三種水果高血壓病人能降壓(高血壓可以吃什么水果 12種水果幫助降壓)

三種水果高血壓病人能降壓

高血壓是常見的一種疾病，而且發(fā)病的年齡越來越年輕化，很多的年輕人也有高血壓的跡象，和飲食是有很大關(guān)系的，還有就是壓力大也會導致高血壓的情況。一些具有降壓作用的水果大家都需要知道和了解，來看看這些具有降壓作用的水果推薦。

柿子

成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。既可生食，也可加工成柿餅、柿糕，并可用來釀酒、制醋等。柿子營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，而且也有藥用的作用和效果。生的柿子具有清熱解毒的效果，還能降壓止血，對于出現(xiàn)的痔瘡，還有高血壓便秘的情況都有很好的改善的作用和效果。

橘子

橘子含有大量維生素C，枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素，對由于慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，橘子具有降低血液中膽固醇的作用，而且也可以調(diào)理高血壓疾病的發(fā)生。

奇異果

獼猴桃有“水果之王”的美稱，對于治療高血壓也是具有非常大的作用，是高血壓患者不能忽視的。獼猴桃含有豐富的精氨酸，具有改善血液循環(huán)的作用，而且也可以防止血栓的形成，對于降低冠心病和高血壓的問題有改善的作用和效果。

關(guān)于高血壓病人的飲食調(diào)理，上面的這些食物是不錯的選擇，這幾種水果口感好，營養(yǎng)物質(zhì)多，尤其是對于高血壓的病情有改善的作用，還能有預(yù)防心血管疾病的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食材是可以經(jīng)常吃的，對健康有好處。

高血壓可以吃什么水果 12種水果幫助降壓

9 奇異果獼猴桃有“水果之王”的美稱，對于治療高血壓也是具有非常大的作用，是高血壓患者不能忽視的。獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環(huán)，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病有特別大的功效。

10 蘋果蘋果是受大眾喜愛的水果之一，對人體有很大的營養(yǎng)價值，對高血壓患者的降壓治療也具有很大的功效。蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。

同時，鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓、中風的發(fā)生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬干研末，空腹調(diào)服對高血壓等病癥有一定的療效。

11 木瓜木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。

木瓜除一般成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶對脂肪有很強的分解能力，有一定減肥作用，并有健胃助消化的作用。鳳尾菇有補中益氣、降血脂、降血壓，以及提高免疫力的作用。兩者搭配適合肥胖癥患者食用。

12 火龍果火龍果有多種顯著保健功效，最突出的是降低三高（高血壓、高血糖和高血脂），火龍果口感既像獼猴桃又像梨子。除了富含維生素C、纖維素和鈣等營養(yǎng)素之外，火龍果還具有減肥和降低血脂作用。

火龍果中還含有多種抗氧化劑，其中如無數(shù)黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源，有益心臟健康?；瘕埞夂写罅康奈⒘吭劓V和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助于保持皮膚年輕光滑。

高血壓患者能吃芒果嗎？哪些水果有助于降血壓？

高血壓可以吃芒果。芒果含有豐富的維生素和粗纖維，可以用來降低血脂，幫助控制血壓。建議高血壓患者適當吃芒果。高血壓患者也要多吃富含維生素的水果，如火龍果、蘋果等，對血壓有很好的調(diào)節(jié)作用。除了多吃水果，還要注意不要吃太油膩的食物，吃低鹽飲食。

眾所周知，獼猴桃含有大量的營養(yǎng)元素，其果實和果汁能降低膽固醇和甘油三酯，還能抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。因此，多吃獼猴桃有助于治療和預(yù)防高血壓、高血脂、肝炎、冠心病等。此外，獼猴桃中的紅色獼猴桃和黃色獼猴桃營養(yǎng)價值更高，更適合高血壓患者食用。蘋果，蘋果是一種溫性水果，營養(yǎng)價值特別高，而且適合所有人食用。除此之外，高血壓患者吃蘋果還可以降低血膽固醇，降低血壓，保持血糖穩(wěn)定，保障人們的身體健康。橙子，橙子富含維生素C和煙酸等。它們的主要功能是降低人體內(nèi)的血脂和膽固醇。所以，多吃橘子對冠心病、高血脂的人有好處，維生素C也有助于預(yù)防壞血病。

高血壓患者可以吃芒果，芒果富含維生素。一般來說，芒果的主要營養(yǎng)成分是糖、蛋白質(zhì)、粗纖維和維生素a。所以高血壓患者可以吃芒果。此外，芒果含有維生素C和一些礦物質(zhì)，因此芒果對高血壓患者有益。有解渴、解尿路的作用。因此，一般建議高血壓患者適當多吃新鮮水果。除了芒果，還可以吃櫻桃、荔枝、獼猴桃、香蕉，這些對高血壓患者都有好處，主要是可以補充維生素、粗纖維和微量元素，同時有利于潤腸通便，補充電解質(zhì)。所以高血壓的人可以吃芒果。除了芒果，還可以吃一些其他的水果，都是有益的。

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