雄性激素過(guò)多注意事項(xiàng)

目錄雄性激素過(guò)多注意事項(xiàng)雄性激素過(guò)多飲食注意事項(xiàng)雄性激素過(guò)多用藥注意事項(xiàng)日常的飲食不善容易導(dǎo)致女性雄性激素增多，出現(xiàn)一些外貌上的影響，想要避免這樣的癥狀出現(xiàn)，或緩解這樣的情況，可以從日常生活和飲食上改善，本文介紹一些雄性激素過(guò)多的注意事項(xiàng)，幫助大家緩解因內(nèi)分泌不平衡而導(dǎo)致的影響。

雄性激素過(guò)多注意事項(xiàng)

當(dāng)我們體內(nèi)的雄性激素過(guò)多的時(shí)候，就表示出我們的身體已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候我們就一定要多加注意，否則病情就會(huì)加重。這里就告訴大家一些注意事項(xiàng)。

1、注意飲食

飲食是在緩解雄性激素過(guò)多的過(guò)程中極為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，不適當(dāng)?shù)娘嬍硶?huì)加劇雄性激素過(guò)多的情況，而適當(dāng)?shù)娘嬍秤挚梢詭椭覀冋{(diào)節(jié)身體，緩解雄性激素過(guò)多的情況。有些人出現(xiàn)雄性激素過(guò)多是由于過(guò)度的肥胖所引起的。當(dāng)我們的身體過(guò)于肥胖的時(shí)候，脂肪就會(huì)阻礙身體內(nèi)的新陳代謝，影響激素的均衡。為了均衡體內(nèi)激素，我們應(yīng)該多食用新鮮的蔬菜水果，同時(shí)是使用粗糧，比如玉米紅薯等來(lái)替代米飯面條等精細(xì)類(lèi)食物，以確保在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)可以減少脂肪的堆積。

2、保持心情愉悅

心情對(duì)于激素的影響是十分巨大的，當(dāng)心情不好的時(shí)候，體內(nèi)的激素水平很容易失去均衡，導(dǎo)致雄性激素過(guò)高的現(xiàn)象出現(xiàn)。很多時(shí)候，我們自己覺(jué)得心情郁悶并不會(huì)對(duì)身體造成什么影響，而實(shí)際上，在你生氣、郁悶的時(shí)候，你的肺部和身體的五臟六腑都會(huì)受到極為嚴(yán)重的影響，導(dǎo)致血?dú)獠豁?。所以，在雄性激素過(guò)高的時(shí)候，要更加注重保持心情的愉悅。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是我們養(yǎng)成良好作息習(xí)慣的過(guò)程中必不可少的一步，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以幫助我們舒緩壓力、保持體型，而且也可以通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)激素的目的?？梢赃x擇慢跑、瑜伽等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，保持每周兩到三個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量即可。

雄性激素過(guò)多飲食注意事項(xiàng)

在雄性激素過(guò)多的時(shí)候，我們?cè)陲嬍成厦婢鸵裢獾募?xì)心。雖然說(shuō)飲食并不會(huì)直接對(duì)我們的激素水平產(chǎn)生影響，但卻會(huì)通過(guò)逐漸的堆積而緩慢的影響我們激素水平。

1、避免刺激類(lèi)食物

在雄性激素過(guò)高的時(shí)候就一定要避免食用刺激類(lèi)的食物，比如辛辣食物、冰冷食物都是不可以食用的。辛辣食物會(huì)對(duì)我們的腸胃產(chǎn)生很大的刺激，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致我們出現(xiàn)胃潰瘍等嚴(yán)重癥狀，而且辛辣食物也會(huì)使身體內(nèi)部產(chǎn)生火氣，出現(xiàn)上火的情況;而冰冷的食物會(huì)由于低溫而對(duì)我們身體的酶產(chǎn)生影響，導(dǎo)致體內(nèi)的酶因?yàn)闇囟冗^(guò)低而無(wú)法發(fā)揮作用，無(wú)法將雄性激素轉(zhuǎn)化為雌性激素，導(dǎo)致雄性激素抑制堆積在體內(nèi)。

2、避免牛肉等食物

牛肉、公雞肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，深受各類(lèi)健身人士的喜愛(ài)，但是這一類(lèi)食物卻會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的雄性激素含量增多。如果經(jīng)常食用牛肉、公雞肉這一類(lèi)食物，原本就很高的雄性激素水平只會(huì)變得更高?？梢允褂敏~(yú)肉、豬肉這一類(lèi)食物來(lái)替代牛肉，等到激素水平恢復(fù)到正常值之后，再繼續(xù)食用牛肉。

3、多吃豆類(lèi)食物

大都之中含有豐富的雌性激素和黃酮類(lèi)物質(zhì)，可以有效的促進(jìn)我們體內(nèi)雄性激素的轉(zhuǎn)化。除了常見(jiàn)的豆?jié){、豆腐等食物之外，我們也可以將黑豆、大豆等各類(lèi)豆子混合在一起，熬煮成粥之后食用。但是要注意在煮粥之前，一定要先對(duì)黑豆進(jìn)行浸泡，因?yàn)楹诙购茈y煮爛，只有經(jīng)過(guò)一夜的浸泡之后才能夠確保煮熟。不熟的黑豆食用之后容易出現(xiàn)腹脹腹痛的情況。

雄性激素過(guò)多用藥注意事項(xiàng)

在雄性激素過(guò)多的情況比較嚴(yán)重的時(shí)候，醫(yī)生通常會(huì)建議我們通過(guò)藥物治療對(duì)其進(jìn)行調(diào)整，這里就幫大家總結(jié)一下用藥的注意事項(xiàng)。

1、清淡飲食

在服用藥物的時(shí)候一定要注意清淡飲食，過(guò)于重口味或者辛辣的食物會(huì)影響到藥效，不利于藥物正常的發(fā)揮其功效。尤其是辛辣油膩和冰冷的食物，一定要避免食用，這些食物不僅會(huì)影響藥效的發(fā)揮，而且也會(huì)對(duì)我們的身體造成負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步加重身體不健康的狀況。

2、適度服用

一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)使用雌性激素和黃體酮來(lái)幫助病人們調(diào)節(jié)雄性激素，但是激素類(lèi)的藥物不宜服用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間服用激素會(huì)使我們的身體變得肥胖，而且激素會(huì)沉淀在我們的身體當(dāng)中，需要非常長(zhǎng)的時(shí)間才能夠從我們的體內(nèi)完全代謝出去，對(duì)身體也是非常不健康的。所以，一般激素類(lèi)的治療藥物連續(xù)服用三個(gè)月就需要停止使用，以減少對(duì)身體的副作用。

3、謹(jǐn)遵醫(yī)囑

有些人因?yàn)橹尾⌒那?，以為如果可以大量的服用雌性激素就?huì)減少體內(nèi)雄性激素的含量，但實(shí)際上，大量的服用藥物只會(huì)加重我們身體的負(fù)擔(dān)，讓我們的身體無(wú)法對(duì)藥物進(jìn)行有效的吸收。在服用藥物的時(shí)候，一定要嚴(yán)格的按照醫(yī)生的囑咐服用，這樣才能最大程度的發(fā)揮藥效，達(dá)到治療的目的。