地瓜和馬鈴薯適合調(diào)理脾胃虛體質(zhì)

脾胃虛是一種比較常見的疾病類型，經(jīng)常會出現(xiàn)在各種人群中，經(jīng)常因?yàn)槟c胃虛弱會誘發(fā)一些腸胃疾病的發(fā)生，比如說食欲不振或者是胃痛等等的情況，吃什么食物可以有調(diào)理脾胃虛的作用?下面就來具體的介紹一些食物和食譜。

馬鈴薯

馬鈴薯具有補(bǔ)氣、健脾的作用，對于脾虛體弱，食欲不振，馬鈴薯對于消化不良的情況有改善的作用，而且也可以很好的調(diào)理脾胃虛的問題。

美食推薦：土豆南瓜湯

材料：土豆、南瓜;杏脯、紅棗、枸杞、鹽、蘑菇精

做法：將土豆和南瓜都切成小塊，杏脯、紅棗切小粒，枸杞泡水;然后在鍋內(nèi)放入少許油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒幾下，加水，再加鹽和蘑菇精少許;然后把超好的土豆和南瓜一起放入高壓鍋，然后放入切好的杏脯、紅棗以及泡好的枸杞，燜5~8分鐘，即可。

地瓜

地瓜有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用，對于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉的人來說是一種不錯的調(diào)理美食，地瓜會導(dǎo)致燒心的情況出現(xiàn)，而且也會誘發(fā)腸胃脹氣，所以不適合多吃。

推薦美食：拔絲地瓜

材料：地瓜500克;白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克

做法：將地瓜洗凈去皮后切成塊;在鍋內(nèi)加入花生油燒至90℃時，把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時撈出控油;然后再在鍋內(nèi)加入清水、白糖，用慢火熬糖，使糖液完全沾在地瓜上。倒入抹過香油的盤內(nèi)，上桌的時候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。

地瓜和馬鈴薯都適合脾胃虛的人群食用，對于調(diào)理氣血不足的情況來說有一定的好處和作用，還能提高人體免疫力，可以經(jīng)常吃，對于脾胃虛弱的情況有一定的改善的作用和效果，大家都可以試試，效果還是很不錯的。

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