月經推遲吃什么食物

月經推遲吃什么食物

遇到月經推遲的情況，女性還是會比較焦慮的，不知道自己是哪一個方面出現了異常的情況，而且也擔心月經推遲對自己的生理機能造成什么負面的影響。畢竟習慣了每月一次大姨媽的問候，突然之間大姨媽不來了，女性肯定會感到一絲擔憂。我們知道造成月經推遲的原因是多方位的，但是我們可以通過多種方式來進行調理，這樣子可以幫助我們盡快地回歸到正常的循環(huán)過程之中。那么具體攝入哪些食物對月經推遲有好處呢?

1、紅棗：紅棗里含有多種營養(yǎng)物質，可以有效地補充氣血，我們知道很多女性因為氣血的郁積，沒有辦法完成正常的生理循環(huán)過程，這其實是比較常見的情況，氣血不通暢的話，對于血液循環(huán)的影響是比較直接的。我們可以將其放入粥里或者湯里，這都是非常不錯的選擇。

2、益母草：這是一位中藥藥材，我們可以通過制作藥膳來使其轉變?yōu)槭巢?，我們可以用其燉烏雞，烏雞是滋陰作用極好的食物，可以幫助女性調理婦科方面的不協(xié)調。用益母草燉烏雞湯，這個湯是具有非常高的藥用價值的。女性可以經常給自己燉著喝。

以上是對于月經推遲有好處的食物推薦，這些食物主要是通過緩慢調理的方式逐漸地滲透到病灶之中，從而推動月經按時到來。女性在發(fā)現自己月經推遲的時候，可以嘗試著給自己進行飲食調理。

月經推遲吃什么食物

月經推遲吃什么食物?這個月經推遲吃什么東西這個是很有講究的，也是有科學依據可查可尋的，并不是胡編亂造的，那到底吃什么不叫好呢，這個其實也是根據不同體質來吃不同的東西效果才是最好的，而且吃這些食物的時候最好不要單獨的只吃一種，最好多種食物交替著進行對身體的滋補效果會比較好，接下來就帶大家來探討一下吃什么比較好吧?！?/p>

月經推遲吃什么食物 水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。

那么，女性在月經期間吃什么水果好呢?專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之后可以適當吃些。

月經不能吃什么?月經是女性的特殊生理時期，月經期間不能吃什么?例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期里忌食。女性要注意這些月經期間不能吃的食物。經期不能吃的食物有：

1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

月經不調吃什么藥好

1、當歸丸：養(yǎng)血補氣，調經止痛。用于血虛癥引起的月經不調。

2、七制香附丸：開郁順氣，調經養(yǎng)血。主治月經錯后，胸肋脹痛，白帶量多。用于氣滯血瘀引起的月經不調。注意，陰虛發(fā)熱著慎用。

3、益母草膏：活血調經，用于月經量少，產后腹痛。

4、加味逍遙丸：舒肝清熱、健胃養(yǎng)血。用于兩肋脹痛，倦怠食少，月經提前。注意，忌食生冷油膩，切忌氣惱勞碌。

5、烏雞白鳳丸：補氣養(yǎng)血，調經止帶。用于氣血兩虛，月經不調，腰腿酸軟，白帶量多。

若女性有痛經，可服用以下藥物：

1、婦科得生丸：解郁調經。用于經前或經期小腹脹痛，行經量少，經色暗紫，淋漓不暢夾有血塊，胸肋乳房作脹等氣滯血瘀型痛經。

2、經丸(片)：活血散寒，溫經止痛，用于小腹冷痛，遇熱則舒，行經量少，色暗有血塊，畏寒便溏，舌苔白膩等寒濕凝滯型痛經。

需要注意的是，月經不調、痛經患者選用中藥應有簡單的辯證知識，這樣有利于正確用藥，但如服藥后癥狀不見緩解，且病癥遷延，建議去醫(yī)院檢查是否患有貧血及其他器官的疾病，以免延誤病情。

月經總是推遲吃什么好 1、桂圓阿膠紅棗粥

食材：粳米100克，桂圓肉20克阿膠10克棗(干)10克，白酒15克。

做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分。取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解。桂圓肉去雜質，洗凈，紅棗洗凈去核。鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿膠攪勻即可。

2、冬蟲草雞湯

食材：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(干)10克，鹽10克，味精2克。

做法：將雞殺好洗凈，清除內臟;大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味后便可飲用。

3、烏雞糯米粥

食材：糯米150克，烏骨雞1200克，大蔥6克，姜4克，鹽2克，味精2克，料酒10克。

做法：糯米淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝干水分;將凈烏雞沖洗干凈，放入開水鍋內氽一下?lián)瞥?將蔥、姜洗凈分別切成段、片備用。取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至湯濃雞爛。撈出烏雞，揀去蔥段、姜片，加入糯米，用旺火煮開后改小火，續(xù)煮至粥成。把雞肉拆下撕碎，再放入粥內，用鹽、味精調好味，即可盛起食用。

月經期間忌食的是生冷的食物，其它的食物還是可以吃的，尤其是月經期間更應當注意飲食的合理性，因此月經期間失血過多，就容易造成女性出現貧血的情況，此時就要幫助女性做好補血的準備，以下是關于月經期食療中的補血法。

每天該攝取多少鐵?

鐵質每日建議攝取量：成年男性為10毫克，女性為15毫克的基礎鐵劑，一般口服吸收率為15～20%，故每日之基礎鐵劑以65毫克為宜。

1、豬肝

每100克的豬肝中就含有鐵質達到31.1毫克，并且除了含有豐富的鐵質以外，同時蛋白質維生素A和葉酸等營養(yǎng)物質也不少，可以說豬肝的營養(yǎng)是比較全面的。

但在吃豬肝的時候也要注意，因為在豬肝中含量同樣多的還有膽固醇，所以在食用的時候最好不要過量。

2、牛肉

牛肉的營養(yǎng)價值極為豐富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。

所以并不是要等到經期要才開始大量補充補充牛肉，而是平時也要多吃這類補鐵食物。

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