腸胃不好怎么辦,三道養(yǎng)胃食譜最滋補(bǔ)

如果你經(jīng)常飲食不規(guī)律，沒有一個(gè)好的生活狀態(tài)，很容易就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況了。腸胃不好要怎么辦才好，選擇一些養(yǎng)胃的食譜可以幫助你得到很好的改善和調(diào)理，下面的這些食譜可以試試，效果很不錯(cuò)，可以起到養(yǎng)胃的作用。

山藥百合大棗粥

用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。山藥具有健脾胃的作用，可以有促進(jìn)食欲的作用，和大棗百合一起到，對(duì)于滋陰養(yǎng)胃，清熱解毒潤(rùn)燥有好處，還能有去濕氣的作用。

蘿卜羊肉湯

用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。

制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，等水燒開以后放入羊肉煮熟，然后放入白蘿卜，用小火繼續(xù)煮到蘿卜段生以后，放入蔥和香菜即可出鍋。這道食譜可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，對(duì)于體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的食欲不振的問題有改善的作用，還能有補(bǔ)中益氣的效果。

貝母兔

用料：川貝母15克，兔肉250克，蔥、花椒、料酒、鹽適量。

制作：將兔肉洗凈，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開后移至小火上燉熟，起鍋時(shí)調(diào)好味，兔肉放盤中，川貝母圍在兔肉周圍。這道食譜可以喝湯也可以吃肉，貝母是苦的，可以不吃。這道食譜不僅可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，還能有緩解陰虛體質(zhì)，對(duì)于養(yǎng)胃助消化有一定的好處，腸胃不好推薦這道食譜。

腸胃不好怎么辦，飲食調(diào)理是很重要的一個(gè)內(nèi)容，如果你的腸胃不好，出現(xiàn)脹氣，不消化疼痛的情況，一定要開始注意起來了，腸胃會(huì)導(dǎo)致很多癥狀和疾病的發(fā)生，所以說上面的這些養(yǎng)胃的食譜你一定要利用起來，可以得到很好的改善。

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