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吃什么能養(yǎng)胃,推薦菠菜以及食譜(吃什么最養(yǎng)胃 養(yǎng)胃和食物推薦)

祝由網(wǎng) 2023-05-10 15:17:56

吃什么能養(yǎng)胃,推薦菠菜以及食譜

食物有著神奇的力量

，不同的食物養(yǎng)生的功效是不一樣的
，大家都需要去了解一些。吃什么具有養(yǎng)胃的作用你知道嗎
，很多人都有腸胃疾病
，比如說腹脹，不消化
，還會出現(xiàn)胃炎胃痛的問題
。養(yǎng)胃一定不能少的就是菠菜了，下面就來看看它的功效和吃法
。

菠菜

中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝

、益腸胃、通便秘的功效
。在日常的生活中適量的多吃菠菜
，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用
。而且菠菜中含有豐富的纖維素
，對于幫助腸胃蠕動有一定的好處，還能有很好的排便的作用
，對于養(yǎng)胃有好處，還能補(bǔ)鐵補(bǔ)血
。

但是在食用菠菜的時(shí)候要注意

，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收
。所以說在吃菠菜的時(shí)候最好不要和豆腐和菠菜一起吃，以免導(dǎo)致產(chǎn)生草酸
，會誘發(fā)鈣質(zhì)吸收不利的情況
。

推薦做法：菠菜豬肝湯

材料：菠菜100克

，豬肝200克
，姜3片，醬油1小匙
，淀粉2小匙，鹽2小匙
，雞精少許
。

做法：

1

、菠菜洗凈
，切段
，汆燙后瀝干水分;姜去皮
，洗凈
。豬肝洗凈，切片
，加醬油、淀粉拌勻腌10分鐘
，放入滾水中汆燙
，撈出
，瀝干
。

2、鍋里放入適量的高湯

，煮開以后放入生姜和豬肝煮熟，還有放入菠菜
，食鹽和雞精調(diào)味即可
。

關(guān)于吃什么具有養(yǎng)胃作用的這個(gè)問題

，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，菠菜含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多
，對于腸胃虛弱的情況有一定的改善的作用和效果
，還能幫助腸胃蠕動和消化，具有養(yǎng)胃的作用
，可以和豬肝一起吃
，效果很不錯(cuò)的
。

吃什么最養(yǎng)胃 養(yǎng)胃和食物推薦

1、吃小米粥

。小米能夠暖胃，大家可能也有這樣的體會
，喝了小米粥以后覺得胃就會很舒服
，排便也很正常
。

2
、吃南瓜
。南瓜是性溫、甜的
、甘甜
，南瓜中含有大量的維生素和果膠。果膠有很好的吸附性
，所以吃南瓜能夠保護(hù)胃黏膜，幫助消化
。

3
、吃菠菜
、胡蘿卜
、洋蔥和大蒜。但是記住一定要熟吃
。洋蔥和大蒜
、蘿卜都要把它做熟了以后再吃
。那么對胃有一定的保護(hù)的作用
。

4、另外還有可以喝酸奶
。酸奶是可以養(yǎng)胃的，早上喝酸奶對人體非常健康
、非常有益
，酸奶容易消化吸收而且可以中和胃酸
，保護(hù)胃黏膜
。但是注意酸奶不要喝過涼的酸奶，把酸奶從冰箱拿出來之后放溫的一點(diǎn)之后再喝
。

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