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      宮寒吃什么好
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-11 06:25:59
        
      

        
      
           
      目錄宮寒吃什么好宮寒吃什么水果宮寒吃什么蔬菜宮寒吃什么粥宮寒喝什么湯宮寒的飲食禁忌女性有了宮寒的癥狀后
        ，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的不良影響
      。我們就要想方設(shè)法來(lái)調(diào)理自己的體質(zhì)
      ，俗話說(shuō)
      ，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
      。那就一起來(lái)看看宮寒的女性適宜吃一些什么吧
      。希望每位女士都可以成功地戰(zhàn)勝宮寒
        。
      宮寒吃什么好
      造成宮寒的原因有兩種
        ，可分為先天和后天
        。一般而言先天原因可能是因早產(chǎn)
        、流產(chǎn)等原因造成女性先天脾腎陽(yáng)虛，脾腎陽(yáng)虛不能很好地運(yùn)化體內(nèi)的濕氣。后天原因造成“宮寒”的因素可就多了
        ，例如喜愛冷飲和甜食
        ，或者常吹空調(diào)。女性體質(zhì)在中醫(yī)上屬陰
        ，不可以貪涼
        。所以即使在酷熱的夏季，寒涼之物也不能夠多吃
        。
      下面給大家?guī)讞l建議：
      1
      、女性最好不吃生冷的食物。在體燥
      、火氣大的時(shí)候
      ，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍盐蘸檬秤昧?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不可以貪圖一時(shí)的享受
      。
      2、吃東西的時(shí)候
      ，最好能夠先吃熱的食物
      ，后吃寒涼的食物，如果順序發(fā)生顛倒
      ，食物的涼氣就會(huì)被溫?zé)崾澄锏臒釟忭槃?shì)下壓到子宮
      ，給子宮帶來(lái)巨大的傷害。
      3
      、多吃補(bǔ)氣暖身食物
      。吃一些具有補(bǔ)氣暖身功效的食物例如：核桃、紅棗
      、花生等
      ，這些食物最適合宮寒的女性食用。
      4
      、喝紅糖水
      ，女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進(jìn)月經(jīng)更好的排出體外
      ，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出
      ，同時(shí)喝紅糖水也有活氣血，暖宮的作用
      。
      宮寒吃什么水果
      我們國(guó)家的中醫(yī)講究更多的是平衡
      ，就像我們的太極陰陽(yáng)圖一樣。如果是體質(zhì)比較偏熱的人
        ，那就要多吃一些寒涼的食物
        。如果是體質(zhì)比較偏寒的人，那自然要多吃溫補(bǔ)的食物
        。這同時(shí)也是我們吃水果的原則
        。
      1、熱性水果：黑棗
        、榴連等
        。
      2、溫性水果：芒果
        、桃子
        、龍眼、水蜜桃
        、釋迦
        、椰子肉、山楂
        、青果
        、板栗、金桔
      、烏梅
      、櫻桃、白果
      、荔枝
      、紅棗、李子(微溫)等
      。
      3
      、平性水果：桃、杏
      、菠蘿
      、龍眼、甘蔗
      、檸檬
      、酪梨、鳳梨
      、蓮霧
      、柳橙、甘蔗
      、木瓜
      、橄欖、梅子
      、柳橙
      、蘋果
      、葡萄、印度棗等
      。
      宮寒的女性最好不要食用以下水果：
      1
      、涼性水果：梨、楊桃
      、山竹
      、草莓、枇杷等
      。
      2
      、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜
      、甜瓜
      、奇異果、柚子
      、香蕉
      、橘子、柿子
      、桑椹等
      。
      宮寒吃什么蔬菜
      宮寒的女性適宜多吃這三類蔬菜：
      1、熱性的蔬菜：香菜
      、辣椒
      、胡椒、花椒
      、肉桂
      、干姜、小茴香
      、蠶豆
      、酒醋等
      2、溫性的蔬菜：芥菜
      、大蒜
      、韭菜、胡羅卜
      、生姜
      、桃、桂圓干
      、南瓜
      、大蔥、洋蔥
      、蓮子
      、沙糖
      、大棗、蝦
      、鯽魚
      、鱔魚、鰱魚
      、糯米、胡桃仁
      、牛肉
      、雞肉、鴨肉
      、鵝肉等
      3
      、平性的蔬菜：小麥、粳米
      、糯米
      、香菇、大豆
      、芝麻
      、山藥、花生
      、黃豆
      、玉米、豌豆
      、紅薯
      、南瓜、葫蘆
      、扁豆
      、鯉魚、烏龜
      、甲魚
      、雞蛋、鴨蛋
      、豬肉
      、蛇肉等
      以下蔬菜宮寒女性最好要少吃：
      1、寒性的蔬菜：馬齒莧
      、苦菜
      、白菜、苦瓜
      、紫菜
      、海帶
      、蟹
      2、涼性的蔬菜：茄子
      、絲瓜
      、黃瓜、油菜
      、莧菜
      、芹菜、竹筍
      、茭白
      、菠菜、木耳
      、綠菜
      、綠豆、蛇膽
      、蓮藕
      、芋頭、蘿卜
      、豆腐
      、兔肉、黑魚
      、鰻魚
      、田雞和甲魚等。
      宮寒吃什么粥
      一
      、木耳姜紅糖粥
      食材：大米
      、黑木耳、生姜
      、紅糖
      做法：
      1
      、準(zhǔn)備好大米、黑木耳
      、生姜
      、紅糖。
      2
      、黑木耳泡發(fā)
      、洗凈;生姜洗凈，切成細(xì)絲狀
      。
      3
      、大米淘凈，加入砂鍋;加入適量冷水后
      ，煮開
      。
      4
        、倒入生姜，小火煮20分鐘
        。
      5
        、加入黑木耳，小火煮15分鐘
        。
      6
        、加入紅糖，小火煮5分鐘
        。
      7
        、熬煮好的粥，盛入碗中
      ，趁熱食用
      。
      二
      、紅棗南瓜小米粥
      食材：大紅棗
      ，小米，南瓜
      。
      做法：
      1
      、小米洗凈，浸泡1小時(shí)
      ，瀝干水分;紅棗洗凈
      ，去核。
      2
      、南瓜切塊
      。
      3、將小米
      、紅棗放入鍋中
      ，加入適量的清水，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘
      。
      4
      、放入南瓜煮15分鐘。
      5
      、最后加入冰糖
      ，稍煮片刻，等到糖溶化即可
      。
      三
      、蓮子紅棗銀耳羹
      食材：銀耳、蓮子
      、枸杞
        、棗
        、冰糖。
      做法：
      1
        、將銀耳浸泡12小時(shí)
        。處理好，撕碎
        。
      2
        、蓮子，紅棗和枸杞放入大碗中
        ，倒入清水
        ，浸泡5分鐘。
      3
        、將紅棗
        ，蓮子，銀耳和枸杞倒入砂鍋中
        ，倒入清水
        ，大火加熱后，改小火煲2小時(shí)
        ，倒入冰糖攪拌融化
        。
      宮寒喝什么湯
      1、桂圓紅豆大棗湯
      2
        、紅豆大補(bǔ)湯
      3
        、巴戟杜仲海龍瘦肉湯
      4、烏骨雞湯
      5
        、當(dāng)歸羊肉湯
      宮寒的飲食禁忌
      1
        、忌食刺激性食物
      辛辣溫?zé)岬氖澄镉欣苯贰⒑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、大蒜
        、蔥、姜
      、韭菜
      、煙、烈性酒及辛辣味道的調(diào)味品等
      2
      、不能吃酸澀的食物
      如果宮寒的女性吃的食物是比較酸澀的
      ，會(huì)導(dǎo)致人體在月經(jīng)期間不能很好地排除經(jīng)血。
      總而言之
      ，對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)
      ，有許多不能多吃的食物。要在日常生活中加注意，吃一些對(duì)自己身體好的食物，不去接觸對(duì)身體沒有好處的寒涼之物。我們不能圖一時(shí)之快
      ，忽略長(zhǎng)遠(yuǎn)利益。預(yù)祝大家都能調(diào)理好身體
      ，健健康康。
      

          
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