補(bǔ)氣血補(bǔ)虛勞的靚湯推薦給女性

補(bǔ)氣血補(bǔ)虛勞的靚湯推薦給女性

女性氣血不足，可以選擇一些調(diào)理體質(zhì)的食物來吃，食物可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇進(jìn)補(bǔ)的方法，下面的這些具有補(bǔ)氣血補(bǔ)虛勞的食療方法來推薦給大家，可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，來看看這些食譜的功效。

雙紅補(bǔ)血湯

所謂雙紅補(bǔ)血湯，指的就是用紅薯，紅棗一起熬成的一種湯品。這道食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，補(bǔ)充豐富的微量元素和礦物質(zhì)，可以有潤(rùn)腸通便的作用。

木瓜銀耳湯

木瓜銀耳湯是一道廣東省的傳統(tǒng)名點(diǎn)，屬于粵菜。清甜滋潤(rùn)。屬于親親靚湯系列，以木瓜、銀耳為主要材料。木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，有助美白，豐胸，滋陰去燥等功效，用木瓜同紅棗，銀耳一起隔水燉不僅補(bǔ)氣，而且也能提神，緩解煩躁不安的情緒，對(duì)于美容養(yǎng)顏也有好處。

雪梨黃豆佛手湯

佛手，就是豬腳，其營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是膠原蛋白的含量非常的豐富，日常多食用豬腳可防衰老，梨是百果之宗，具有清心美膚，祛咳潤(rùn)肺之功效，黃豆中的此性激素，大豆中的蛋白質(zhì)可以有促進(jìn)女性內(nèi)分泌功能的作用，和豬腳一起吃，補(bǔ)充大量膠原蛋白，還能美容。

小雞燉蘑菇

小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見的家常菜了，其實(shí)這道湯品不僅經(jīng)濟(jì)而且還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效。而且香菇可以是補(bǔ)氣血的食材，女性最適合吃這樣的食譜。

補(bǔ)氣血補(bǔ)虛勞的一些養(yǎng)生湯品，上面介紹了幾款，這些養(yǎng)生的食譜普遍有一個(gè)共同的特點(diǎn)，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且對(duì)于女性來說有美白養(yǎng)顏的作用和效果，而且也可以提高體質(zhì)，這些食物可以經(jīng)常吃，這幾款補(bǔ)氣血補(bǔ)虛勞的靚湯推薦給女性。

女生吃什么可以補(bǔ)氣血

女人平時(shí)補(bǔ)氣血的食物有哪些？ 氣虛的食療對(duì)于氣虛者的飲食宜忌,應(yīng)兼顧到五臟之虛的宜忌原則.凡氣虛之人,宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富,容易消化的平補(bǔ)食品.忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味,辛辣食物。有這種現(xiàn)象的人可以試試下列藥食：粳米性平,味甘,能補(bǔ)中益氣.早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中,益氣.清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯,他說：貧人患虛癥,以濃米湯代參湯.氣虛者宜常食之.牛肉性平,味甘,有益氣血,補(bǔ)脾胃,強(qiáng)筋骨的作用.名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣,養(yǎng)脾胃.《韓氏醫(yī)通》還說：黃牛肉,補(bǔ)氣,與綿黃芪同功.足見牛肉補(bǔ)氣之力,尤為顯著,故氣虛者宜常食之.狗肉性溫,味咸,能補(bǔ)中益氣,對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者更宜.《日華子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣,壯陽(yáng),暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣力.《醫(yī)林纂要》中還說,狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣.尤以秋冬季食之為佳.雞肉性溫,味甘,有溫中,益氣,補(bǔ)精,養(yǎng)血的功效.無論氣虛,血虛,腎虛,皆宜食之.民間對(duì)氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣,更能增加補(bǔ)氣作用.鰱魚性溫,味甘,能入脾肺而補(bǔ)氣.明·李時(shí)珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣.清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚暖胃,補(bǔ)氣,澤膚.故氣虛者宜食.鱔魚性溫,味甘,有補(bǔ)虛損,益氣力,強(qiáng)筋骨的作用,氣虛者宜常食之.《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地.《本草衍義補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣.　鱖魚俗稱桂魚.可以補(bǔ)氣血,益脾胃.《日華子本草》云：鱖魚益氣.《開寶本草》認(rèn)為益氣力,令人肥健.尤以氣虛兼脾虛者最宜.大棗性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補(bǔ)血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人.《別錄》說它補(bǔ)中益氣,強(qiáng)力.唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣,煮食補(bǔ)腸胃,肥中益氣第一.所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳.人參性溫,味甘微苦,為中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥,也是眾人皆知的補(bǔ)氣食物,它能大補(bǔ)元?dú)?《藥性論》中說它補(bǔ)五臟氣不足.《醫(yī)學(xué)啟源》還認(rèn)為,人參治脾胃陽(yáng)氣不足及肺氣促,短氣,少氣,補(bǔ)元?dú)?氣虛者食用人參,頗有功效,對(duì)氣虛兼有陽(yáng)虛或脾虛或肺虛者,食之更宜.同樣的道理,黨參和太子參也有人參相同的作用,也適宜氣虛體質(zhì)服食.《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》亦云：能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分.故氣虛者宜食.由于西洋參性偏涼,且有養(yǎng)肺陰和降虛火作用,所以,對(duì)氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜.黃芪性微溫,味甘,也是中醫(yī)極為常用的補(bǔ)氣中藥,是民間常用的補(bǔ)氣食品.不少醫(yī)書都稱黃芪補(bǔ)一身之氣.《本草求真》認(rèn)為：黃芪為補(bǔ)氣諸藥之最,是以有耆之稱.根據(jù)醫(yī)家習(xí)慣,黃芪常與黨參或太子參或人參同服,則補(bǔ)氣之力愈佳,氣虛體質(zhì)食之更宜.紫河車性溫,味甘咸,是筆者最常用的補(bǔ)氣之物,它有著顯著而有力的補(bǔ)氣強(qiáng)壯作用.明代醫(yī)家吳球說它益氣補(bǔ)精.《本草再新》認(rèn)為它能大補(bǔ)元?dú)?凡氣虛體質(zhì)者,經(jīng)常少少服食,確有卓著的補(bǔ)氣效果.此外,氣虛者還宜食用糯米,粟米,玉米,青稞,番薯,南瓜,白扁豆,黃豆,牛肚,烏骨雞,鵝肉,兔肉,鵪鶉,青魚,魷魚,章魚,熟菱,海松子,胡蘿卜,豆腐,豆?jié){,馬鈴薯,香蕈,草菇,平菇,蜂王漿,紅糖,白木耳,白術(shù),甘草等.不宜常吃寒涼飲食 。
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