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運(yùn)動(dòng)后流鼻血是什么原因造成的(為什么好久沒運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)過后就會(huì)流鼻血呢)

祝由網(wǎng) 2023-05-11 10:03:25

運(yùn)動(dòng)后流鼻血是什么原因造成的

運(yùn)動(dòng)通常被認(rèn)為是強(qiáng)身健體的一種很好的方式

，適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們保持活力和身體的健康
，但是有些人在運(yùn)動(dòng)之后卻會(huì)出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象，這里就幫大家分析一下出現(xiàn)這種狀況的原因
。

1、燥熱

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候

，我們的體溫會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而得到提升
，體溫的上升又會(huì)進(jìn)一步的導(dǎo)致我們血液的溫度上升。燥熱是導(dǎo)致流鼻血的一個(gè)重要原因
，因此
，由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體溫上升進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)流鼻血的狀況也就并不奇怪了。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該想辦法給身體降溫
，是身體的溫度恢復(fù)到正常的水平
，這樣才能減輕因?yàn)樵餆崴l(fā)的運(yùn)動(dòng)后流鼻血的狀況，可以選擇使用冰毛巾或者冰袋進(jìn)行冷敷降溫降燥
。

2

、缺水

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候往往伴隨著大量的出汗，我們身體中的水分也就隨著出汗而流出體外

，如果沒有及時(shí)的補(bǔ)充水分
，就會(huì)導(dǎo)致身體中水分的缺失
。在運(yùn)動(dòng)的過程中
，一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分，最好可以選擇一些含有電解質(zhì)的功能性運(yùn)動(dòng)飲料
，來幫助身體補(bǔ)充因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)出汗所流失的微量元素，除此之外
，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
，帶上一瓶鹽水也是一種不錯(cuò)的選擇。

3

、碰撞

有些運(yùn)動(dòng)

，例如籃球和足球等，不可避免的會(huì)發(fā)生一些身體上的碰撞
，這種劇烈的碰撞會(huì)導(dǎo)致鼻子的毛細(xì)血管因?yàn)樽矒舳蝗恍缘臄嗔?div id="m50uktp" class="box-center"> ，從而引發(fā)流鼻血的現(xiàn)象
。所以在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中一定要增強(qiáng)自我防護(hù)的意識(shí)，尤其是對(duì)面部的保護(hù)
。

為什么好久沒運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)過后就會(huì)流鼻血呢

這主要是你的鍛煉方式不對(duì)

，比如只做上肢的鍛煉，才會(huì)出現(xiàn)這種情況
，另外也與你的飲食有關(guān)。再就是運(yùn)動(dòng)過后放松不夠有關(guān); 比如說
，激烈運(yùn)動(dòng)后蹲在地上長時(shí)間不動(dòng)等等
。歸根到底是沒有科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

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