氣虛與陰虛怎么調(diào)節(jié),吃這些效果好(同時氣虛和陰虛，怎么食療，吃什么好)

氣虛與陰虛怎么調(diào)節(jié),吃這些效果好

對于現(xiàn)代人來說，氣虛與陰虛的體質(zhì)是非常常見的，現(xiàn)在很多人都有這樣的問題，體內(nèi)精氣不足，同時陽氣又過盛，是很容易會引發(fā)一系列身體問題的，這樣對我們健康影響也是比較大的，那么具體我們吃什么食物可以調(diào)節(jié)，一起看看如何解決氣虛與陰虛的問題。

牛奶

想要解決氣虛與陰虛的問題，那么首先推薦大家在平時去喝牛奶，由于牛奶具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。如果存在氣虛與陰虛的問題，那么我們經(jīng)常喝牛奶就可以幫助有效解決了。

甲魚

對于甲魚來說，這是大家熟悉的一種食物，由于甲魚有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟罚骸皼鲅剃帯薄！峨S息居飲食譜》認為甲魚“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，所以如果我們存在氣虛與陰虛的情況，那么這時候吃甲魚就可以有效調(diào)節(jié)，對我們健康來說也有好處。

海參

除了上面介紹的幾款食物，海參也是滋陰補氣的好選擇，海參有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》：“降火滋腎”?！妒澄镆思伞罚骸昂⒀a腎精，益髓”。清代食醫(yī)王孟英認為海參能“滋陰，補血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，所以說氣虛與陰虛的人群是很適合吃海參的健康，堅持吃一段時間就可以有效調(diào)節(jié)。

上面給大家介紹的幾款食物，對我們調(diào)節(jié)氣虛與陰虛的問題是有好處的，現(xiàn)在很多人都會存在氣虛與陰虛的情況，對我們健康影響是比較大的，如果我們可以通過飲食調(diào)節(jié)好，那么自然對我們健康也有好處，是幫助大家調(diào)節(jié)身體健康的好選擇。

同時氣虛和陰虛，怎么食療，吃什么好

氣陰兩虛的話有兩個不錯的食療方你可以試試：
石斛麥冬甲魚湯：
鐵皮石斛6至10g、麥冬15g、烏桑葚（黑）15g、沙梨干20g、水魚300g、陳皮1快、姜2片、水800ml一起隔水燉90分鐘即可，是養(yǎng)陰潤燥的代表藥膳；
洋參銀耳蓮肉杞子羹：昌弘西洋參5g、銀耳3至5g、白蓮子（帶心）10至15g、百合15g、枸杞少許、水800ml、冰糖30g一起隔水蒸90分鐘后加野葛粉（馬蹄粉或藕粉）10g調(diào)水后倒入拌勻煮開便可，此方是氣陰兩虛者的代表食療。

氣虛陰虛吃什么藥

意見建議：凡氣虛之人,宜吃具有補氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養(yǎng)豐富,容易消化的平補食品。建議您用補中益氣丸比較好 ， 陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸

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