頭皮屑多喝什么粥

頭皮屑多喝什么粥

頭皮屑多的時(shí)候，往往會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谌粘５纳罱煌谐霈F(xiàn)非常尷尬的局面，也導(dǎo)致我們不得不每天洗頭來保持頭皮的清爽，通過食用粥可以在一定程度上緩解這個(gè)問題，這里就推薦幾種粥給大家。

1、綠豆粥

綠豆具有清熱去火的功效，可以通過幫助我們?nèi)コw內(nèi)的燥熱，從而緩解頭皮屑過多的情況。頭皮屑最容易在夏季的時(shí)候出現(xiàn)，因?yàn)槲覀兊念^皮會(huì)因?yàn)槌龊苟置诔龃罅康挠椭?，這些油脂附著在我們的頭皮上就會(huì)阻塞頭部的毛孔，導(dǎo)致頭皮變成油性，進(jìn)而引發(fā)頭皮屑的增多。通過食用綠豆粥，可以在一定程度上減輕我們體內(nèi)的濕熱，幫助我們緩解頭皮屑過多的癥狀。

2、土茯苓桂花粥

土茯苓和桂花是兩種常見的中藥，土茯苓具有很好的去除身體濕熱的作用，通過服用土茯苓可以使得我們體內(nèi)的濕熱迅速的散去，而桂花不僅能夠清熱解毒，還可以在一定程度上調(diào)節(jié)粥的口感。因?yàn)橥淋蜍咧蟪鰜淼闹鄷?huì)帶著苦澀，但是加入桂花之后就會(huì)變的清甜了。在煮粥的時(shí)候要注意使用粳米，粳米中含有更為豐富的谷物蛋白質(zhì)，可以更好的與土茯苓相結(jié)合緩和我們頭皮屑嚴(yán)重的情況。在煮粥的時(shí)候，要先將土茯苓放入水中，熬成濃濃的中藥湯汁，隨后再將粳米和桂花一起放入到中藥湯汁內(nèi)進(jìn)行煲煮。

去頭屑的小偏方

當(dāng)頭發(fā)上或者肩膀上都是頭皮屑的時(shí)候，大家是不是感覺到非常的尷尬呢?頭皮屑困擾著很多人，雖然對(duì)我們的健康并沒有什么太大的影響，但是很多人還是非常在意的。頭皮屑到底是如何產(chǎn)生的，又該如何去除是很多人非常關(guān)心的。下面我們就來一起看看。

頭屑產(chǎn)生的原因

有些人的頭皮皮脂分泌比較旺盛，也就是我們通常所說的頭發(fā)油。這樣頭皮上死去的細(xì)胞、空氣中的灰塵等就會(huì)和油脂混合在一起，沾黏在頭皮上，這樣就形成了頭皮屑。這類頭皮屑呈白色、很小、很多，而且會(huì)伴隨頭皮發(fā)癢、頭發(fā)干燥等問題。

2、頭皮受到感染

如果頭皮受到某些細(xì)菌的感染，例如橢圓形皮康秕孢子菌，這種細(xì)菌會(huì)刺激頭皮產(chǎn)生更多的油脂，加快表皮細(xì)胞的成熟和更替的速度，這樣就會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，頭皮屑會(huì)越來越多。這類頭皮屑一般發(fā)白、發(fā)灰、大塊大塊的，有些會(huì)在發(fā)根黏成一簇一簇的。

3、受到疾病影響

某些疾病，例如內(nèi)分泌失?；蛘咩y屑病，會(huì)引起表皮細(xì)胞生長(zhǎng)速度過快或皮脂分泌過多，這樣就會(huì)產(chǎn)生大量的頭皮屑。這類頭皮屑一般還是灰白色的斑塊，如果用指甲輕輕刮掉之后會(huì)看到小血點(diǎn)。

當(dāng)然，引起頭皮屑的原因不僅僅只有這些，例如頭皮受到化妝品、染發(fā)劑、藥物的影響，再加上搔抓、拉扯等刺激以及營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z取不均衡，這樣也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑多。

頭屑如何快速去除

頭發(fā)屬于堿性，所以平時(shí)注意多吃一些堿性的食物，不要吃辛辣以及刺激的食物，這樣可以有效避免刺激頭皮分泌過多的油脂，有效起到減少頭皮屑的生成。

2、避免染發(fā)、燙發(fā)

平時(shí)盡量避免染發(fā)、燙發(fā)，這樣對(duì)頭發(fā)以及頭皮的傷害是比較大的，容易導(dǎo)致頭皮屑生成。

3、使用白醋

在洗頭的時(shí)候，在清水中加入少許的白醋清洗頭發(fā)，可以發(fā)現(xiàn)頭皮屑少了很多。

不要將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上

在洗發(fā)的時(shí)候，一定要記得將洗發(fā)水倒在手心里，揉搓成泡沫之后，再涂抹到頭發(fā)上，以減少洗發(fā)水對(duì)頭皮以及頭發(fā)的刺激。

不要長(zhǎng)期使用一種洗發(fā)水

定期更換不同牌子的洗發(fā)水，這樣也可以起到去頭屑的作用。

經(jīng)常按摩頭皮

經(jīng)常用手指按摩頭皮，可以促進(jìn)頭部血液的流動(dòng)，減少脫發(fā)以及頭皮屑的生成，記住不要用指甲撓頭皮，以免對(duì)頭皮產(chǎn)生傷害。

吃什么可以預(yù)防頭屑

奇異果可謂是水果之王，富含有維生素C、胡蘿卜素、精氨酸等，而且還具有防輻射、抗氧化的作用，可以幫助頭發(fā)保持水潤(rùn)，起到有效預(yù)防頭皮屑的作用。

楊桃

楊桃中還含有多種果酸、維生素以及蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以對(duì)頭發(fā)起到保濕以及增強(qiáng)彈性的效果，有頭皮屑的人也可以多吃一些楊桃。

柑橘

柑橘中所蘊(yùn)含的柑橘精油不具有增強(qiáng)人體免疫力、消除焦慮等作用，而運(yùn)用到護(hù)法上來，則可以起到很好的清涼提神、去除頭屑的作用。

蜜桃

蜜桃中的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，可以對(duì)頭皮起到深層滋養(yǎng)的作用，可以對(duì)頭發(fā)起到高度保濕以及滋潤(rùn)的作用，可以有效起到預(yù)防頭皮屑的作用。

去頭屑的小偏方

鹽硼砂洗頭：用食鹽、硼砂少許，放入盆中，加入適量的水，待充分溶解后進(jìn)行洗頭。

陳醋溶液洗頭：將陳醋和溫水按照1：8的比例進(jìn)行調(diào)均，用陳醋水洗頭;

蔥泥洗頭：將圓蔥搗成泥狀，然后用紗布包好，輕輕拍打頭皮，待蔥汁均勻的敷在頭皮上為止，過幾個(gè)小時(shí)之后，再將蔥泥洗凈。

啤酒洗頭：將頭發(fā)弄濕后，均勻的涂抹一些啤酒，靜置一會(huì)兒后洗凈。

洋蔥汁洗頭：將洋蔥搗爛后，用紗布包好，碾壓出汁液，均勻的涂抹在頭皮上，過一段時(shí)間洗凈。

豆?jié){洗頭：將浸泡過的黃豆榨成豆?jié){，然后用豆?jié){洗頭。

去頭屑的食療偏方

材料：

菠菜50克、大米50克

做法：

(1)將菠菜洗凈后，放入沸水中焯一下，切成段;

(2)將白米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的水熬煮成粥;

(3)將菠菜放入粥中，繼續(xù)煮一會(huì)兒即可。

功效：

適合血虛風(fēng)燥型頭皮屑增多。

綠豆薏米湯

材料：

薏米200克、綠豆50克

做法：

(1)將薏米和綠豆一起放入清水中浸泡一會(huì)兒;

(2)將薏米先放入鍋中加入水煮熟;

(3)加入綠豆一起煮至熟爛即可。

功效：

適合空腹時(shí)食用，對(duì)于因濕熱內(nèi)蘊(yùn)而引起的頭屑增多效果很好。

去頭屑的中藥偏方

皂角液：將100克的皂角搗碎后，加入大約1000毫升的清水煎煮，先用溫水洗去頭上的灰塵以及油脂，再用皂角液清洗兩遍，用清水沖洗干凈即可。

菊花葉子汁：將40克的菊花葉子洗凈后，放入鍋中，加入適量的清水煎煮，待煎煮成綠色汁液后放涼，放入瓶中保存。使用的時(shí)候，直接用菊花葉子汁洗頭即可。

黑豆煮水：將100克的黑豆放入鍋中，加入適量的清水煮軟，過濾到黑豆，用煮好的湯汁進(jìn)行洗頭。

透骨草煎汁：將100克的透骨草和50克的桑枝與1000毫升的水煎煮成濃汁，倒入臉盆中，待藥汁稍微冷卻后，用藥汁蘸洗頭部，20分鐘后用清水洗凈。

藜蘆液：將15克的藜蘆研磨成粉末，然后煎成藥汁洗頭即可。

喝紅豆薏米芡實(shí)粥頭皮屑多

頭皮屑過多可能是存在頭皮真菌感染。
平時(shí)應(yīng)多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進(jìn)食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常洗發(fā)的習(xí)慣。要盡量避免染發(fā)。因?yàn)槿景l(fā)劑會(huì)損傷毛干，引起頭發(fā)斷裂，還會(huì)刺激頭皮細(xì)胞，導(dǎo)致頭屑增多?？梢杂脤ｉT的頭癬頭屑一洗凈洗洗。

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