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嗓子疼吃什么好

祝由網(wǎng) 2023-05-10 15:31:01

目錄嗓子疼是什么原因嗓子疼吃什么好嗓子疼能吃什么水果嗓子疼吃什么藥嗓子疼喝什么茶嗓子疼不能吃什么嗓子疼怎么辦嗓子疼食譜推薦嗓子疼的注意事項(xiàng)出現(xiàn)呼吸道疾病

，很容易伴隨咽喉發(fā)炎，出現(xiàn)嗓子疼的情況
，此時(shí)要注意飲食
，不要去吃刺激性食物，容易加重病癥和疼痛感
，應(yīng)該吃一些緩解炎癥的食材和水果
，同時(shí)配合上正確的藥物治療
，短期能實(shí)現(xiàn)較好的康復(fù)。本文將詳細(xì)介紹嗓子疼吃什么好
，以及嗓子疼怎么辦
，為大家提供護(hù)理和治療方法。

嗓子疼是什么原因

嗓子疼痛是一種十分常見(jiàn)的疾病

，經(jīng)常出現(xiàn)在我們的周圍
，這里就幫大家分析一下嗓子疼的原因，這樣大家可以更加有效的預(yù)防嗓子疼痛的情況
。

1

、火氣過(guò)大

當(dāng)我們身體中的火氣過(guò)旺的時(shí)候，就會(huì)刺激到到我們的咽喉

，導(dǎo)致喉嚨出現(xiàn)紅腫發(fā)炎的情況
。在火氣過(guò)大的時(shí)候，我們的咽喉部位會(huì)由于身體內(nèi)的熱氣而出現(xiàn)腫脹
，時(shí)間一長(zhǎng)
，腫脹處就會(huì)出現(xiàn)疼痛感，導(dǎo)致我們咽喉部位的疼痛感
。

2、缺乏水分

當(dāng)我們的身體內(nèi)缺乏足夠的水分的時(shí)候

，咽喉部位更是無(wú)法得到足夠的水分補(bǔ)充了
。這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致的咽喉疼痛情況。當(dāng)咽喉部位缺水的時(shí)候
，就會(huì)產(chǎn)生因?yàn)樗植蛔愣鴮?dǎo)致的干裂情況
，雖然干裂部位處于咽喉內(nèi)部我們無(wú)法看見(jiàn)，但是強(qiáng)烈的疼痛感也會(huì)讓我們極為不適
。

3

、感冒

由于我們身體中的各個(gè)器官之間都有著緊密的聯(lián)系，所以當(dāng)我們出現(xiàn)感冒的時(shí)候

，往往也會(huì)伴隨著咽喉的疼痛感和嗓子發(fā)炎
。這是因?yàn)樵诟忻暗臅r(shí)候，身體自身的免疫系統(tǒng)正式最為低下的時(shí)候
，我們的身體沒(méi)有足夠的抵抗力來(lái)對(duì)抗外部的細(xì)菌
，導(dǎo)致細(xì)菌和病毒趁虛而入，進(jìn)入到我們的咽喉之中
，導(dǎo)致了嗓子發(fā)炎的情況
。

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嗓子疼吃什么好

在嗓子疼痛的時(shí)候一定要在飲食上面多加注意，只有這樣才能防止發(fā)炎癥狀的加劇

，并且起到快速治愈的目的
。這里就推薦幾種食物幫助大家治療嗓子疼。

1、橙子

橙子這種水果除了富含水分

，有著豐富的維生素之外
，還可以幫助我們有效的緩解嗓子的疼痛感。橙子所富含的豐富水分可以在幫助我們的身體補(bǔ)充水分的同時(shí)
，增加對(duì)于維生素C的吸收
，從而增加自身的抵抗力，對(duì)抗導(dǎo)致嗓子發(fā)炎的各類病毒和細(xì)菌
，起到緩解嗓子疼痛的作用
。

2、冰糖

冰糖具有清熱解毒的功效

，這也是很多人在制作甜品和糖水的時(shí)候
，都會(huì)選擇使用冰糖進(jìn)行調(diào)味，而非白砂糖
。但是冰糖這種食物卻不可以直接食用
。如果直接食用的話，冰糖會(huì)由于粘性太大
，而對(duì)我們的咽喉造成進(jìn)一步的刺激
，加劇嗓子疼的狀況。因此
，冰糖最好是隨著甜品或者糖水一起熬煮并食用
。

3、粥

在嗓子疼痛的時(shí)候

，我們一般都會(huì)有吞咽苦難的情況
，這個(gè)時(shí)候?qū)τ诤芏嗍澄镂覀兪菬o(wú)法下咽的，但是我們有一定要食用足夠的食物來(lái)為我們的身體提供能量
，只有這樣
，我們的身體才有動(dòng)力和能量來(lái)對(duì)抗病毒和細(xì)菌。這個(gè)時(shí)候喝粥就是很好的選擇
，粥中所含有的各類谷物
，可以有效的幫助我們補(bǔ)充身體中的蛋白質(zhì)和氨基酸，從而達(dá)到緩解疼痛
，并治療嗓子疼的目的
。但是煮粥的時(shí)候要注意食材和水的比例，過(guò)于濃稠的粥也是不適合在嗓子疼的時(shí)候食用的
，如果是雜糧粥
，一定要確保將雜糧全部煮至軟爛，以避免劃傷嗓子
。

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嗓子疼能吃什么水果

嗓子疼的時(shí)候

，很多食物我們通常都難以下咽
，這個(gè)時(shí)候水果就是一種不錯(cuò)的選擇，但是也并非所有水果都適合食用
，這里就推薦一些適合嗓子疼食用的水果給大家
。

1、梨

梨

，尤其是雪梨具有清熱去火的功效
，可以幫助我們講出體內(nèi)的燥火，通過(guò)緩解火氣來(lái)達(dá)到緩解咽喉疼痛的目的
。里的食用方法也是多種多樣
，既可以直接食用，也可以通過(guò)煲煮之后食用
。在秋冬季節(jié)的時(shí)候
，直接食用梨子可能會(huì)覺(jué)得過(guò)于冰涼，因此可以將梨子洗凈切成小塊后
，倒入砂鍋中
，并加入冰糖大火煮上二十分鐘后，轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)去燉煮十分鐘
。這樣梨子中的營(yíng)養(yǎng)成分可以很好的與湯中的水相融
，通過(guò)飲用梨湯就可以緩解嗓子疼。

2

、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有豐富的維生素

，可以增加我們身體中維生素的含量，增強(qiáng)我們身體的去抵抗能力
，從而為我們的身體對(duì)抗病菌提供更多的保障
。在嗓子疼痛的時(shí)候食用蘋(píng)果
，可以將蘋(píng)果汁榨出來(lái)之后飲用
，這樣可以減輕蘋(píng)果果肉在吞咽過(guò)程中對(duì)嗓子造成的負(fù)擔(dān)。另外
，在日常生活當(dāng)中
，保持每天一個(gè)蘋(píng)果的攝入量，也可以幫助我們起到增強(qiáng)免疫力的作用
。

3

、甘蔗

甘蔗具有生津止渴、潤(rùn)肺的效果

，通過(guò)食用甘蔗
，也可以在一定程度上起到緩解嗓子疼痛的情況。甘蔗中含有豐富的汁液
，如果不想咀嚼
，可以直接使用機(jī)器將甘蔗汁榨出來(lái)
，可以將榨出的甘蔗汁在進(jìn)行一下過(guò)濾，避免甘蔗中的殘?jiān)M(jìn)入喉嚨導(dǎo)致發(fā)炎的情況加劇
。

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嗓子疼吃什么藥

嗓子疼痛的時(shí)候

，我們往往會(huì)選擇通過(guò)服用藥物來(lái)達(dá)到緩解疼痛，對(duì)其進(jìn)行治療的目的
，這里就推薦一些治療嗓子疼的藥物給大家
。

1、清降丸

現(xiàn)在很多人都很偏好于通過(guò)服用中藥來(lái)對(duì)自身所患有的疾病進(jìn)行治療

，因?yàn)橹兴幍拇蠖鄶?shù)成分為草藥
，對(duì)身體的副作用比起西藥來(lái)要小很多。清降丸就是這樣一種中成藥
，通過(guò)將各類中藥研磨好并制成藥丸的方式
，幫助大家在治療嗓子疼方面起作用。清降丸的主要成分包括了金銀花
、甘草
、板藍(lán)根、薄荷等一系列可以幫助我們清熱去火
，去除燥熱的中藥成分
。

2、消炎藥

雖然中藥對(duì)于我們身體的副作用很小

，可以最大程度的減輕藥物對(duì)我們身體所產(chǎn)生的影響
，但是中藥的效果往往不如西藥來(lái)的那么直接和顯著，尤其是在我們的嗓子疼痛是由于嗓子發(fā)炎所引起的時(shí)候
。當(dāng)我們的嗓子疼痛是由于發(fā)炎所引起時(shí)
，服用普通的中草藥就無(wú)法幫助我們殺菌了，這個(gè)時(shí)候只用通過(guò)服用消炎藥
，將嗓子處的病毒完全殺滅之后才能達(dá)到治愈的目的
。但是在服用消炎藥的時(shí)候，一定要按照說(shuō)明說(shuō)注意藥物劑量的食用
。

3

、上清丸

上清丸的作用是通過(guò)清熱去火，來(lái)緩解我們的嗓子疼痛

。這一款藥物對(duì)于由于上火導(dǎo)致的上呼吸道感染所引發(fā)的嗓子疼效果極好
。一般來(lái)說(shuō)，上清丸一次需要服用六粒左右
，并根據(jù)自己病情的嚴(yán)重程度
，自行調(diào)整服用次數(shù)

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嗓子疼喝什么茶

飲茶是中國(guó)人所特有的一種文化，在我們嗓子疼的時(shí)候

，我們可以多喝茶
，這樣既能幫助身體補(bǔ)充水分
，又能夠起到緩解嗓子疼的目的。這里就推薦幾種茶給大家
。

1

、菊花茶

菊花有著清熱降火的作用，對(duì)于上火引起的嗓子疼有著極為明顯的治療效果

。菊花的種類也十分的豐富
，有雪菊、白菊等
，不同種類的菊花飲用起來(lái)可能口感上會(huì)存在著少量的差異
，但是從功效上來(lái)看卻是大致相同的，都可以去除體內(nèi)燥熱
。就拿雪菊來(lái)舉例子
，雪菊跑出來(lái)的茶湯呈現(xiàn)出金黃色，并帶有一絲絲的苦味
，因此在泡雪菊的時(shí)候
，可以放入少量的冰糖對(duì)其進(jìn)行調(diào)味，去除苦味
。

2

、金銀花茶

金銀花也是常見(jiàn)的一種清熱降火的食材，經(jīng)常被用來(lái)煲湯或者制作中藥

。除了這兩種常見(jiàn)的用法之外
，金銀花還可以被直接放入熱水中，泡成金銀花茶飲用
。但是金銀花茶帶有一絲腥味
，有些人無(wú)法適應(yīng)這種味道，因此在沖泡金銀花的時(shí)候
，可以加入一些陳皮或者桂花來(lái)對(duì)其進(jìn)行調(diào)味
，從而幫助我們更享受的飲用花茶。

3

、綠茶

綠茶性寒

，所以在治療上火方面有著很好的療效
。在出現(xiàn)由于上火而引起的嗓子疼情況時(shí)
，可以適量的多飲用一些綠茶，這樣可以幫助我們的身體自動(dòng)將體內(nèi)燥熱的火氣去除
。另外
，綠茶在降低血脂、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)方面也有著很好的功效
。因此
，多飲用綠茶還可以幫助我們清理腸道
，促進(jìn)新陳代謝。

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嗓子疼不能吃什么

在嗓子疼的時(shí)候

，我們就一定要對(duì)我們所食用的食物進(jìn)行精心的挑選
，避免因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而出現(xiàn)加重嗓子發(fā)炎的情況。這里就幫大家分析一下什么是不能吃的
。

1

、辛辣食物

在嗓子發(fā)炎的時(shí)候一定要避免食用辛辣食物，辛辣食物原本就是導(dǎo)致嗓子發(fā)炎的諸多原因之一

。如果在嗓子發(fā)炎的時(shí)候仍然大量的食用辛辣食物
，只會(huì)不斷的加重我們嗓子發(fā)炎的情況，嚴(yán)重的甚至于會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致我們出現(xiàn)扁桃體發(fā)炎的癥狀
。辛辣的食物除了辣椒等直接的辛辣食物
，也包括了洋蔥等具有辛辣口味的食物。雖然洋蔥這一類食物并不像辣椒一樣會(huì)直接刺激我們的咽喉
，但是其所產(chǎn)生的辛辣味道也會(huì)使得我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候?qū)ρ屎懋a(chǎn)生一定壓力
。

2、腌制食品

腌制食品雖然不像辛辣的食物那樣會(huì)對(duì)我們的嗓子產(chǎn)生那么直接的刺激

，但是腌制食品中都含有大量的鹽
，這些鹽沉積在我們的體內(nèi)，會(huì)不斷吸收我們身體中的水分
，導(dǎo)致我們身體水分的缺失
，從而加劇嗓子發(fā)炎的情況。另外
，在嗓子發(fā)炎的時(shí)候我們的喉嚨也會(huì)隨之而出現(xiàn)一定程度的破損
，當(dāng)鹽停留在傷口處時(shí)，無(wú)疑會(huì)加劇這種疼痛感
。這種類似于在傷口上撒鹽的行為
，也無(wú)疑會(huì)加劇我們嗓子處的疼痛感。

3

、膨化食品

薯?xiàng)l

、爆米花、薯片等膨化食品
，深受年輕人和小朋友們的喜愛(ài)
，但是這些膨化食品卻會(huì)加重我們嗓子發(fā)炎的情況。因?yàn)榕蚧称吩谥谱鞯倪^(guò)程當(dāng)中都會(huì)加入大量的人工色素和化學(xué)物質(zhì)對(duì)其進(jìn)行調(diào)味
。如果在嗓子疼痛發(fā)炎的時(shí)候食用膨化食品
，只會(huì)是這種發(fā)炎疼痛的情況不斷的加重和惡化。除了在嗓子發(fā)炎的時(shí)候應(yīng)該減少對(duì)于膨化食品的食用
，在平日的生活當(dāng)中
，也不宜食用過(guò)量膨化食品
，過(guò)量的膨化食品無(wú)疑會(huì)增加我們嗓子疼的概率。

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嗓子疼怎么辦

嗓子疼時(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常出現(xiàn)的一種疾病

，雖然不是什么嚴(yán)重的疾病
，但其所帶來(lái)的不適卻會(huì)影響我們的日常生活。這里就幫大家分析一下嗓子疼的時(shí)候應(yīng)該怎么辦
？

1

、多喝熱水

雖然多喝熱水這一種方法看起來(lái)很是敷衍，因?yàn)樘^(guò)于簡(jiǎn)單方便了

，但實(shí)際上這種辦法確是最有有效的治療嗓子疼的辦法
。我們嗓子出現(xiàn)疼痛的一個(gè)重要原因就在于我們身體中的水分不足，從而導(dǎo)致了咽喉出缺水而出現(xiàn)干燥的情況
。多喝熱水可以通過(guò)幫助我們緩解咽喉處的干燥來(lái)達(dá)到緩解疼痛的目的
。另外，熱水也可以在一定程度上起到殺菌消炎的目的
，這樣我們?cè)诤葻崴臅r(shí)候也可以確保嗓子處的細(xì)菌得到了一定程度的殺滅
，加快我們?nèi)乃俣取?/p>

2、多吃新鮮蔬果

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活使得很多人不得不天天食用快餐或者方便食品

，這一類食物都是極為不健康的
，不僅不新鮮，而且當(dāng)中都含有大量的防腐劑和化學(xué)成分
，對(duì)我們的身體會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)
，加重嗓子疼的情況。因此
，在嗓子疼的時(shí)候
，最好可以多食用一些新鮮的蔬果，在幫助身體補(bǔ)充維生素的同時(shí)
，也通過(guò)增加身體中的纖維素來(lái)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
，加速?gòu)U物排出體外的速度。

3

、適當(dāng)鍛煉

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉也可以幫助我們?cè)谝欢ǔ潭壬显鰪?qiáng)我們自身的免疫能力

，從而增強(qiáng)身體素質(zhì)。當(dāng)我們身體變得健康強(qiáng)壯之后
，很多疾病就會(huì)自動(dòng)消失了
，因?yàn)槲覀兩眢w中的細(xì)胞會(huì)對(duì)各種病毒細(xì)菌進(jìn)行吞噬，凈化我們的體內(nèi)環(huán)境
。但是運(yùn)動(dòng)一定不要過(guò)量
，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)可能反而會(huì)加重病情
。

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嗓子疼食譜推薦

在嗓子疼的時(shí)候

，我們會(huì)因?yàn)樘弁炊霈F(xiàn)難以吞咽食物的情況
，這個(gè)時(shí)候就可以選擇使用一些粥。粥既可以減輕我們因吞咽而出現(xiàn)的疼痛感
，又能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)
。

1、大米粥

大米粥是很樸實(shí)無(wú)華的粥

，卻也是對(duì)身體最為健康的粥
。大米作為我們每天所必須食用的五谷，對(duì)我們身體的重要性自然是不言而喻
。但是大米粥一定要熬制成粘稠的狀態(tài)
，這樣才能夠減輕我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候可能對(duì)嗓子所造成的負(fù)擔(dān)。煮大米粥的時(shí)候一定要選擇生的大米
，不要使用已經(jīng)煮熟的剩米飯進(jìn)行熬煮
，剩米飯制成的大米粥不僅口感不好，營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)大大流失
。一般大米粥要熬制上四十分鐘以上再食用
，才能夠減輕對(duì)嗓子的負(fù)擔(dān)。

2

、綠豆粥

綠豆具有清熱降火的作用

，在夏季的時(shí)候，我們很容易會(huì)出現(xiàn)因?yàn)樯匣鸲鴮?dǎo)致的嗓子疼
，這個(gè)時(shí)候
，飲用綠豆粥就可以起到很好的緩解嗓子疼的作用。當(dāng)我們體內(nèi)的燥熱和火氣被去除了之后
，嗓子疼的情況自然而然的就會(huì)消失了
。在煮綠豆粥的時(shí)候可以直接使用脫皮綠豆，這樣可以在保證綠豆粥熬制成沙的狀態(tài)
，也可以避免綠豆皮對(duì)嗓子的摩擦
。

3、百合粥

百合具有清涼下火的功效

，經(jīng)常使用百合粥
，可以幫助我們滋陰補(bǔ)腎，也能夠幫助我們?cè)谏ぷ犹鄣臅r(shí)候有效的減輕疼痛的狀況
。再熬制百合粥之前
，要首先將白粥熬制好，之后再將清洗干凈的百合放入到粥中
，進(jìn)行熬煮
，大約二十分鐘之后，即可取出食用。在做百合粥的時(shí)候
，也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍╄坭皆黾又嗟目诟小?/p>

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嗓子疼的注意事項(xiàng)

在嗓子疼的時(shí)候我們就要對(duì)自己的日常作息格外的上心

，避免因?yàn)椴蛔⒁舛又厣ぷ犹弁吹母杏X(jué)。這里就對(duì)一些注意事項(xiàng)對(duì)大家提出警示
。

1

、注意休息

在嗓子疼的時(shí)候，我們的身體不得不消耗大量的能量用于對(duì)抗各類細(xì)菌和病毒上

，因此我們的身體也會(huì)變的比健康的時(shí)候更加虛弱
。越是身體虛弱的時(shí)候我們?cè)揭ＷC足夠的休息，只有這樣我們才能夠確保我們的身體有足夠的能量來(lái)對(duì)抗各種細(xì)菌和病毒
。在生病的時(shí)候
，我們一定要確保每天至少八小時(shí)的睡眠時(shí)間，同時(shí)
，減少工作量
，盡可能的節(jié)省腦力和體力。

2

、注意衛(wèi)生

很多時(shí)候嗓子疼都是因?yàn)槲覀儾蛔⒅刈陨淼目谇恍l(wèi)生所引起的

，口腔中含有很多的細(xì)菌，而這些細(xì)菌有時(shí)候就會(huì)跟隨我們的吞咽和咀嚼進(jìn)入到我們的身體內(nèi)部
，當(dāng)我們身體對(duì)于新出現(xiàn)的細(xì)菌和病毒缺乏相對(duì)應(yīng)的免疫系統(tǒng)時(shí)
，我們就會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)炎的排異反應(yīng)。我們應(yīng)該養(yǎng)成飯后漱口和多刷牙的好習(xí)慣
。

3

、避免刺激食物

刺激食物包括了油炸、腌制

、辛辣
、生冷等一系列會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)上火或者不適反應(yīng)的食物，這些食物只會(huì)加重我們嗓子疼痛的情況
，而且長(zhǎng)期食用也會(huì)對(duì)我們的身體造成相當(dāng)大的負(fù)擔(dān)
，這也是為什么這些食物會(huì)被稱為垃圾食品的原因。

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