獻血后吃什么,

獻血后吃什么,

摘要:獻血之后獻血者應(yīng)該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質(zhì)的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。獻血之后獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶制品等(補充造血所需要的蛋白質(zhì)：獻血以后應(yīng)提供高蛋白膳食，使每日蛋白質(zhì)攝入量從70-100克提高到100-120克)。

公民有獻血的義務(wù)，很多人擔(dān)心獻血之后會給人的身體造成很大的危害，其實這點倒是可以讓每個人都放心的，因為獻血不僅不會影響到身體健康，同時還有助于體內(nèi)血液循環(huán)，增加造血細胞同時也是會有很大的幫助的，因此日常生活中如果可以的話要積極的獻血，為了自己的健康，也更為了可以幫到更多的人。

同時獻血后要注意適當?shù)难a充一些營養(yǎng)，可以多喝一些水，多吃一些瘦內(nèi)，雞肉，魚類之類的食物，多吃一些含鐵量多的食物，這樣才能更好的促進身體的健康。

獻血之后獻血者應(yīng)該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質(zhì)的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。

獻血之后獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶制品等(補充造血所需要的蛋白質(zhì)：獻血以后應(yīng)提供高蛋白膳食，使每日蛋白質(zhì)攝入量從70-100克提高到100-120克)。

獻血之后獻血者需要多吃動物全血，如：豬血、鴨血等;增加鐵質(zhì)(在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22%以上)。

獻血之后獻血者需要多吃蔬果及動物內(nèi)臟，如：獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣以及動物肝、腎、心等;攝入葉酸和維生素B12(雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養(yǎng)素)。

獻血是每個公民應(yīng)盡的一個義務(wù)，因此你如果符合獻血條件話，那么就要積極的獻血，為了自己的健康，更可以讓那些有需要血液的朋友得到一個更健康的身體，最后祝所有獻血的朋友都可以收獲一個最健康的身體。

獻血后吃什么?

問題一：女人獻血后吃什么比較好獻血之后，不需要額外補充什么，半年獻血一次也真的沒有什么。
如果一定要說需要吃點什么的話，以下食品可以適當關(guān)注，不獻血也可以經(jīng)常吃一些。
1、蛋白質(zhì)食品。
吃50―60克蛋白質(zhì)，滿足身體的需要。
可以食用 瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆制品等蛋白質(zhì)含量較高的食品。
獻血之后并不需要一次性吃太多，要適當進食。
2、蔬菜。
蔬菜的營養(yǎng)價值非常大，對人的身體很有好處。建議葷素搭配。
3、水果。
可以吃各種各樣的水果，如蘋果、梨子、西瓜、葡萄......
多吃一些含鐵豐富的食物，如香菇、大棗、動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等，從而加快血細胞的恢復(fù)，促進新鮮血液的生成。

問題二：男人獻血后吃什么好？補充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物。比如：肉、禽、魚、蛋、奶。因為蛋白質(zhì)是造血的重要原料。正常情況下，我們攝入的蛋白質(zhì)量為75克，而獻血后可增加到90克。
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補充含鐵豐富的食物。比如：鴨血、豬血等。這些食物中所含血紅素鐵比非血紅素鐵的吸收率要高。
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多吃含維生素豐富的食物，尤其是葉酸。比如：菠菜、萵苣、草莓、獼猴桃等。還可以是一些動物肝臟，因為其中含有豐富的維生素；葉酸是紅細胞成熟不能缺少的物質(zhì)。
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多喝水。獻血后要多喝水，使身體迅速補充丟失的水分。也可以多喝一些菜湯、魚湯等。因為菜湯、魚湯中含有很多的營養(yǎng)成分。
注意事項：
獻血后，除了要多注意休息，也應(yīng)該適當?shù)倪\動。這樣才能更好的恢復(fù)到正常水平。

問題三：獻血后吃什么好一些方便有效的補血食品：
A.紅棗煲水，水開后放紅塘，煮一下，最后放雞蛋就好了
B.黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的
C.當歸粉，用溫水送服（這個很有效 但是需要當歸頭和當歸身子打成的粉哦 當歸尾須不行 那是打淤血的）
D. 甘蔗，鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故有“補血果”的美稱。
E. 花生衣能促進骨髓造血機能，增加血小板的含量，改善血小板的質(zhì)量，改善凝血因子的缺陷而不提高凝血因子水平，加強毛細血管的收縮機能，對出血及出血引起的貧血有明顯療效。
忌諱：
1） 獻血一個月內(nèi)別喝茶，茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。
2） 兩三天內(nèi)避免劇烈活動，尤其是采過血的手臂。
3） 請不要進食過量，很多獻血后發(fā)胖是過量進補造成的，另外獻血后要好好休息，如果胃腸太滿也會影響睡眠。

問題四：獻血后吃什么好呢？獻血者獻血后正常飲食，不需要特別補養(yǎng)。
如果一定要說吃什么好，多喝點水，可以吃些瘦肉，豆制品，牛奶等。

問題五：獻血之后什么要忌口?就是出血了 搞不好會死掉

問題六：獻血后應(yīng)該吃什么水果獻血后會出現(xiàn)貧血的虛弱癥狀，需要及時補充血糖緩解這種虛弱癥狀，在日常飲食上要以補血養(yǎng)血調(diào)理為主。
建議：獻血后24小時要經(jīng)常喝糖水改善虛弱癥狀，之后早晚建議以粥為主，好消化易吸收補充營養(yǎng)，粥的主料以五谷、紅豆、黑豆為主，以土豆、紅薯、瘦肉、紅棗、桂圓、花生、蓮子、菌類為輔，可以根據(jù)口味任意搭配，有補氣養(yǎng)血的作用，日常還可以檸檬、大棗、桂圓泡水喝。

獻血后吃什么好

1獻血后多補充水分 獻血者在獻完血之后應(yīng)該多喝水或者喝富含電解質(zhì)的飲料，如葡萄糖水，鹽水或者維生素飲料等，因為血液中有很大一部分成分是水，獻完血之后多喝水能補充體內(nèi)缺失的水分，除此以外，獻血屬于另一種形式的失血，失血就需要補充血液，獻血后多補充水分對于血的再生也是有好處的。

2獻血后吃紅棗補血 鐵元素是制造紅細胞中血紅蛋白不可缺的物質(zhì)，獻血之后每天嚼幾粒紅棗，既起到開胃解乏的作用，也能充實血液內(nèi)的鐵元素，起到造血作用，幫助獻血人群減少貧血和身體不適癥狀。

3獻血后吃動物全血增加鐵質(zhì) 動物全血除了豬血之外，鴨血也是獻血人群的最佳選擇，豬血和鴨血中的鐵是血紅素鐵，其中鐵的吸收率達到了百分之二十二以上。因此，動物全血對于缺血人群來說是極好的極好的補血食品。

4獻血后吃山藥恢復(fù)造血系統(tǒng) 吃山藥除了能加強人體的腎臟功能，最大程度的減少獻血后產(chǎn)生的疲憊和虛弱感，還對造血系統(tǒng)的恢復(fù)有很好的補益作用，多吃也不會對人體造成肥胖，對于獻血人群來說是非常有益的。

獻血后吃什么好？

一般正常獻血是沒問題的，補充下體力能量就好了
補充足量的蛋白質(zhì)：獻血后可適當增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉和動物的肝、心、腎以及黑魚、甲魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這些食物還含有造血所需的其他營養(yǎng)物質(zhì)。因為造血時需要大量的蛋白質(zhì)，所以獻血后必須注意補充足量的蛋白質(zhì)。
補充鐵：鐵是制造紅細胞中血紅蛋白不可缺少的物質(zhì)。獻血后，血液中紅細胞等有形成分相對減少，于是骨髓組織必須加倍工作，合成紅細胞等，這時需要大量的鐵。正常人每天需鐵量約1.5毫克，獻血后需要量便大大增加，因此，獻血后需攝入含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等。
這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵，這種鐵進入腸道內(nèi)可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響，其中尤以豬肝和雞血含鐵量豐富，吸收率較高。
植物性食物大米、蔬菜、豆類中也含鐵，但人體吸收率較低，遠不如動物性食物。此外，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素C、有機酸，都可促進食物中鐵的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或濃茶都可影響食物中鐵的吸收。
補充葉酸和維生素B12：紅細胞的成熟和發(fā)育都離不開葉酸和維生素B12。葉酸和維生素B12廣泛存在于綠葉蔬菜、水果、動物的肝腎及酵母中。因此獻血后應(yīng)注意攝入這些食物。
最后要強調(diào)指出的是，獻血者不要在獻血后的初幾天暴飲暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，這樣容易造成胃腸道功能亂或發(fā)生急性胰腺炎。一般在獻血后只要充分休息，注意攝入上述營養(yǎng)食物，不挑食，按需進補，大部分獻血者在獻血后2～3周內(nèi)血液中的各種成分便可恢復(fù)到獻血前的正常水平。

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