能緩解健忘癥的食譜,補(bǔ)腦又益智(青少年提高記憶益智補(bǔ)腦的食譜)

能緩解健忘癥的食譜,補(bǔ)腦又益智

很多人都會(huì)容易出現(xiàn)記憶力下降的情況，特別是經(jīng)常用腦的人群，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，還有健忘的癥狀。如何去緩解健忘的問(wèn)題你知道嗎?下面就來(lái)具體的介紹一些補(bǔ)腦益智的食譜，可以有很好的補(bǔ)腦預(yù)防健忘的作用和效果。

百合雞子湯

材料：百合，雞蛋一個(gè)。

做法：

1、將百合浸泡一個(gè)晚上，待出白沫，去水洗干凈。

2、把準(zhǔn)備好的百合放在砂鍋里面，放入適量的水煮一個(gè)小時(shí)，然后把百合去除，放入雞蛋黃充分?jǐn)嚢柚箝_(kāi)即可食用。

功效：此湯有滋養(yǎng)心陰，清熱安神的功效，百合為清補(bǔ)之品能清心火，去虛煩安心神，也是民間常用的食補(bǔ)佳品。雞子滋補(bǔ)陰血的功效，雞子黃和百合一起燉湯的話不僅可以有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，還能安神清新，具有很好的提高人體免疫的作用，對(duì)于女性出現(xiàn)的心悸失眠，還有健忘的情況有改善的作用。

人參蓮子湯

材料：白人參，蓮子，冰糖等各適量。

做法：

1、將白人參去心蓮子放在碗內(nèi)，加適量的清水浸泡透。

2、然后放入冰糖放在蒸鍋里面，隔水蒸一個(gè)小時(shí)，就可以食用了。

功效：此湯有補(bǔ)氣益腎，安神的功效。蓮子具有清熱解毒去火的作用，對(duì)于緩解健忘癥有一定的好處，還能有補(bǔ)腦的功效。

上面的這些緩解健忘癥的一些食譜，給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以有很好的補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于提高人體免疫力有一定的好處，還能預(yù)防記憶力下降的情況，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜，對(duì)健康有好處。

青少年提高記憶益智補(bǔ)腦的食譜

青少年學(xué)習(xí)壓力比較大，很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是記憶力下降的問(wèn)題哦，所以在日常生活中青少年應(yīng)該多吃一些可以有益智補(bǔ)腦的食物，可以提高記憶力，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，吃什么呢，下面就來(lái)推薦一些食譜。

1、地黃烏雞

原料：雌烏骨雞1只(重約1000克)，生地黃、飴糖各150克。

做法：

將烏雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈，備用。生地黃洗凈，切成條狀，加飴糖拌勻，裝入雞腹內(nèi)，將雞仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。分2日食用，吃肉喝湯。

提高記憶力功效：填精添髓，補(bǔ)臟益智。適宜于用腦過(guò)度、腦髓不足而見(jiàn)頭轉(zhuǎn)耳鳴、記憶力減退、腰膝酸痛、神疲氣短等癥者食用。常食能收到填精補(bǔ)腦、益智健身的功效。烏雞可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于緩解疲勞過(guò)度有好處，而且還可以有提高記憶力的效果，適合青少年吃。

2、黃精蒸雞

原料：黃精、黨參、山藥各30克，母雞1只(重約1000克)，生姜、川椒、食鹽、味精各適量。

做法：

將雞宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈，剁成1寸見(jiàn)方的塊，放入沸水鍋燙3分鐘撈出，洗凈血沫，裝入汽鍋內(nèi)，加入蔥、姜、食鹽、川椒、味精，再加入黃精、黨參、山藥，蓋好汽鍋蓋，上籠蒸3小時(shí)即成?？崭狗诸D食用，吃雞喝湯。

提高記憶力功效：益氣補(bǔ)虛。適宜于體倦無(wú)力、精神疲憊、體力及智力下降者服食。黃精和母雞一起吃，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且還可以提高免疫力和記憶力。

青少年提高記憶力的益智補(bǔ)腦的食譜你都知道了吧，吃什么好，重要的要選擇搭配的方法哦，這樣的話才能讓你的身體更加的健康哦，這些食療的方法不妨試試，可以讓你益智補(bǔ)腦。

推薦三款食譜 白領(lǐng)補(bǔ)腦提高記憶力

白領(lǐng)經(jīng)常補(bǔ)腦的話如何去做?可以吃一些補(bǔ)腦的食物，同時(shí)也需要多去外面走一走，接觸一下新鮮空氣，讓大腦的細(xì)胞更加的活躍一下。這樣可以有緩解大腦疲勞的作用，下面的這些白領(lǐng)補(bǔ)腦提高記憶力的食譜可以試試，對(duì)于補(bǔ)腦有一定的好處。

蓮子豬心湯

材料：蓮子肉30克，豬心1個(gè)

做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。

功效：蓮子和豬心都有補(bǔ)心的作用，對(duì)于出現(xiàn)的心神不寧的情況有改善的作用，而且也可以有緩解健忘的功效，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處。

百合淮山鱸魚(yú)湯

材料：鱸魚(yú)1條(約500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。

做法：洗凈宰好的鱸魚(yú)，斬幾大塊;干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈，百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油，待有六成熱時(shí)放入鱸魚(yú)塊，用小火略微煎一下，皮微黃即可。然后把水倒入鍋中，煮沸，然后放入煎至好的鱸魚(yú)和百合干，淮山藥和枸杞，姜片，用小火煮四十分鐘，然后放入食鹽即可。這道食譜可以有很好的補(bǔ)腦益智的作用，魚(yú)肉經(jīng)常吃的話對(duì)于健腦益智有好處，還能有補(bǔ)肝的作用。

枸杞燕窩湯：

枸杞20克，燕窩10克，冰糖20克。將燕窩用溫水發(fā)透，用鑷子夾去燕毛，撕成條狀，然后和枸杞一起放入鍋內(nèi)，加入適量的水大火煮開(kāi)煮沸，用小火煮半個(gè)小時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可。這樣的食譜對(duì)于經(jīng)常勞累過(guò)度導(dǎo)致的視力下降，或者是記憶力下降的情況有改善的作用。

上面的這些食譜對(duì)于改善大腦記憶力有一定的好處，可以有很好的補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于提高人體免疫力有好處，這些食物可以相互搭配食用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有一定的幫助作用，白領(lǐng)可以經(jīng)常吃。

具有安神補(bǔ)腦的食譜 讓你越吃越聰明

想要讓你的大腦更加聰明?一些保健的小常識(shí)是需要大家知道和了解。如何讓你的大腦得到放松，而且也可以起到補(bǔ)腦的作用?可以選擇一些安神補(bǔ)腦的食譜來(lái)吃，可以起到補(bǔ)腦益智的作用，而且也可以緩解神經(jīng)衰弱，對(duì)于出現(xiàn)的失眠健忘有一定的調(diào)理作用。

蓮子豬心湯

材料：蓮子肉30克，豬心1個(gè)

做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。

功效：此湯益智安神，補(bǔ)血養(yǎng)心，對(duì)心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。蓮子和豬心一起吃，可以起到養(yǎng)心安神的作用，而且有益智的作用，是不錯(cuò)的補(bǔ)腦安神的食譜。

百合淮山鱸魚(yú)湯

材料：鱸魚(yú)1條(約500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。

做法：洗凈宰好的鱸魚(yú)，斬幾大塊;干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈，百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油，待有六成熱時(shí)放入鱸魚(yú)塊，用小火略微煎一下，皮微黃即可;把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚(yú)、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分鐘，即可下鹽調(diào)味食用。

功效：安神補(bǔ)腦，益脾胃。百合和鱸魚(yú)一起吃，可以起到安神補(bǔ)腦的作用，對(duì)于健脾胃，補(bǔ)腦益智有好處。

天麻魚(yú)頭湯

材料：鰱魚(yú)頭1個(gè)，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。

做法：將鰱魚(yú)先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調(diào)料，中火煮開(kāi)約20分鐘即成。

功效：對(duì)頭暈、頭痛、心中煩悶、失眠健忘、不耐思考、記憶力減退有一定保健作用。如果經(jīng)常疲勞，或者是記憶力下降的話，這樣的一款湯品是不錯(cuò)的選擇，可以緩解失眠健忘等等的一些癥狀。

具有安神補(bǔ)腦的食譜，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到很好的補(bǔ)腦安神的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，還可以起到補(bǔ)腦益智的作用，如果你經(jīng)常失眠，記憶力下降，這些食療方法趕緊試試。

女性更年期健忘癥的緩解食材

女性在更年期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀，比如說(shuō)煩躁，易怒，或是頭痛等問(wèn)題，很多女性還會(huì)有健忘癥的情況出現(xiàn)，這個(gè)是很正常的，如何改善健忘癥的問(wèn)題，才是一個(gè)大問(wèn)題，下面的這些食物可以適合女性更年期食用，可以有緩解健忘癥的作用，來(lái)看看。

核桃果仁

核桃果仁內(nèi)含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，可營(yíng)養(yǎng)大腦，促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)，延緩腦細(xì)胞的衰弱進(jìn)程，提高思維能力。每次1～2個(gè)核桃，每日2次，生吃，可增強(qiáng)記憶，消除疲勞，使大腦功能恢復(fù)正常。核桃和果仁都可以經(jīng)常吃，特別是一些堅(jiān)果類的食物，可以有補(bǔ)充氨基酸的作用，對(duì)于抗衰有好處，還可以有補(bǔ)腦的功效，對(duì)于緩解健忘癥有幫助。

海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是頭腦中不可缺少的。

黃豆和沙丁魚(yú)

被稱為植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁魚(yú)中的牛黃素是大腦必需的蛋白質(zhì)。將適量的黃豆洗凈，與切成小塊的沙丁魚(yú)一起加水燉食或紅燒，每天或隔天1次，有增強(qiáng)記憶、延緩腦細(xì)胞衰老的作用。所以說(shuō)經(jīng)常吃這些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，是不錯(cuò)的選擇，可以起到提高記憶力的作用，同時(shí)也可以有預(yù)防健忘癥的作用。

女性更年期緩解健忘癥的一些食材，給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃什么可以緩解健忘癥?可以吃一些補(bǔ)腦益智的食物，多吃一些核桃，黃豆，深海魚(yú)，海帶等等的這些女性更年期健忘癥的緩解食材，都是不錯(cuò)的選擇，可以起到提高記憶力的作用，還可以預(yù)防健忘癥。

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