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滋陰補腎的食譜,緩解腎虛乏力

祝由網(wǎng) 2023-05-10 14:00:47

腎虛的人群都知道，會有很多身體不舒服的情況

，比如說乏力
，煩躁不安，而且精力不旺盛等等
。都是腎虛的源頭
。所以說要擺脫這些問題
，一定要從補腎開始
，下面就來看看這些滋陰補腎的食譜，通過食譜來調(diào)理體質(zhì)
，要比藥物更安全更健康
，來看這些食譜的具體介紹。

1

、甲魚滋腎湯

材料：甲魚1只(300克以上者)

，枸杞子10克，熟地黃15克
。

做法：將甲魚宰殺后，去頭

、爪
、內(nèi)臟、甲殼
，洗凈
，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子
、熟地
，加水適量
，用大火燒開然后改成小火繼續(xù)煮到鱉肉熟透
，即可食用。

功效：滋陰補腎

。方中鱉肉
，能滋陰涼血;枸杞子可以有保護肝臟的作用
，對于明目養(yǎng)肝有好處，這些食材相互搭配
，對于補肝補腎有好處
，還能起到滋陰的效果
。

2

、丹參紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克

，紅花6克
，川貝母15克，味精3克
，姜5克
，大蔥6克，鹽5克
，胡椒粉2克，料酒10克
。

做法：將烏雞宰殺后

，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤透
，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)
，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松
，蔥切段;將烏雞、川貝母
、紅花、丹參
、姜
、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)
，然后放入適量的清水
，把燉鍋放在火上，用大火燒開
，然后用小火燉半個小時
，放入食鹽和味精，還有胡椒粉攪勻即成
。

功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物

。烏骨雞做菜或者是煲湯
，對于出現(xiàn)的腎虛的情況有改善的作用，還能有滋陰的作用
，適合女性們吃
，可以有美容養(yǎng)顏的效果。

上面的這些滋陰補腎的食譜

，可以緩解身體虛弱乏力的狀態(tài)
，還能有很好的保健的功效，如果你也經(jīng)常乏力
，腎虛的話，這些食譜可以利用起來
，通過這些食物來調(diào)理體質(zhì)
，是很不錯的選擇，大家可以試試這些養(yǎng)生食譜
。

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