孕婦便秘能吃香蕉嗎

孕婦懷孕之后，為了體內(nèi)寶寶的健康發(fā)育成長，好多之前喜歡吃的都不敢吃，身體還產(chǎn)生了很多之前沒有的變化，由于孕肚的增大壓迫腸道，孕婦比一般人更容易產(chǎn)生便秘。我們都知道香蕉對于排便有很好的作用，它能夠潤便通腸，那么孕婦懷了寶寶之后還能夠吃香蕉治療便秘嗎?

1、孕婦便秘能夠吃香蕉嗎

香蕉當(dāng)中富含豐富的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有通便潤腸的功效，對于治療便秘有一定的效果。懷孕之后的孕婦是可以吃香蕉的，但是并不是所有的香蕉都能夠治療便秘，只有選對了香蕉才能夠治療便秘。具體來說就是：只有熟透了的香蕉對于治療便秘才有效果，像我們平時(shí)經(jīng)常買到的硬邦邦、尾部還綠著的香蕉是不行的。沒有熟透的香蕉不僅對于治療便秘沒有效果，香蕉當(dāng)中的鞣酸還會(huì)阻止腸道的吸收，不利于腸胃的蠕動(dòng)。孕婦們買香蕉的時(shí)候一定要注意。另一方面，因?yàn)橄憬秾儆诟邿崃康乃缓S富的果糖，處在妊娠期的孕婦們一定要適量使用香蕉，攝入過多的糖分有可能患上妊娠期糖尿病。

2、其他治療便秘的方法

除了食用香蕉緩解便秘之外，還有很多的方法可以治療便秘。比如：堅(jiān)持每天健身運(yùn)動(dòng)，很多孕婦懷了寶寶之后害怕運(yùn)動(dòng)會(huì)造成流產(chǎn)，因此整個(gè)孕期都不怎么運(yùn)動(dòng)，這是錯(cuò)誤的做法。孕婦懷孕期間食量大增，如果不運(yùn)動(dòng)不利于消化，反而更容易產(chǎn)生便秘。孕婦們只要注意不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，做一些輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)是完全沒有問題的。

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