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孕婦便秘按摩哪里

祝由網 2023-05-11 11:41:22

孕婦便秘按摩哪里

很多在孕期會出現(xiàn)便秘的狀況

，出現(xiàn)這種狀況之后，為了不影響體內胎兒的成長發(fā)育
，給體內胎兒創(chuàng)造一個健康的生活環(huán)境，準媽媽們用盡各種辦法
，吃了各種能吃的食物、藥物便秘卻沒有一點兒緩解
，怎么辦?今天小編就給大家介紹一種不用吃藥就能治療便秘的方法
，就是我們中醫(yī)常用的按摩
。

1

、按摩足三里穴

足三里穴的位置很好找

，它位于孕婦們的小腿的外側
、腿部膝蓋骨頭下方有凹陷的地方再往下大約4個指頭寬度的距離處
。具體的按摩方法也非常簡單，孕婦們自己像平常一樣坐在床上
，然后將兩個膝蓋的關節(jié)位置保持自然伸直，接下來就是輕輕的用我們的拇指指腹按在足三里穴上
，然后將剩下的指頭緊緊貼在小腿的后面部位，一般按摩40次左右即可
。

2

、按摩天樞穴

天樞穴的位置很好找，就在我們肚臍兩邊大概有三個指頭距離的位置

。找到天樞穴之后，就是按摩了
，具體方法為
，將指腹按壓在天樞穴的位置
，保持30秒左右即可
，之后再按照順時針的方向輕輕按摩一到兩分鐘，最后照著順時針的方法逆時針按摩同樣時間就好
。

3、按摩中脘穴

中脘穴雖然念起來比較拗口

，但其實它的位置也很好找到，大概就在我們身體的上腹部
、胸骨下端和肚臍這三個部位連線的中間點上
。找到穴位之后就能夠按摩了，具體實施步驟為：用我們的指腹輕輕的按摩中脘穴30秒左右
，之后再順時針和逆時針各按摩兩分鐘左右
，當你的按摩部位有酸疼的感覺時候就可以了
。

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