平和質(zhì)的中醫(yī)體質(zhì)特征

平和質(zhì)的中醫(yī)體質(zhì)特征

摘要:辨體治病是我們中醫(yī)的一種方式，我們中醫(yī)講治病，講辨病辨證還有辨體，這個體制呢，中國人分為九種體質(zhì)，億萬蒼生人分九種，取一種平和，舍八種偏頗，它是哪出九種體質(zhì)呢？

第一個是平和質(zhì)，第二個呢是氣虛質(zhì)，第三個是陰虛質(zhì)，第四個陽虛質(zhì)，第五個痰濕質(zhì)，第六個濕熱質(zhì)，第七個血瘀質(zhì)，第八個氣瘀質(zhì)，還有我們情況比較特殊的特稟質(zhì)，共分為9種體質(zhì)。每種體質(zhì)癥狀表現(xiàn)是不一樣，我們先來了解這個平和質(zhì)，平和質(zhì)是我們正常的一個體質(zhì)，像我們以前央視上一個阿寶，這個比較典型的平和質(zhì)的一個表現(xiàn)，這個表現(xiàn)的這個體態(tài)是均勻的，面色紅潤，精力比較充沛，性格比較隨和，并且聲音比較洪亮，這是平和質(zhì)，就是健康的體質(zhì)，我們都想追求這個品質(zhì)，但是這先天的體制是很難改變的。

中醫(yī)體質(zhì)分為9種,平素患病較少的是？

中醫(yī)體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個類型。
其中平和質(zhì)以陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。體形勻稱健壯。面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。性格隨和開朗。
這類體質(zhì)平素患病較少

擁有平和體質(zhì)得人有哪些特點

平和體質(zhì)可以說是最好的一種體質(zhì)。平和體質(zhì)又叫做“平和質(zhì)”，是最穩(wěn)定的、最健康的體質(zhì)!一般產(chǎn)生的原因是先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。平和體質(zhì)以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛而體現(xiàn)。一般男性多于女性，年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。下面就和我一起仔細(xì)學(xué)習(xí)一下什么是平和體質(zhì)吧。

平和體質(zhì)的特點

總體特征： 陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。

陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。

形體特征： 體形勻稱健壯。

常見表現(xiàn)： 面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

心理特征： 性格隨和開朗。

發(fā)病傾向： 平素患病較少。

對外界環(huán)境適應(yīng)能力： 對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。

平和體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法

1、平和體質(zhì)夏季適當(dāng)多保養(yǎng)

平和體質(zhì)一般無需調(diào)理，但如果夏季氣候炎熱、干燥少雨汗出較多，易耗氣傷陰，可適當(dāng)選用一些益氣養(yǎng)陰的藥膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯;如果是夏季梅雨季節(jié)，氣候潮溼多雨，則可適當(dāng)選用一些芳香祛溼的藥膳，如祛溼消暑湯、綠豆薏米粥等。

平和體質(zhì)者飲食要有節(jié)制，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細(xì)糧食要合理搭配。

2、平和體質(zhì)飲食方面調(diào)養(yǎng)

平和體質(zhì)的朋友可以在平時適當(dāng)進補，一些能調(diào)理身心、提高免疫力的中藥可以和食材適當(dāng)搭配，不過千萬不能“過”了。

平和體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵在于膳食平衡，食物多樣化，谷類、瓜果、禽肉、蔬菜應(yīng)當(dāng)兼顧，不可偏廢。

其次，酸、苦、甘、辛、成搭配，飲食口味調(diào)和不可偏嗜。

另外，過饑、過飽、過生、過冷、過熱、飲食不潔均可影響健康，導(dǎo)致疾病發(fā)生，長此以往，甚至改變體質(zhì)狀態(tài)。

飲食講究冷熱適中，過分偏嗜寒熱飲食，可導(dǎo)致人體陰陽失調(diào)而發(fā)生病變。

飲食不潔也是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要原因，以胃腸疾病為主，多是由于缺乏良好的衛(wèi)生習(xí)慣，進食陳腐變質(zhì)，或被疫毒、寄生蟲等污染的食物所造成，輕則變生疾病，重則久病不愈，破壞體質(zhì)。

飲食還應(yīng)當(dāng)有較為固定的時間。中國傳統(tǒng)進食方法是一日三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，長期保持按時進餐對身體大有好處。

進食時應(yīng)當(dāng)緩和從容，細(xì)嚼慢咽，專心致志。另外，進食的環(huán)境應(yīng)當(dāng)寧靜整潔、氣氛輕松愉快，這些都有利于食物的消化和吸收。

進食之后，可以做一些調(diào)理，如食后散步、食后摩腹、食后漱口，長期堅持也可益脾健胃，不失為養(yǎng)生之法。

推薦藥膳

1、山藥芝麻糊

原料： 山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰醬6克，鮮牛奶200毫升，粳米60克。

制法： 粳米洗凈，浸泡1小時，撈出;山藥洗凈，去皮，切成小粒;黑芝麻炒香;把粳米、山藥粒、黑芝麻放入攪拌器，加水和鮮牛奶打成糊;鍋中加入清水、冰糖，溶化過濾后燒沸，將芝麻糊慢慢倒入鍋內(nèi)，放入玫瑰醬不斷攪拌，煮熟即可。

功效： 長期服用，理氣健脾，益壽延年。

2、百草脫骨雞

原料： 茯苓、百合、龍眼肉、芡實、枸杞子、山楂、白果、花椒各3克，蜂蜜少許，母雞1只，雞湯適量。

制法： 母雞處理干凈;茯苓、百合、龍眼肉、芡實、枸杞子、山楂、白果、花椒粉碎，用布包包住煎煮，過濾去渣，取得藥汁;母雞放入沙鍋，倒入藥汁、蜂蜜、雞湯，小火慢燉，煮熟即可。

功效： 滋養(yǎng)五臟，補益氣血。

3、南瓜飲

原料： 綠豆50克，老南瓜500克，鹽適量。

制法： 綠豆洗凈，趁水未干時加入鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌漬幾分鐘后，清水沖洗干凈;南瓜去皮、瓤，洗凈，切成2厘米見方的塊。

鍋內(nèi)加水500毫升燒沸，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜塊入鍋，蓋上鍋蓋，小火煮至綠豆開花，加入少許鹽調(diào)味即可。

功效： 益氣生津，健脾養(yǎng)胃。

我結(jié)語： 以上就是我，今天為大家?guī)淼模胶腕w質(zhì)的特點，你們身邊有這樣的人嗎？如果有的話可以告訴她們平和體質(zhì)的人應(yīng)該也么樣養(yǎng)生，不是平和體質(zhì)的小伙伴們也不用太過在意，因為凡事只要堅持付出就一定會有回報的。

九種體質(zhì) 各有什么特點？

人的九種體質(zhì)（體質(zhì)辨識）
每個人的體質(zhì)都不一樣，各有偏頗，因此易感疾病也有明顯的傾向性，下面就是九種體質(zhì)的簡單介紹。（注：要想了解個人的準(zhǔn)確體質(zhì)，請到專業(yè)部門進行體質(zhì)辨識，切勿對號入座。）
1、氣虛質(zhì)：
由于元氣不足，以氣息低弱、機體、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。平素體質(zhì)虛弱，衛(wèi)表不固易患感冒，或病后抗病能力弱易遷延不愈，易患內(nèi)臟下垂、虛勞等病。
氣虛質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物食用。如小米、糯米、扁豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、刀魚、黃魚、比目魚、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯等。由于氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過于滋膩，應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富而且易于消化的食品，亦宜選用補氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。
2、陽虛質(zhì)：
由于陽氣不足、以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。發(fā)病多為寒證，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿。
陽虛質(zhì)者宜適當(dāng)多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。在冬季陽虛者癥狀更為顯著。常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質(zhì)。陽虛質(zhì)，平時應(yīng)少生冷粘膩之品，尤其在冬季不要過食寒涼之品。
3、陰虛質(zhì)：
由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。平素易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。
陰虛質(zhì)者應(yīng)該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰氣的功效。也可適當(dāng)配合補陰藥膳有針對性的調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺之人，應(yīng)少吃辛辣之品。
4、痰濕質(zhì)：
由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以粘滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病癥。
痰濕質(zhì)之人在飲食上，既要科學(xué)合理攝取飲食，又要充分注意飲食禁忌。一般而言，飲食宜清淡，應(yīng)適當(dāng)多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。常用的食物可選用赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、枇杷葉、文蛤、海蟄、胖頭魚、橄欖、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、荸薺、竹筍等。還可以配合藥膳調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。體形肥胖的痰濕質(zhì)人，應(yīng)少吃肥甘油膩之品。
5、濕熱質(zhì)：
以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。易患瘡癤，黃疸火熱等病癥。
濕熱質(zhì)之人宜食用清利化濕的食品，如薏苡仁、蓮子茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。體質(zhì)內(nèi)熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；對于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等。溫?zé)崾称泛惋嬈芬松偈澈蜕亠嫛?br>6、瘀血質(zhì)：
指體內(nèi)有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，并表現(xiàn)出一系列外在征象的體質(zhì)狀態(tài)。血瘀體質(zhì)之人，宜疏通血氣，忌固澀收斂。易患出血、癥瘕、中風(fēng)、胸痹等病。
瘀血質(zhì)者具有血行不暢甚或瘀血內(nèi)阻之虞，應(yīng)選用具有活血化瘀功效的食物。如黑豆、黃豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒等。
7、氣郁質(zhì)：
由于長期情志不暢，氣機郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。易患郁癥、臟燥、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病癥。
氣郁質(zhì)者具有氣機郁結(jié)而不行的潛在傾向，甚者影響肝、心、肺、脾等臟的生理功能，肝主疏泄，調(diào)暢氣機，并能促進脾胃運化。應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、蘿卜、洋蔥、苦瓜、絲瓜、菊花、玫瑰花等。
8、特稟質(zhì)：
由于先天性或遺傳因素所形成的一種特殊體質(zhì)狀態(tài)。如先天性、遺傳性的生理缺陷，先天性、遺傳性疾病，變態(tài)反應(yīng)性疾病，原發(fā)性免疫缺陷等。該體質(zhì)對季節(jié)氣候適應(yīng)能力差，易患花粉癥，易引發(fā)宿疾，易藥物過敏。
特稟質(zhì)過敏體質(zhì)者要避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機會。飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如酒、魚、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等。
9、平和質(zhì)：
指陰陽平和，臟腑氣血功能正常，屬先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)之人。體質(zhì)特征為體形勻稱健壯，面色紅潤，精力充沛，發(fā)長色黑，性格開朗，胃納佳，二便正常。對四時寒暑及地理環(huán)境適應(yīng)能力強，患病少。
平和質(zhì)的人各種飲食調(diào)理都可以，但要注意不可過頭，把本來好的體質(zhì)給調(diào)理偏頗了。

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