骨質(zhì)疏松病人的保健藥膳食譜

骨質(zhì)疏松病人的保健藥膳食譜

大家都知道，人到了一定的年齡，很多的疾病都會(huì)出現(xiàn)，比如說老年人會(huì)出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松疾病，都是因?yàn)楣琴|(zhì)流失比較快，而且攝入的鈣質(zhì)比較少的話就會(huì)導(dǎo)致供不應(yīng)求的情況出現(xiàn)，而且也會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松的問題，所以說一些保健的藥膳是不能少的，來看看這些食譜的具體介紹。

芝麻核桃仁粉

原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。

制法：將黑芝麻揀去雜質(zhì)，曬干，炒熟，與核桃仁同研為細(xì)末，加入白糖，拌勻后瓶裝備用。這道食譜每天食用兩次，溫水沖調(diào)以后直接飲用，黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎，為延年益壽佳品。近代研究證實(shí)，芝麻含有多量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及維生素A、D、E，所以有良好的抗骨質(zhì)疏松作用。而且核桃也可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，對于提高人體免疫力，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)來說有一定的好處，而且也可以有抗衰的作用，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的好處，還能增強(qiáng)骨密度。

黃芪蝦皮湯

原料：黃芪20克，蝦皮50克。

制法：先將黃芪切片，入鍋，加水適量，煎煮40分鐘，去渣，取汁，兌入洗凈的蝦皮，加水及蔥、姜、精鹽等調(diào)味品，煨燉20分鐘，即成。佐餐當(dāng)湯服食。補(bǔ)益脾腎，補(bǔ)充鈣質(zhì)，抗骨質(zhì)疏松。黃芪具有很好的健脾補(bǔ)氣的作用，而且研究發(fā)現(xiàn)了，黃芪還可以有很好的減少女性絕經(jīng)后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松的問題，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，這樣的食譜可以經(jīng)常吃。

關(guān)于骨質(zhì)疏松病人適合吃的一些保健食療方法，上面介紹了幾種，這些食療的方法可以有很好的補(bǔ)鈣的作用，對于補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)來說有一定的好處，還能有提高人體免疫力的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，特別是可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

我爺爺有骨質(zhì)疏松，想請問骨質(zhì)疏松吃什么食物好？

骨質(zhì)疏松應(yīng)該吃一些鈣含量豐富的食物，比如牛奶或者是海產(chǎn)品。牛奶里邊含有豐富的鈣，而且還有很多蛋白質(zhì)，有利于減少某些骨礦質(zhì)的流失。海產(chǎn)品里面有維他命d，能夠協(xié)助鈣的吸收?；颊咭部梢猿韵悴耍悴死锩婧信?，能夠使得身體吸收礦物質(zhì)。
骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。
調(diào)整生活方式來改善骨質(zhì)疏松:①富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食。②注意適當(dāng)戶外活動(dòng)，有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療。③避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等。④采取防止跌倒的各種措施，如注意是否有增加跌倒危險(xiǎn)的疾病和藥物，加強(qiáng)自身和環(huán)境的保護(hù)措施（包括各種關(guān)節(jié)保護(hù)器）等。
通過補(bǔ)充鈣劑改善:我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定成人每日鈣攝入推薦量800mg（元素鈣量），絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1000mg。我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg，故平均每日應(yīng)補(bǔ)充的元素鈣量為500mg～600mg。2）維生素D成年人推薦劑量為200單位（5μg）/d，老年人推薦劑量為400～800IU（10～20μg）/d。治療骨質(zhì)疏松癥時(shí)劑量可為800～1200IU（目前國內(nèi)銷售的鈣劑和維生素D復(fù)合制劑中維生素D含量普遍偏少）。建議老年人血清25OHD水平應(yīng)為30ng/ml（75nmol/L）以上，以降低跌倒和骨折風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)定期監(jiān)測血鈣和尿鈣，酌情調(diào)整劑量。但是，如患者伴有腎結(jié)石及高尿鈣，則應(yīng)慎用鈣劑及維生素D制劑。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/9719.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 電腦族如何明目,推薦養(yǎng)生食譜

下一篇: 三道養(yǎng)生粥,明目護(hù)肝很健康