孕婦便秘按摩哪里

孕婦便秘按摩哪里

很多在孕期會(huì)出現(xiàn)便秘的狀況，出現(xiàn)這種狀況之后，為了不影響體內(nèi)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，給體內(nèi)胎兒創(chuàng)造一個(gè)健康的生活環(huán)境，準(zhǔn)媽媽們用盡各種辦法，吃了各種能吃的食物、藥物便秘卻沒(méi)有一點(diǎn)兒緩解，怎么辦?今天小編就給大家介紹一種不用吃藥就能治療便秘的方法，就是我們中醫(yī)常用的按摩。

1、按摩足三里穴

足三里穴的位置很好找，它位于孕婦們的小腿的外側(cè)、腿部膝蓋骨頭下方有凹陷的地方再往下大約4個(gè)指頭寬度的距離處。具體的按摩方法也非常簡(jiǎn)單，孕婦們自己像平常一樣坐在床上，然后將兩個(gè)膝蓋的關(guān)節(jié)位置保持自然伸直，接下來(lái)就是輕輕的用我們的拇指指腹按在足三里穴上，然后將剩下的指頭緊緊貼在小腿的后面部位，一般按摩40次左右即可。

2、按摩天樞穴

天樞穴的位置很好找，就在我們肚臍兩邊大概有三個(gè)指頭距離的位置。找到天樞穴之后，就是按摩了，具體方法為，將指腹按壓在天樞穴的位置，保持30秒左右即可，之后再按照順時(shí)針的方向輕輕按摩一到兩分鐘，最后照著順時(shí)針的方法逆時(shí)針按摩同樣時(shí)間就好。

3、按摩中脘穴

中脘穴雖然念起來(lái)比較拗口，但其實(shí)它的位置也很好找到，大概就在我們身體的上腹部、胸骨下端和肚臍這三個(gè)部位連線的中間點(diǎn)上。找到穴位之后就能夠按摩了，具體實(shí)施步驟為：用我們的指腹輕輕的按摩中脘穴30秒左右，之后再順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩兩分鐘左右，當(dāng)你的按摩部位有酸疼的感覺(jué)時(shí)候就可以了。

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