脖子疼怎么緩解

脖子疼起來讓人坐立不安，不僅降低了工作和學習的效率，還會導致我們身體的極度不適。掌握一些緩解脖子疼痛的小技巧，可以在緊急的時候減緩我們的不適。

1、膏藥

自古以來，膏藥就是治療疼痛的好辦法。而且膏藥里面含有的一般都是天然的重要成分，對身體的不良影響也很小。專門的頸椎貼、壯骨貼等都是減緩脖子疼痛的不錯選擇。

2、按摩法

通過適當?shù)陌茨梢允婢徫覀兊难毫魍ǎ瑴p緩因為壓力而產(chǎn)生的脖子疼痛。在進行按摩時，可以對異常疼痛的部位延長按摩時間，達到活血化瘀的功效。如果自己不方便按摩，可以讓朋友家人幫助人來進行按摩。

3、熱沖

通過熱水淋浴也可以有效的緩解脖子疼痛，熱水可以祛除脖子處的寒氣，對于寒氣堆積導致的脖子疼痛效果極佳。但是熱沖注意不要超過10分鐘，不然可能導致由于缺氧而產(chǎn)生的眩暈。

4、運動法

適當?shù)倪\動可以增加身體抵抗力，排出身體毒素，從而達到增加新陳代謝，促進血液循環(huán)的功效。長時間堅持規(guī)律運動，可以使脖子疼痛的狀況得到一定的緩解。

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