雄性激素過多不能吃什么食物(雄性激素過多的女性要注意些什么？)

雄性激素過多不能吃什么食物

雖然飲食并不是我們?nèi)梭w內(nèi)激素含量的決定性因素，但是飲食的構(gòu)成會在一定程度上影響我們體內(nèi)的激素含量。這里就提醒大家注意有哪些食物不宜在雄性激素含量過高的時候食用。

1、辛辣食物

在體內(nèi)雄性激素過多的時候一定要盡量避免食用辛辣的食品，辛辣食品雖然不會直接導(dǎo)致我們體內(nèi)雄性激素和雌性激素含量的變動，但卻會在一定程度上對我們身體的內(nèi)部環(huán)境產(chǎn)生影響，從而影響我們體內(nèi)酶的作用。雄性激素需要在酶的作用下才可以有效的轉(zhuǎn)化為雌性激素，如果轉(zhuǎn)化的酶受到阻礙，無法對雄性激素進(jìn)行轉(zhuǎn)化，我們體內(nèi)的雄性激素自然而然的就會出現(xiàn)升高的情況。所以在雄性激素過高的時候飲食應(yīng)該以清淡為主，減少對于辛辣食物的食用。

2、精米精面

有一些人出現(xiàn)雄性激素過高的原因是因為過于肥胖導(dǎo)致的身體內(nèi)部脂肪含量過高，對于這一部分人，最重要的就是如何通過控制飲食來有效的降輕自身的體重和體內(nèi)的脂肪含量。通過對精米精面攝入量的控制，往往可以快速的有效的達(dá)到瘦身減肥的作用。因為精米精面往往以淀粉的形式進(jìn)入到我們的身體內(nèi)部，而且也是最容易被轉(zhuǎn)化為脂肪的。在日常生活中，可以使用粗糧、紅薯、玉米等來替代精米精面，這樣在補(bǔ)充了身體所需的淀粉的情況下，也能夠有效的減輕控制體重。

3、牛肉

牛肉雖然有充足的蛋白質(zhì)，但是脂肪含量也相對過高。過度的食用不宜我們控制雄性激素。很多健身的人會通過食用大量的牛肉促使身體的肌肉增加，增肉的增加是在雄性激素增多的前提下才能夠達(dá)成的。所以，如果想要控制雄性激素含量，還是減少食用牛肉為宜。

雄性激素過多的女性要注意些什么？

女性雄性激素過多可以吃的食物有：
可以吃些含鋅高的食物。比如：動物內(nèi)臟的肝，瘦肉，海魚類等。最好補(bǔ)充營養(yǎng)添加劑。如：葡萄糖酸鋅，天獅的鋅補(bǔ)晶等。吃大豆異黃酮，它是植物雌激素，可以在體內(nèi)起雌激素平衡器的作用；另外，多吃點大豆類食物，多吃木瓜，南瓜，還有海魚。
豆含有雄性激素，是因為雄激素促進(jìn)生物強(qiáng)壯，它的來源是作物生長的時候施肥加入的
說它含有雌激素，是大豆本身的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)類似雌激素，不過，它是雙向的，當(dāng)你本身雌激素高，它幫你降下來，當(dāng)你雌激素不足，它幫你補(bǔ)充
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