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腎虛怎么辦,滋陰補(bǔ)腎的食譜

祝由網(wǎng) 2023-05-10 13:59:13

腎虛的話會誘發(fā)很多的疾病，而且也會出現(xiàn)身體不適的情況

，比如說容易出現(xiàn)乏力
，腰酸背痛
，精力下降等等的問題
，所以說如果是腎虛的話
，要懂得調(diào)理
，下面的這些滋陰補(bǔ)腎的食譜推薦給大家
，具有很好的補(bǔ)肝腎的作用
，調(diào)理體質(zhì)虛弱的情況
。

淮杞石斛螺頭湯

材料：淮山、杞子

、石斛
、無花果、干螺頭、姜
、豬肉
。

做法：淮山、杞子

、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟
，燒熱半鍋水，加一小塊姜
，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊
，汆水撈起;把水放入瓦罐中燒開，放入所有準(zhǔn)備好的食材用大火煮沸
，然后用小火繼續(xù)煮兩個小時
，放入食鹽調(diào)味。

功效：滋陰補(bǔ)腎

、祛風(fēng)明目
、健脾開胃、補(bǔ)腎益精
。螺頭有滋養(yǎng)肝陰
、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯
，味道好
，營養(yǎng)為止比較多，具有滋補(bǔ)的作用
，而且吃了不容易上火
，對于經(jīng)常工作疲勞，精神不振的人群有調(diào)理的作用
，還能滋陰補(bǔ)腎
。

海參燉瘦豬肉湯

材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克

，大棗5枚
，調(diào)料適量。

做法：可先將海參洗凈

，切絲
。豬瘦肉洗凈，切絲
。大棗去核
，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)
，加開水適量蓋好
，用小火燉三個小時
，然后調(diào)味即可食用。

功效：補(bǔ)腎益精

，滋潤腸燥
。海參既能補(bǔ)腎陽，又能滋腎陰
，具有陰陽雙補(bǔ)
、大補(bǔ)元?dú)獾墓πАＸi瘦肉具有甘平而潤的特點(diǎn)
，能潤腸胃
。具有很好的生津的作用，對于調(diào)理體質(zhì)補(bǔ)血健脾有好處
，還能有很好的養(yǎng)血的功效
，對于補(bǔ)腎滋陰潤燥有一定的好處，還能有強(qiáng)身健體的作用
。

上面的這些具有滋補(bǔ)肝腎作用的食譜

，大家都學(xué)會了嗎，這些食譜可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用
，對于強(qiáng)身健體來說有一定的好處
，還能有滋補(bǔ)肝腎的功效，如果你也有腎虛的話
，這些食譜一定不能少
，對于健康有好處。

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，情況屬實(shí)
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