基礎(chǔ)體溫圖(排卵期體溫35.5正常嗎)

基礎(chǔ)體溫圖

通過(guò)身體體溫測(cè)量可以了解健康情況，如果體溫過(guò)高就證明身體發(fā)燒了，發(fā)燒的原因各種各樣，一般是感冒造成的，當(dāng)然發(fā)燒也有可能是其他原因?qū)е碌?，不管是什么原因都可以在明確判斷以后，再使用正確的方式治療。

基礎(chǔ)體溫是多少度

基礎(chǔ)體溫一般是36.4度到36.6度左右，女性在月經(jīng)周期，在排卵之前體溫通常是比較低的，一般低于37度，進(jìn)入排卵期以后體溫會(huì)上升0.5度左右。卵泡期間基礎(chǔ)體溫大概是36.5度，達(dá)到了黃體期會(huì)升高一些，所以基礎(chǔ)體溫會(huì)隨著排卵有所變化，排卵以后就進(jìn)入到月經(jīng)周期的后半部分，體溫就容易在36.6度到37度之間來(lái)回波動(dòng)，大概兩個(gè)禮拜以后體溫就會(huì)再次下降，然后就進(jìn)入到月經(jīng)期。如果懷孕了體溫一般不會(huì)下降，會(huì)處在比較高的狀態(tài)當(dāng)中，而且分泌激素增加，體溫也是會(huì)有所提高的。

基礎(chǔ)體溫的原理

人的睡眠時(shí)間是6個(gè)小時(shí)到7個(gè)小時(shí)左右，在沒有任何活動(dòng)之前進(jìn)行測(cè)量就是基礎(chǔ)體溫，早上醒來(lái)以后將體溫計(jì)放到舌下測(cè)量，5分鐘就可以知道度數(shù)，能夠了解排卵以后黃體功能的情況以及是否排卵。正常的女性基礎(chǔ)體溫是有所變化的，女性的月經(jīng)周期從月經(jīng)來(lái)的第1天開始算起，每一個(gè)人的長(zhǎng)短不一樣，大概是21天到35天左右，它分為濾泡期和黃體期，當(dāng)黃體素分泌多的時(shí)候，就會(huì)讓體溫上升一些，大概是0.6度左右，高溫的時(shí)間會(huì)持續(xù)12天到16天左右，每一個(gè)人的情況是不同的。

如何測(cè)基礎(chǔ)體溫

想要測(cè)量基礎(chǔ)體溫，首先就要準(zhǔn)備好體溫表，了解清楚讀表的方法，這樣才能更加精確，每天晚上可以把水銀柱甩到35度以下，放到床旁邊，每天早上醒來(lái)以后就放在舌頭底下測(cè)量，5分鐘再來(lái)看度數(shù)，測(cè)量體溫之前不要起床，不要說(shuō)話，吃東西以及大小便，還要記錄清楚一些會(huì)對(duì)基礎(chǔ)體溫造成影響的因素，比如服用藥物、喝酒、失眠、感冒等。

基礎(chǔ)體溫的測(cè)量方法就是以上這些，了解清楚自己的體溫變化還是很重要的，如果測(cè)量體溫有明顯上升的情況，而且還伴有其他不良的感覺，就需要檢查清楚，看看是什么原因?qū)е碌?，然后再使用?duì)癥的方式治療，不要耽誤治療時(shí)間，這樣只會(huì)讓不舒服的問題變得更加嚴(yán)重。

排卵期體溫35.5正常嗎

許多備孕姐妹喜歡用基礎(chǔ)體溫曲線圖來(lái)監(jiān)測(cè)排卵情況，那么你是否真的能讀懂了呢?排卵日是基礎(chǔ)體溫最低的一天嗎?排卵后基礎(chǔ)體溫上升不明顯正常嗎? 排卵期體溫35.5正常嗎 ?

排卵期體溫35.5正常嗎基礎(chǔ)體溫也有周期性，和正常成年女性的月經(jīng)周期是一樣的時(shí)間段，會(huì)根據(jù)周期性發(fā)生變化，體溫呈現(xiàn)出來(lái)的周期性變化同樣和女性每個(gè)月的排卵有關(guān)系。

健康成年女性每個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮第一天是月經(jīng)周期的開始，同事也是基礎(chǔ)體溫周期的開始，這個(gè)周期是長(zhǎng)或者短，不是每個(gè)人都完全一樣的，正常成年女性的基礎(chǔ)體溫二十一到三十五天為一個(gè)周期，調(diào)查研究表明，中國(guó)女性的基礎(chǔ)體溫周期平均為28天。基礎(chǔ)體溫周期還分為濾泡期和黃體期，濾泡期是指每個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮到排卵日這段時(shí)間，而黃體期是指排卵日到下個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮前一天。由于黃體素在人體只能存活14天，這個(gè)是一個(gè)恒定不變的壽命值，所以女性的黃體期為恒定不變的14天，但是濾泡期因人而異。

排卵日第二天，卵巢內(nèi)會(huì)產(chǎn)生黃體素，由于分泌會(huì)產(chǎn)生熱量，所以人體的體溫會(huì)升高0.6攝氏度左右，體溫在排卵日第二天開始升溫，會(huì)持續(xù)14天。也就是說(shuō)，基礎(chǔ)體溫周期的黃體期是處在體溫上升的階段。到了下個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮，基礎(chǔ)體溫回到正常值。

但是，妊娠的女性基礎(chǔ)體溫周期就會(huì)發(fā)生變化，因?yàn)樵谂咛ズ蔂柮煞置谙?，?huì)支持黃體素會(huì)繼續(xù)分泌，那么較高的體溫會(huì)保持住。

如果沒有妊娠的正常成年女性，在下個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，黃體會(huì)萎縮，這個(gè)時(shí)候就不會(huì)再分泌黃體素了，那么體溫會(huì)下降到原來(lái)的正常體溫，不會(huì)再持續(xù)高溫。

基礎(chǔ)體溫是怎么測(cè)量的呢?要通過(guò)什么方式來(lái)記錄?

第一步：到藥店買一直基礎(chǔ)體溫計(jì)，特別提醒，普通體溫計(jì)和基礎(chǔ)體溫計(jì)是不一樣的，普通體溫計(jì)的刻度比基礎(chǔ)體溫計(jì)的刻度要稀疏很多，基礎(chǔ)體溫計(jì)的高低溫分界是刻度24，也就是36.7℃。(刻度10表示36℃，刻度50表示38攝氏度)

第二步：睡前，將基礎(chǔ)體溫計(jì)放在床上容易取到的位置，為了方便第二天一早起來(lái)，可以第一時(shí)間拿到體溫計(jì)放在舌頭下測(cè)量三分鐘，把測(cè)量出來(lái)的體溫，每次測(cè)量后記錄在基礎(chǔ)體溫表上。

第三步：如果早上不方便測(cè)量基礎(chǔ)體溫的女性朋友，可以確定在每一天的同一個(gè)時(shí)間段測(cè)量體溫，但是測(cè)量前半個(gè)小時(shí)保持身體靜止且不能吃東西。

第四步：月經(jīng)來(lái)的第一天和過(guò)性生活的日子，要特別用不同顏色的筆做上記號(hào)，如果前一天晚上喝太多酒了，或者感冒發(fā)燒了，也要用不同顏色的筆做下記錄。

如何從身體狀況判斷排卵期1、月經(jīng)周期判斷排卵期

月經(jīng)來(lái)的第一天直到下一次月經(jīng)來(lái)臨前一天為止，經(jīng)歷的天數(shù)就是一個(gè)月經(jīng)周期，一般來(lái)說(shuō)是26至35天。為自己準(zhǔn)備一個(gè)月經(jīng)周期表。記錄下每個(gè)月月經(jīng)來(lái)的第一天，兩次之間就是一個(gè)月經(jīng)周期，需要記錄三四個(gè)月就可以準(zhǔn)確的計(jì)算出月經(jīng)的周期。

排卵日：成熟卵子從卵巢經(jīng)由輸卵管再到子宮里要經(jīng)歷一兩天，不過(guò)這個(gè)48小時(shí)顯得是那么得短暫。一般發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮的前14天左右。

危險(xiǎn)期：這48小時(shí)絕對(duì)是高危易孕期，但并不是說(shuō)這兩天進(jìn)行性生活就萬(wàn)事大吉了，因?yàn)榫邮且粋€(gè)頑強(qiáng)的獵手，他進(jìn)入子宮后大約可以存活72小時(shí)，會(huì)三天都潛伏在子宮內(nèi)隨時(shí)捕獲剛出現(xiàn)的卵子，所以將排卵日得前3天和后3天，連排卵日在內(nèi)約7天得時(shí)間鎖定為危險(xiǎn)期，也就是容易懷孕時(shí)期。剩余月經(jīng)不來(lái)潮的日子就是安全期。

如何鎖定危險(xiǎn)期

關(guān)鍵是先找到月經(jīng)中期得那幾天。不復(fù)雜，只要用最短得周期減17，最長(zhǎng)得月經(jīng)周期減11就會(huì)有答案了。比如，若月經(jīng)周期是30-32天，就用30-17=12，32-11=21，危險(xiǎn)期就是13-21天。將這幾天打上大紅圈圈。在此期間用排卵試紙進(jìn)行測(cè)試，陽(yáng)性反應(yīng)就提示你快到高危易孕期了。

如果月經(jīng)周期不規(guī)則，下次月經(jīng)的日期不好計(jì)算，可粗略推算本次月經(jīng)后的第15天為排卵期。排卵與環(huán)境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關(guān)，有時(shí)可提前排卵或一次排兩個(gè)卵，有時(shí)可推遲排卵或暫時(shí)不排卵。在卵巢起訴周期性變化的作用下，子宮內(nèi)膜也出現(xiàn)周期性的變化，呈增殖期(月經(jīng)周期5-14天)、分泌期(15-23天)、月經(jīng)前期(24-28天)、月經(jīng)期(1-4天)，以排出月經(jīng)為重要征象。兩次月經(jīng)間隔的時(shí)間為月經(jīng)周期，常為 28-30天，提前或推遲3天屬正常。

只單純根據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行推算有時(shí)尚不能排卵日期，以下方法也有助于確定排卵日期：

2、白帶的觀測(cè)法

正常情況下，白帶的質(zhì)和量隨月經(jīng)周期變化。來(lái)完月經(jīng)后，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經(jīng)中期卵巢即將排卵時(shí)，由于宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2-3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。月經(jīng)前后，因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。

3、宮頸粘液變化觀測(cè)法

也叫比林斯法，是自我觀察宮頸粘液并預(yù)測(cè)排卵的方法。自月經(jīng)干凈后到排卵日，宮頸粘液有一系列的動(dòng)態(tài)變化：

外觀：由混濁變?yōu)榘胪该?，直至透明?/p>

量：由少到中、直到多。

拉絲度：即粘液拉成絲狀的長(zhǎng)度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長(zhǎng)，直至可以拉到10cm左右。

外陰：自我感覺由干燥轉(zhuǎn)為潮潤(rùn)，最后為滑。

每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口(不要擦入陰道內(nèi))，觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度(用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長(zhǎng))，并把外陰的感覺 (干燥或濕或滑)一并記錄下來(lái)?；母杏X可能持續(xù)1-3天。潤(rùn)滑感最后一天稱為“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出現(xiàn)在排卵前9天(排卵前2天至排卵后3 天)，月經(jīng)過(guò)后開始產(chǎn)生第一天到“粘液高峰日”最后第三天視為可孕期，其余為安全期。通過(guò)觀察子宮頸粘液和外陰的感覺來(lái)推測(cè)排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。

4、乳頭觸痛法

女性們有一個(gè)體會(huì)，就是有時(shí)候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內(nèi)衣等乳頭受到碰擦、擠壓時(shí)會(huì)感到疼痛。這是因?yàn)?，乳頭和乳腺管對(duì)雌激素很敏感，在排卵期產(chǎn)生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時(shí)乳腺導(dǎo)管會(huì)變粗、變大、變長(zhǎng)，把乳頭往外頂。

5、基礎(chǔ)體溫法

基礎(chǔ)體溫就是你早晨剛醒來(lái)時(shí)的體溫。在你起床做任何事之前，記得拿出基礎(chǔ)體溫計(jì)(你可以在藥店里買到)放進(jìn)嘴里。(在每天早晨同一時(shí)間醒來(lái)，對(duì)測(cè)量體溫非常重要。)基礎(chǔ)體溫計(jì)能夠顯示你的體溫的細(xì)微變化，這一點(diǎn)是普通體溫計(jì)無(wú)法做到的。大多數(shù)基礎(chǔ)體溫計(jì)都會(huì)附帶一張?bào)w溫表格。你可能想多復(fù)制幾份表格，因?yàn)槟阌锌赡芤ㄉ蠋讉€(gè)月時(shí)間才能懷孕。

你的基礎(chǔ)體溫在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之間。在排卵后的兩三天內(nèi)，由于荷爾蒙的變化，你的基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.27～0.8℃，這種情況至少會(huì)一直持續(xù)到你的下次月經(jīng)來(lái)潮時(shí)。你有可能會(huì)在連續(xù)的記錄中發(fā)現(xiàn)自己的基礎(chǔ)體溫在個(gè)別天里升高了，但如果不是持續(xù)偏高，那么你可能還沒有排卵。如果你懷孕了，那么你的體溫就會(huì)在整個(gè)孕期里一直偏高。

連續(xù)幾個(gè)月記錄自己的基礎(chǔ)體溫，這樣你就能看出你的基礎(chǔ)體溫是不是根據(jù)生理周期呈現(xiàn)出一種規(guī)律?？扇绻谟涗浧陂g你生病了，或是你沒有在一醒來(lái)時(shí)，就及時(shí)測(cè)量基礎(chǔ)體溫，那么你由此得出的規(guī)律就有可能是不準(zhǔn)確的。若月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，也不能用此法判斷有無(wú)排卵。

這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能予告排卵將何時(shí)發(fā)生。值得注意的是：基礎(chǔ)體溫的測(cè)量必須要經(jīng)6小時(shí)充足睡眠后，醒來(lái)尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測(cè)體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化，要記錄下來(lái)，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反復(fù)多次測(cè)試，并用看表點(diǎn)線相連。

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早晨測(cè)基礎(chǔ)體溫輕微活動(dòng)后體溫更低 正常嗎

受影響因素比較多，一次、兩次并不能反映問題！
?基礎(chǔ)體溫，又稱靜息體溫，是指人經(jīng)過(guò)6~8小時(shí)的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來(lái)，體溫尚未受到運(yùn)動(dòng)飲食或情緒變化影響時(shí)所測(cè)出的體溫。基礎(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。
在一晝夜中，正常人體溫在凌晨睡眠中最低，從早上7--9點(diǎn)時(shí)急驟上升，以后則緩慢上升，到下午17--19點(diǎn)時(shí)達(dá)到最高值，繼而下降，到晚23--24點(diǎn)時(shí)達(dá)到最底穩(wěn)定值。最高與最低值之差，通常在1度之間。?
影響基礎(chǔ)體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過(guò)度、晚睡晚起等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測(cè)量時(shí)要注意。所以準(zhǔn)確度并非百分之百。
正確的基礎(chǔ)體溫測(cè)量的方法：
在每天早晨醒后，不起床，最好在同一時(shí)間段，用口表測(cè)量體溫。一般情況下，在排卵以前體溫總是在36.5左右。排卵時(shí)體溫稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮，再恢復(fù)到原來(lái)的體溫水平。
如果連續(xù)測(cè)量三個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫，就能夠推測(cè)出較準(zhǔn)確的排卵日期。
另外，每天測(cè)量的體溫，記錄在表格上，繪制基礎(chǔ)體溫曲線圖，隨時(shí)觀察體溫的變化情況。

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