2、西瓜，素有吃上兩塊瓜，藥物不用抓的說(shuō)法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
3、蘿卜，順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿卜療效最佳，紅皮白心次之，胡蘿卜無(wú)效。
4、柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
5、梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
6、蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，以水煮或稀飯煮藕效果最好。
由此可見，能讓上火癥狀得到有效改善或消失的食物還是相當(dāng)多的，這些食物不僅有去火功效，吃起來(lái)口感也是很不錯(cuò)的，雖然苦瓜有些苦，但只是烹調(diào)方法選擇得當(dāng)，苦味還是可以在很大程度上去掉的，當(dāng)然，還有其他的去火食物大家也可以選擇食用。
4吃什么快速去火呢
上火不但容易造成便秘，還可引發(fā)咽喉炎等疾病，可以說(shuō)上火一方面影響著人們的容貌，另一方面也損害著人們的身體健康，因此，一旦發(fā)現(xiàn)有上火的現(xiàn)象產(chǎn)生，我們應(yīng)該積極地采取措施進(jìn)行處理，以盡快達(dá)到去火的目的，那么，究竟吃什么快速去火呢？一起來(lái)看一下。
蜂蜜甘平，能潤(rùn)腸通便，補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒。梨甘微酸涼，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用。
嘴唇干裂——黃瓜獼猴桃汁
黃瓜性甘涼，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴，所以兩種合用能潤(rùn)口唇。
渾身燥熱——冬瓜綠豆沙
鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑;干綠豆性味甘涼，能清涼解毒、消暑利水;紅糖甘甜能解毒潤(rùn)澡。三種食品合用清熱解暑。
止咳祛痰——冰糖蒸梨
冰糖蒸梨是我國(guó)傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品，可以滋陰潤(rùn)肺，止咳祛痰，對(duì)嗓子具有良好的潤(rùn)澤保護(hù)作用。
綜上所述，對(duì)于上火這一癥狀，還是有不少食療方法可以幫助去火的，上火的人可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇一種或幾種食療方法，通常經(jīng)過(guò)幾次食療，是能見到去火效果的，如果無(wú)效，可以嘗試其它方法，或者是接受專業(yè)治療。
5吃什么能夠去火呢
盡管上火并不是嚴(yán)重的癥狀，但是它所帶來(lái)的咽喉腫痛、便秘等癥狀卻令患者倍受困擾，想要擺脫困擾，就得采取相應(yīng)的措施，雖然用藥可以快速去火，但是畢竟藥物有它本身的一定的毒性，不是每個(gè)上火的朋友都愿意用藥的，這個(gè)時(shí)候不妨可以考慮通過(guò)食物來(lái)降火，那么，吃什么能夠去火？
1.山楂
山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
2.檳榔
檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積
3.玫瑰花
沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
4.蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5.茴香
茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
現(xiàn)在我們了解吃什么能夠有效去火了，在平時(shí)，我們應(yīng)該注意少吃一些熱性的東西，以避免出現(xiàn)上火的情況，而當(dāng)上火癥狀出現(xiàn)時(shí)，也不用過(guò)于擔(dān)心，一般多吃一些可以有效去火的食物就可以了，如果癥狀嚴(yán)重，也可以考慮用藥去火，最好有醫(yī)生的指導(dǎo)。
6吃什么可以消炎去火呢
上火可導(dǎo)致一些炎癥發(fā)生，比如說(shuō)咽喉炎等，而想要治好疾病，患者首先要做的就是給自己去火，雖然說(shuō)吃藥的確可能很快去火，但是畢竟藥物去火可能產(chǎn)生一定的副作用，一般人們更傾向于通過(guò)食物來(lái)消炎去火，很多人想要知道：吃什么可以消炎去火？下面專家來(lái)介紹下。
具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對(duì)上火時(shí)不同癥候可分下列幾類：
（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。
（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候。
（4）攻下實(shí)火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
由此可見，在平時(shí)生活中其實(shí)就有許多食物可以幫助有效消炎去火，在因?yàn)樯匣鸲鴮?dǎo)致炎癥性疾病出現(xiàn)時(shí)，患者可以先不用藥，先嘗試一下食療方法，以上這些食物可供選擇，當(dāng)然了，如果過(guò)段時(shí)間后癥狀依然存在，建議還是進(jìn)行檢查治療為宜。

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