我們姜水泡腳的一些注意事項(xiàng)(如何用生姜泡腳)

我們姜水泡腳的一些注意事項(xiàng)

生姜是我們生活中常見的一種食材或者是說是調(diào)味品，而且生姜是有很好的驅(qū)寒解表的作用，我們?nèi)绻怯蒙菽_的話是可以很好的促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，對于手腳冰涼的人群來說，這是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，但是我們用這種方法也是有有一種禁忌的。

1、泡腳時(shí)間

我們在泡腳的時(shí)候都是要很好的把握時(shí)間，泡腳是可以很好的促進(jìn)我們血液循環(huán)，但是我們?nèi)绻悄_部的血液循環(huán)長時(shí)間的話就是會造成身體其他部位相對缺血，另外用姜水泡腳并不是將生姜直接放在熱水中泡的而是取一塊拍扁放入水中。

2、飯后半小時(shí)不宜泡腳

很多人都是喜歡在吃完飯之后，就是喜歡泡泡腳睡覺了，但是我們這樣做其實(shí)是不正確的，因?yàn)槲覀內(nèi)绾问怯媒菽_的話，是會促進(jìn)腳部血液循環(huán)，是會影響到胃部的血液的供給，我們?nèi)绻情L期這樣的話就是會使得營養(yǎng)不良，影響身體健康，因此飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。

3、泡腳后不能馬上睡覺

很多人都是會在晚上泡完腳之后上床睡覺，這樣其實(shí)也是不正確的，我們正確的做法應(yīng)該是在乘著剛泡完腳腳還熱的時(shí)候揉揉自己的腳底，然后及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

4、泡腳用的容器

我們在用姜水泡腳的時(shí)候，選擇容器上也是非常的有講究的，一般情況來說，我們最好是選擇用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆來泡腳，這樣是可以很好的讓我們的雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。并且水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。

我們在生活中是可以很好的利用姜水來進(jìn)行泡腳，是有很多的功效和作用，對于促進(jìn)腳部的血液循環(huán)是有很好的幫助，但是我們要注意姜水泡腳是需要注意上面的這些事項(xiàng)，希望對大家是有幫助吧。

如何用生姜泡腳

如何用生姜泡腳

現(xiàn)下最流行的養(yǎng)生方式，泡腳就深受大家追捧，有的人喜歡用生姜泡腳，到底如何用生姜泡腳呢？有興趣的小伙伴們，那就跟隨我的步伐一起往下看看吧，希望對大家有所幫助。

如何用生姜泡腳1晚上7~9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15-30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其切片或者拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。泡腳時(shí)間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。

生姜中地藥用成分有很多是小分子物質(zhì)，煮的時(shí)候蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜地用量是對于通常家庭用來泡腳地盆裝上半盆水地量而言。如果泡腳用的水量較多，或手腳冰涼癥狀比較重，可酌情增加姜地用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，手腳冰涼的癥狀通常能夠得到一定程度地改善。

生姜泡腳的功效與作用

1、減少手腳冰涼

生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。生姜放入熱水中，用熱水泡腳，那么御寒的藥物成分就可以借助熱水的熱力滲透入足部的毛細(xì)血管，這樣人體就能吸收到相應(yīng)的藥物成分，達(dá)到御寒的效果。

2、治療感冒

將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時(shí)可在熱姜水中加點(diǎn)鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。此法對風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。

3、改善睡眠

生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

4、治療風(fēng)濕

生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。在濕氣重的時(shí)候，用生姜泡腳就可以達(dá)到祛風(fēng)除濕的效果，最適合夏天濕氣重的時(shí)候采用了。

5、延緩衰老

腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽

6、降高血壓

血壓升高時(shí)，可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右。熱姜水浸泡雙腳，可反射性引起血管擴(kuò)張，使血壓隨之下降。

7、保養(yǎng)腎臟

生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的'作用。

8、去腳臭

將腳浸于熱姜水中，浸泡時(shí)加點(diǎn)鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹干，加點(diǎn)爽身粉，臭味便可消除。

冬季泡腳要注意哪些事項(xiàng)？

1、糖尿病泡腳時(shí)要注意水溫

糖尿病患者在泡腳時(shí)一定要注意水溫，因?yàn)樘悄虿∽銓τ谒疁孛舾泻懿?，容易引起神?jīng)的病變，若是水溫太高的話容易燙傷腳。

2、發(fā)育期間的孩子盡量不要泡腳

有很多家長喜歡在晚上給孩子使用熱水泡腳，認(rèn)為這樣能夠促進(jìn)生長發(fā)育，給孩子泡腳時(shí)一定要注意水溫，如果水溫過高的話會導(dǎo)致扁平足。因?yàn)榻?jīng)常使用熱水泡腳，會讓足底韌帶變得松弛以及變形。

3、腳凍傷了，不能使用太熱的水泡腳

當(dāng)天氣寒冷時(shí)有一部分人群較容易被凍，這是因?yàn)闇囟冗^低已經(jīng)超出了身體耐受的程度，讓肌肉以及皮膚受到了傷害，從而處于僵硬狀態(tài)，若是使用過熱的水燙腳的話會加重凍腳，甚至?xí)鸺∪夂凸穷^的剝離。

4、老年人泡腳的時(shí)候要小心

雖然老年人泡腳有一定的好處，但是在泡腳的時(shí)候更多血液會流向下肢，對于身體比較虛弱的人群來說，使用過熱的水泡腳可能會導(dǎo)致腦部供血不足，從而引起頭暈，嚴(yán)重的話會昏厥。心腦血管疾病患者當(dāng)出現(xiàn)頭暈胸悶，要快速的停止泡腳，馬上躺在床上休息。

如何用生姜泡腳2 泡腳應(yīng)遵循兩個(gè)原則

泡腳想達(dá)到理想養(yǎng)生效果，不是簡單地將腳泡進(jìn)熱水就好了，還需掌握一些正確、簡單易行的方法，把握好“三不”“兩度”的原則。

三不

飯后不宜馬上泡腳。飯后泡腳是很多人的選擇，但是要注意，由于飯后胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了避免導(dǎo)致消化不良，建議飯后一小時(shí)再泡腳。

泡腳不要看書、看電視。泡腳時(shí)看看電視、看看書報(bào)十分愜意，但其實(shí)這是不大好的習(xí)慣?？磿⒖措娨暤臅r(shí)候需要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，建議泡腳的時(shí)候聽聽一些輕音樂，放松身心。

泡完腳不要馬上睡覺。睡前泡個(gè)腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會認(rèn)為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖，其實(shí)在泡完腳后，溫度并未完全到達(dá)全身，此時(shí)建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。

兩度

溫度。冬天泡腳多數(shù)人都喜歡用非常熱的水，但是溫度過高容易使血管擴(kuò)張過度，回流過多，容易出現(xiàn)頭暈、頭脹，所以一般泡腳的溫度建議在39-45℃。

時(shí)間長度。有時(shí)我們泡腳的時(shí)候聽著音樂不自覺地就泡上半個(gè)小時(shí)，甚至更長時(shí)間，然而過長時(shí)間泡腳不僅也會導(dǎo)致血液回流過多出現(xiàn)頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，容易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問題，20~25分鐘即可。

泡腳時(shí)間一長，有人可能會出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀，這是由于過高水溫使雙腳血管過度擴(kuò)張，人體的血液更多地流向下肢，導(dǎo)致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。

出現(xiàn)這種情況的人基本上都是氣血兩虧的人。出現(xiàn)這種情況，可適當(dāng)減少泡腳時(shí)間；同時(shí)可多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，從根本上改變?nèi)毖臓顩r。

生姜足浴的正確方法 生姜泡腳的方法介紹

1、將生姜放入熱水中泡一會兒。正確的方法是取約為中等大小的姜半塊，將其用菜刀拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上大約10分鐘。時(shí)間一到，將全部姜水倒出，加入適量冷水將水溫調(diào)至40℃左右。

2、在泡腳的時(shí)候，水要沒過腳踝，最好能夠一邊泡腳一邊搓雙腳。用姜水泡腳，有一定去濕的功效。姜性味辛辣，具有發(fā)汗解表，溫中止嘔、祛風(fēng)散寒、除濕等功效。一般情況下，用姜水泡腳后，身體會微微的流汗，通過這種發(fā)汗的治療，可以祛除身體的一部分濕氣。

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