，因此如果頭皮屑過多就應(yīng)當(dāng)好好審視自己的睡眠和休息，如果有這些問題的話應(yīng)當(dāng)盡早改善？吹竭@個肯定很多人都覺得非常搞笑，都洗了這沒么多年頭了怎么會不會洗頭呢?但事實是真的有很多人因為不會洗頭導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生。頭皮屑產(chǎn)生的一個原因就是因為我們頭皮的酸堿不平衡。因此我們在買洗發(fā)水的時候一定要注意不要買堿性的，最好是買弱酸洗發(fā)水且含硅油量越少越好。洗頭的時候要注意不要用指甲摳頭皮，而應(yīng)當(dāng)用我們的指腹輕輕按摩頭皮，另外洗完頭之后一定要記得好好沖刷掉頭上的洗發(fā)水，避免洗發(fā)水殘留在頭上。

3

、多吃水果、蔬菜

水果

、蔬菜當(dāng)中含有各種維生素、礦物質(zhì)對我們的身體具有非常哈作用，同時這些食物當(dāng)中的維生素B6和維生素B2等B類維生素對于頭皮和頭發(fā)都有很好的效果，會讓我們的頭發(fā)更加強健、更健康，使得頭皮屑減少，因此我們要多吃一些水果、蔬菜。尤其是獼猴桃、木瓜、青菜等。

頭上有很多頭皮屑怎么辦

？

怎樣去除頭皮屑：

1、鮮姜水洗頭：在燒熱水時放入鮮姜用來洗頭

，可去頭皮屑。洗頭時，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水洗凈，用毛巾擦干。第二天再用洗頭劑清洗。一星期至少這樣洗兩次，持續(xù)一段時間就會有一定的效果。

2、桑樹皮洗頭：用四錢桑樹皮

，放入兩斤開水中泡幾分鐘，再用泡桑樹皮的水洗頭，連續(xù)洗5天，就可祛除頭皮屑。

3

、蔥泥洗頭：先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上為止。過幾小時后，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。

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、陳醋溶液洗頭：取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分攪勻。用此水每天洗頭1次，能去頭皮屑止癢，對防止脫發(fā)也有幫助