養(yǎng)胃食譜,保護(hù)腸胃提高免疫力(吃什么食物可以養(yǎng)胃？)

養(yǎng)胃食譜,保護(hù)腸胃提高免疫力

吃什么能對(duì)胃好，現(xiàn)在的人們百分之九十以上的人都有腸胃的問(wèn)題出現(xiàn)，對(duì)于健康有著一定的影響和傷害，所以說(shuō)養(yǎng)胃是很重要的事情，飲食方面要合理的搭配和調(diào)理，下面的這些保護(hù)腸胃功能，提高腸胃免疫力的食譜可以試試，對(duì)于養(yǎng)胃有好處。

1、白術(shù)豬肚粥

做法：白術(shù)30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。將豬肚洗凈切成小片，同白術(shù)、生姜加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。堅(jiān)持服用，對(duì)于緩解脾胃虛弱的情況有一定的改善的作用和效果，還能有緩解食欲不振的情況，對(duì)于腸胃不好的情況有一定的改善，可以試試。

2、豆蔻饅頭

做法：白豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克。將白豆蔻研為細(xì)末，待面粉發(fā)酵后，一起加入制成饅這樣的食譜對(duì)于出現(xiàn)的脾胃脹氣的情況有調(diào)理的作用，而且也能緩解食欲不振，胃痛，對(duì)于惡心嘔吐有調(diào)理的作用。

3、神曲粥

做法：神曲10～15克，粳米30～60克。先將神曲搗碎，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次溫服。這道食譜可以緩解脾胃虛弱，食欲不振的問(wèn)題，對(duì)于出現(xiàn)的食欲減退，胃酸等情況有一定的改善的作用。

4、玉竹粥

做法：鮮玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少許。先將鮮玉竹洗凈，除去根須、切碎，加水1000毫升，煎取濃汁約500毫升，再加粳米煮為稀粥，加少許冰糖即可，每日分3~4次分服。堅(jiān)持食用，具有降胃火的作用，而且也可以緩解胃痛胃炎等癥狀，還能緩解腹部脹氣。

養(yǎng)胃的食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，還能提高人體免疫力，生活中大家都可以選擇這些食譜食用，對(duì)于腸胃不適的情況有改善的作用，還能促進(jìn)食欲，保護(hù)腸胃功能，趕緊試試。

吃什么食物可以養(yǎng)胃？

蔬菜類： 南瓜，排毒護(hù)胃。 胡蘿卜，增強(qiáng)抵抗力 甘藍(lán)，天然胃菜 菠菜 主食類 最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃少油膩，牛奶也要少喝，因?yàn)樗切院奈覆缓茫偈扯嗖?。××注意：花生，生吃最好，飯前吃個(gè)4到6粒，吃太多反而傷胃最后告訴你一個(gè)養(yǎng)胃秘訣一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。我是很認(rèn)真的去查的哦?。∽詈笞Ｄ阍缛湛祻?fù)

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