頭皮屑多飲食注意事項(頭皮屑好多怎么辦？)

頭皮屑多飲食注意事項

隨著社會的進步，人類生活水平的提高，越來越多的人注意到飲食健康的重要性，而且也將飲食劃為了預(yù)防疾病、保護健康的重要手段，不少人也是以如何吃才能吃出健康為研究的主題，不斷地為大眾送來研究的成果，而且各種各樣的健康美食以及食物養(yǎng)生的節(jié)目層出不群，接二連三的出現(xiàn)，食物的健康已經(jīng)成為了預(yù)防疾病保持健康的重要法則。

隨著祖國的繁榮昌盛，我們已經(jīng)不再是吃不飽，穿不暖的時代了，我們不僅穿的好，吃的好，而且各種美食應(yīng)有盡有，各種美衣也是琳瑯滿目的出現(xiàn)，現(xiàn)在的時代，大家已經(jīng)不再是單單追求吃的飽了，而是如何吃的健康，什么吃飯7分飽，飯后走一走，已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣了，其實健康的飲食很簡單，就是不能僅僅依靠自己的喜好進食，要均衡的飲食，還是要以谷類食物為主，要注意每日維生素和蛋白質(zhì)的攝入，不能過多的攝入脂肪，尤其現(xiàn)在各種各樣的食物我們是見都沒見過，所以在外吃還是要盡量注意，我還是比較提倡自己做飯吃，至少這樣還是比較有保障的。另外就是運動是必不可少的，適當?shù)倪\動能夠讓人放松，并且能夠促進新陳代謝。

頭屑多與飲食還是有較大的關(guān)系的，其實飲食與很多疾病甚至是生理情況的發(fā)生都有較大的關(guān)系的，頭屑多的話，建議盡量少吃甜的食物，辛辣的刺激的食物以及魚類蟹類的食物，盡量多吃些能夠促進新陳代謝的食物，比如葡萄等，可以是適當補充維生素B6、B2，保證良好的睡眠也是很重要的。

頭皮屑好多怎么辦？

1.洗頭水加食醋去頭屑。x0dx0a有頭皮屑多的，可以在洗頭的時候加入適量食醋，此方法對于減少頭屑有很好的效果。建議每3到5天進行一次，去屑效果很好。x0dx0ax0dx0a2.避免使用堿性過強的洗發(fā)水。x0dx0a堿性過于強的洗發(fā)水會刺激到頭部皮膚細胞加速角質(zhì)，進而產(chǎn)生頭屑。因此，如果出現(xiàn)頭皮屑過多，那應(yīng)該檢查自己所使用的洗發(fā)水堿性是否過強。x0dx0ax0dx0a3.山茶餅洗頭去除頭屑。x0dx0a頭屑過多的人，可以用山茶籽榨油后剩下的殘渣（俗稱山茶餅）煮水洗頭。它對于日常頭屑過多有很好的治療效果，每天兩到三天洗一次，幾次后便可以減少頭屑的出現(xiàn)。x0dx0ax0dx0a4.經(jīng)常更換洗發(fā)水。x0dx0a長期使用同一種性質(zhì)的洗發(fā)水會導(dǎo)致頭部膚質(zhì)受損，進而導(dǎo)致產(chǎn)生大量的頭皮屑。因此，經(jīng)常更換所使用的洗發(fā)水可以有效減少頭屑的出現(xiàn)。

頭皮屑很多怎么辦？

頭皮屑的產(chǎn)生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質(zhì)層不斷的剝落面產(chǎn)生的，也是新陳代謝的結(jié)果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。x0dx0ax0dx0a⊙頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛發(fā)衰弱狀態(tài)，容易細菌增殖，而刺激皮膚產(chǎn)生頭癢問題。x0dx0a病理性頭皮屑則是指頭皮因細菌感染、征菌感染，或其它物理、化學(xué)性傷害造成頭皮的發(fā)炎。x0dx0ax0dx0a生理性頭皮屑x0dx0ax0dx0a⊙一般成人常見為干性皮屑，呈糠狀、灰白色的小膦屑散在毛發(fā)間。x0dx0ax0dx0a⊙另一類為油性皮屑，頭皮及頭發(fā)含有油膩黏滑的感覺，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清況以乳幼兒特別常見。x0dx0ax0dx0a頭皮屑發(fā)生的原因x0dx0ax0dx0a⊙皮屑芽孢菌的影響x0dx0ax0dx0a皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產(chǎn)生頭皮屑。x0dx0ax0dx0a⊙頭皮細胞功能失調(diào)x0dx0ax0dx0a頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質(zhì)層的角質(zhì)層脫落。如果這個過程有了毛病，使頭皮細胞成熟過程不完全。即會以片狀剝落。譬如老年人、營養(yǎng)不良、接受化受化學(xué)治療或干癬的病人，頭皮屑增多即肇因于此。x0dx0ax0dx0a其它原因如下：x0dx0ax0dx0a1.洗發(fā)精沒沖凈。x0dx0ax0dx0a2.使用脫脂力過強的不良洗發(fā)精。x0dx0ax0dx0a3.頭皮上的皮脂過多。x0dx0ax0dx0a4.飲食不當、飲酒、及刺激性食物。x0dx0ax0dx0a5.自律神經(jīng)容易緊張。x0dx0ax0dx0a6.睡眠不足、疲勞。x0dx0ax0dx0a7.胃腸障礙，營養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2。x0dx0ax0dx0a8.使用不良美發(fā)用品。x0dx0ax0dx0a9.內(nèi)分泌不正常因素。x0dx0ax0dx0a10.季節(jié)轉(zhuǎn)換。x0dx0ax0dx0a采樂，大多數(shù)人都很有用的。我用的好的是夏士蓮的特效去屑的，挺好的。^-^其實每個人的情況不一樣的，不好說哪種更好一些。x0dx0ax0dx0a下面有一些去頭皮屑的小方法，有興趣的話可以試一下。x0dx0ax0dx0a防止頭皮屑九大秘訣x0dx0ax0dx0a1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。?x0dx0ax0dx0a2.戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。?x0dx0ax0dx0a3.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。?x0dx0ax0dx0a4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。?x0dx0ax0dx0a5.勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。?x0dx0ax0dx0a6.七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應(yīng)，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。?x0dx0ax0dx0a7.噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。?x0dx0ax0dx0a8.早晚梳頭一百下，有助增進血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。x0dx0ax0dx0a9.可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。x0dx0ax0dx0a頭皮屑多怎么辦x0dx0ax0dx0a頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產(chǎn)物。青少年由于新陳代謝旺盛，容易產(chǎn)生頭皮屑。頭皮屑過多時，可從以下幾方面進行防治：x0dx0ax0dx0a1.意頭皮衛(wèi)生。經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產(chǎn)生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭。x0dx0ax0dx0a2.經(jīng)常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，減少頭皮上皮細胞發(fā)生角化。x0dx0ax0dx0a3.戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。x0dx0ax0dx0a4.外用藥物?？捎昧蛄浉啵浞綖榱?克，硫磺5克?；蛴寐攘?，配方為氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。x0dx0ax0dx0a5.必要時可加用內(nèi)服藥物進行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。經(jīng)常梳頭有哪些好處從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。祖國醫(yī)學(xué)中有許多關(guān)于梳頭的記載。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫(yī)療作用，是大腦保健方法之一。x0dx0ax0dx0a選對飲食對抗你的頭皮屑x0dx0ax0dx0a蔬菜粥：適用“血虛風燥型”x0dx0ax0dx0a材料：菠菜50克、大米50克x0dx0ax0dx0a做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成?？崭箷r服用，每日一次。x0dx0ax0dx0a綠豆薏米湯：適合“濕熱內(nèi)蘊型”x0dx0ax0dx0a材料：薏米200克、綠豆50克x0dx0ax0dx0a做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。x0dx0ax0dx0a1.x0dx0a建議您：在使用洗發(fā)精的同時，加入一小匙的浴鹽（或食鹽）后洗凈，每星期至少1～2次，不用太久時間，您就會發(fā)覺頭皮屑慢慢消失無蹤，秀發(fā)卻越來越有光澤和彈性了喔！x0dx0a您今晚洗頭了沒？鹽先準備一下吧。x0dx0ax0dx0a2.x0dx0a風多、灰塵多，發(fā)質(zhì)干燥的人頭屑更多。頭屑為頭皮新陳代謝產(chǎn)物，大致分為兩種：一種是大而粘，屬油脂性的頭屑；另一種是細而干，屬干性的頭屑。在干燥的季節(jié)里，您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產(chǎn)生。x0dx0a1、用熱醋或姜洗頭；x0dx0ax0dx0a2、用洋蔥汁擦頭皮，然后用溫水洗凈；x0dx0ax0dx0a3、用啤酒將頭發(fā)弄濕，15分鐘或更長時間后，用水洗凈，最后用洗發(fā)膏洗頭。每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用。洗發(fā)之后若有頭屑殘留在發(fā)上時，應(yīng)采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發(fā)。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭屑。如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì)，在任何季節(jié)里，都應(yīng)該用脫脂性較強的洗發(fā)劑，每周洗一次即可。洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳。x0dx0ax0dx0a同時，生活應(yīng)該有規(guī)律，心情舒暢，飲食上注意多吃堿性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護發(fā)、美發(fā)、減少頭皮屑作用。x0dx0a你應(yīng)該先查一查在提問，這類問題我都回答好幾個了。

頭皮屑多又癢怎么辦

頭皮屑又多又癢，會讓人們非常抓狂，那么該怎么辦呢，下面我們就一起來看看解決辦法吧。

頭皮屑多又癢怎么辦 一、藥物治療

其實對于治療頭皮屑多的情況，我們完全可以借助保健藥物來治療，吃些規(guī)格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片。

其實我們還能夠直接搭配一些外用藥物一起使用，里外搭配，這能夠很好的幫助搞定頭皮屑問題。外用藥物一般在洗頭后使用，倒入手心少許，然后涂抹在剛洗過的頭發(fā)上，搭配合理的按摩手法，這能夠起到很不錯的效果!

二、保持良好的生活習(xí)慣

對于一個良好的生活習(xí)慣，這也是保證預(yù)防各種頭發(fā)問題的最為直接方法。而優(yōu)質(zhì)的睡眠可很是關(guān)鍵，首先保證每天八個小時的充足睡眠時間，切忌不能熬夜哦!學(xué)會釋放不良情緒，多多增加一些運動，增加其抵抗力。

三、飲食調(diào)理

其實最好的方法就是從飲食方面多下點功夫，一些對于身體不好的藥物大家可一定要注意哦!多多注意飲食，辛辣、刺激、油炸的食物大家可一定要少量攝入。

因為這一類不健康的飲食會直接誘發(fā)頭皮油脂分泌過于旺盛，加重其頭皮屑的危機，那么健康的飲食，一定要遵守營養(yǎng)、清淡的飲食原則，一定要注意營養(yǎng)均衡，少吃甜食哦!

因為甜食屬于酸性，而頭皮也屬于酸性質(zhì)，攝入過多的甜食，這會導(dǎo)致體內(nèi)的酸堿程度失去平衡。為了維護酸堿平和，那么我們在生活中多多攝入一些清熱、解毒的食物最好。新鮮的蔬菜和水果是個很不錯的方法。

四、去屑洗頭水幫忙

頭上長有頭皮屑，那么我們選擇使用去屑洗發(fā)露，而在市面上的`洗發(fā)露有很多種，那么根據(jù)自己的頭皮發(fā)質(zhì)，可以選擇專門去頭屑的。最好選擇油脂量保障的產(chǎn)品最為合適。

五、保護頭皮的幾個注意事項大家要注意

1、洗頭膏先擠在手心，搓起泡沫之后，然后繼續(xù)涂抹頭發(fā)上。

2、洗頭的時候切忌使用直接來撓頭皮，這樣能夠輕輕的幫助促進血液循環(huán)，洗頭之后，記得使用護發(fā)的產(chǎn)品再清洗一遍。

3、洗頭的時候，記得手法一定要輕柔，切忌不能使用手直接抓撓頭皮。

4、洗頭的時候一定要控制好水溫，切忌不能太熱或者太涼，因為水溫過熱會刺激頭油分泌，而過涼的水分會直接導(dǎo)致頭皮的毛孔收縮，并不能徹底清洗頭皮上的油脂和污垢。

5、洗頭的時候一定要徹底的清洗頭上的洗發(fā)水，洗發(fā)水殘留在頭上會長頭皮屑!

6、記得早晚使用木梳子來梳理秀發(fā)，這主要的功效其實就是促進頭部血液循環(huán)。

對于頭皮屑，人們在日常生活中一定要講究科學(xué)的方法來祛除，而不要一時心急，采用不當?shù)姆椒?，反而傷了頭皮，那么，頭皮屑多又癢怎么辦呢?當然，可以到專業(yè)的去頭皮屑的機構(gòu)去解決，也可采用以上介紹的幾種方法，長期堅持，總有一天能去除頭皮屑。

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