平和質(zhì)的中醫(yī)體質(zhì)特征
摘要:辨體治病是我們中醫(yī)的一種方式，我們中醫(yī)講治病，講辨病辨證還有辨體
，這個(gè)體制呢
，中國(guó)人分為九種體質(zhì)，億萬(wàn)蒼生人分九種
，取一種平和，舍八種偏頗，它是哪出九種體質(zhì)呢
？
第一個(gè)是平和質(zhì)，第二個(gè)呢是氣虛質(zhì)
，第三個(gè)是陰虛質(zhì)
，第四個(gè)陽(yáng)虛質(zhì)，第五個(gè)痰濕質(zhì)
，第六個(gè)濕熱質(zhì)
，第七個(gè)血瘀質(zhì)，第八個(gè)氣瘀質(zhì)
，還有我們情況比較特殊的特稟質(zhì)
，共分為9種體質(zhì)
。每種體質(zhì)癥狀表現(xiàn)是不一樣，我們先來(lái)了解這個(gè)平和質(zhì)
，平和質(zhì)是我們正常的一個(gè)體質(zhì)
，像我們以前央視上一個(gè)阿寶，這個(gè)比較典型的平和質(zhì)的一個(gè)表現(xiàn)
，這個(gè)表現(xiàn)的這個(gè)體態(tài)是均勻的
，面色紅潤(rùn)，精力比較充沛
，性格比較隨和
，并且聲音比較洪亮，這是平和質(zhì)
，就是健康的體質(zhì)
，我們都想追求這個(gè)品質(zhì)，但是這先天的體制是很難改變的
。
的中醫(yī)體質(zhì)特征.png)
中醫(yī)體質(zhì)分為9種,平素患病較少的是？
中醫(yī)體質(zhì)分為平和質(zhì)
、氣虛質(zhì)
、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)
、痰濕質(zhì)
、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)
、氣郁質(zhì)
、特稟質(zhì)九個(gè)類型。
其中平和質(zhì)以陰陽(yáng)氣血調(diào)和
，以體態(tài)適中
、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征
。體形勻稱健壯
。面色、膚色潤(rùn)澤
，頭發(fā)稠密有光澤
，目光有神，鼻色明潤(rùn)
，嗅覺通利
，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛
，耐受寒熱
，睡眠良好，胃納佳
，二便正常
，舌色淡紅，苔薄白
，脈和緩有力
。性格隨和開朗。
這類體質(zhì)平素患病較少
擁有平和體質(zhì)得人有哪些特點(diǎn)
平和體質(zhì)可以說是最好的一種體質(zhì)
。平和體質(zhì)又叫做“平和質(zhì)”
，是最穩(wěn)定的、最健康的體質(zhì)!一般產(chǎn)生的原因是先天稟賦良好
，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)
。平和體質(zhì)以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)
、精力充沛而體現(xiàn)
。一般男性多于女性，年齡越大
，平和體質(zhì)的人越少。下面就和我一起仔細(xì)學(xué)習(xí)一下什么是平和體質(zhì)吧
。
平和體質(zhì)的特點(diǎn)
總體特征： 陰陽(yáng)氣血調(diào)和
，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)
、精力充沛等為主要特征
。
陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中
、面色紅潤(rùn)
、精力充沛等為主要特征。
形體特征： 體形勻稱健壯
。
常見表現(xiàn)： 面色
、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤
，目光有神
，鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利
，唇色紅潤(rùn)
，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱
，睡眠良好
，胃納佳，二便正常
，舌色淡紅
，苔薄白，脈和緩有力
。
心理特征： 性格隨和開朗
。
發(fā)病傾向： 平素患病較少。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力： 對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)
。
平和體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法
1 、平和體質(zhì)夏季適當(dāng)多保養(yǎng)
平和體質(zhì)一般無(wú)需調(diào)理，但如果夏季氣候炎熱
、干燥少雨汗出較多
，易耗氣傷陰，可適當(dāng)選用一些益氣養(yǎng)陰的藥膳
，如沙參山藥粥
、沙參老鴨湯;如果是夏季梅雨季節(jié)，氣候潮溼多雨
，則可適當(dāng)選用一些芳香祛溼的藥膳
，如祛溼消暑湯、綠豆薏米粥等
。
平和體質(zhì)者飲食要有節(jié)制
，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細(xì)糧食要合理搭配
。
2 、平和體質(zhì)飲食方面調(diào)養(yǎng)
平和體質(zhì)的朋友可以在平時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，一些能調(diào)理身心
、提高免疫力的中藥可以和食材適當(dāng)搭配
，不過千萬(wàn)不能“過”了。
平和體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵在于膳食平衡
，食物多樣化
，谷類、瓜果
、禽肉
、蔬菜應(yīng)當(dāng)兼顧，不可偏廢
。
其次
，酸
、苦、甘
、辛
、成搭配，飲食口味調(diào)和不可偏嗜
。
另外
，過饑、過飽
、過生
、過冷、過熱
、飲食不潔均可影響健康
，導(dǎo)致疾病發(fā)生，長(zhǎng)此以往
，甚至改變體質(zhì)狀態(tài)
。
飲食講究冷熱適中，過分偏嗜寒熱飲食
，可導(dǎo)致人體陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生病變
。
飲食不潔也是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要原因，以胃腸疾病為主
，多是由于缺乏良好的衛(wèi)生習(xí)慣
，進(jìn)食陳腐變質(zhì)，或被疫毒
、寄生蟲等污染的食物所造成
，輕則變生疾病，重則久病不愈
，破壞體質(zhì)。
飲食還應(yīng)當(dāng)有較為固定的時(shí)間
。中國(guó)傳統(tǒng)進(jìn)食方法是一日三餐
，早餐吃好，午餐吃飽
，晚餐吃少
，長(zhǎng)期保持按時(shí)進(jìn)餐對(duì)身體大有好處。
進(jìn)食時(shí)應(yīng)當(dāng)緩和從容
，細(xì)嚼慢咽
，專心致志。另外
，進(jìn)食的環(huán)境應(yīng)當(dāng)寧?kù)o整潔
、氣氛輕松愉快，這些都有利于食物的消化和吸收。
進(jìn)食之后
，可以做一些調(diào)理
，如食后散步、食后摩腹
、食后漱口
，長(zhǎng)期堅(jiān)持也可益脾健胃，不失為養(yǎng)生之法
。
推薦藥膳
1、山藥芝麻糊
原料： 山藥15克，黑芝麻
、冰糖各120克
，玫瑰醬6克，鮮牛奶200毫升
，粳米60克
。
制法： 粳米洗凈，浸泡1小時(shí)
，撈出;山藥洗凈
，去皮，切成小粒;黑芝麻炒香;把粳米
、山藥粒
、黑芝麻放入攪拌器，加水和鮮牛奶打成糊;鍋中加入清水
、冰糖
，溶化過濾后燒沸，將芝麻糊慢慢倒入鍋內(nèi)
，放入玫瑰醬不斷攪拌
，煮熟即可。
功效： 長(zhǎng)期服用
，理氣健脾
，益壽延年。
2、百草脫骨雞
原料： 茯苓
、百合、龍眼肉
、芡實(shí)
、枸杞子、山楂
、白果
、花椒各3克
，蜂蜜少許，母雞1只
，雞湯適量
。
制法： 母雞處理干凈;茯苓、百合
、龍眼肉
、芡實(shí)、枸杞子
、山楂
、白果、花椒粉碎
，用布包包住煎煮
，過濾去渣，取得藥汁;母雞放入沙鍋
，倒入藥汁
、蜂蜜、雞湯
，小火慢燉
，煮熟即可。
功效： 滋養(yǎng)五臟
，補(bǔ)益氣血
。
3、南瓜飲
原料： 綠豆50克
，老南瓜500克
，鹽適量。
制法： 綠豆洗凈
，趁水未干時(shí)加入鹽少許(3克左右)攪拌均勻
，腌漬幾分鐘后，清水沖洗干凈;南瓜去皮
、瓤
，洗凈，切成2厘米見方的塊
。
鍋內(nèi)加水500毫升燒沸，先下綠豆煮沸2分鐘
，淋入少許涼水
，再煮沸，將南瓜塊入鍋
，蓋上鍋蓋
，小火煮至綠豆開花
，加入少許鹽調(diào)味即可。
功效： 益氣生津
，健脾養(yǎng)胃
。
我結(jié)語(yǔ)： 以上就是我，今天為大家?guī)?lái)的
，平和體質(zhì)的特點(diǎn)
，你們身邊有這樣的人嗎？如果有的話可以告訴她們平和體質(zhì)的人應(yīng)該也么樣養(yǎng)生
，不是平和體質(zhì)的小伙伴們也不用太過在意
，因?yàn)榉彩轮灰獔?jiān)持付出就一定會(huì)有回報(bào)的。
九種體質(zhì) 各有什么特點(diǎn)？
人的九種體質(zhì)（體質(zhì)辨識(shí)）
每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，各有偏頗
，因此易感疾病也有明顯的傾向性
，下面就是九種體質(zhì)的簡(jiǎn)單介紹。（注：要想了解個(gè)人的準(zhǔn)確體質(zhì)
，請(qǐng)到專業(yè)部門進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)
，切勿對(duì)號(hào)入座。）
1
、氣虛質(zhì)：
由于元?dú)獠蛔?div id="d48novz" class="flower left">
，以氣息低弱、機(jī)體
、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)
。平素體質(zhì)虛弱，衛(wèi)表不固易患感冒
，或病后抗病能力弱易遷延不愈
，易患內(nèi)臟下垂、虛勞等病
。
氣虛質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物食用
。如小米、糯米
、扁豆
、紅薯、牛肉
、兔肉
、豬肚、雞肉
、雞蛋
、鰱魚
、鯊魚、刀魚
、黃魚
、比目魚、菜花
、胡蘿卜
、香菇、豆腐
、馬鈴薯等
。由于氣虛者多有脾胃虛弱，因此飲食不宜過于滋膩
，應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)豐富而且易于消化的食品
，亦宜選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。
2
、陽(yáng)虛質(zhì)：
由于陽(yáng)氣不足
、以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。發(fā)病多為寒證
，或易從寒化
，易病痰飲、腫脹
、泄瀉
、陽(yáng)痿。
陽(yáng)虛質(zhì)者宜適當(dāng)多吃一些溫陽(yáng)壯陽(yáng)的食物
，以溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣為主
。在冬季陽(yáng)虛者癥狀更為顯著。常用的補(bǔ)陽(yáng)的食物可選用羊肉
、豬肚
、雞肉、帶魚
、狗肉
、麻雀肉、鹿肉
、黃鱔
、蝦（龍蝦、對(duì)蝦
、青蝦
、河蝦等）、刀豆、核桃
、栗子、韭菜
、茴香等
，這些食物可補(bǔ)五臟，添髓
，強(qiáng)壯體質(zhì)
。陽(yáng)虛質(zhì)，平時(shí)應(yīng)少生冷粘膩之品
，尤其在冬季不要過食寒涼之品
。
3、陰虛質(zhì)：
由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少
，以陰虛內(nèi)熱為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)
。平素易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀
。
陰虛質(zhì)者應(yīng)該多食一些滋補(bǔ)腎陰的食物
，以滋陰潛陽(yáng)為法。常選擇的食物如芝麻
、糯米
、綠豆、烏賊
、龜
、鱉、海參
、鮑魚
、螃蟹、牛奶
、牡蠣
、蛤蜊、海蟄
、鴨肉
、豬皮、豆腐
、甘蔗
、桃子、銀耳
、蔬菜
、水果等。這些食品性味多甘寒性涼
，皆有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效
。也可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性的調(diào)養(yǎng)
。陰虛火旺之人，應(yīng)少吃辛辣之品
。
4
、痰濕質(zhì)：
由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以粘滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)
。易患消渴
、中風(fēng)、胸痹等病癥
。
痰濕質(zhì)之人在飲食上
，既要科學(xué)合理攝取飲食，又要充分注意飲食禁忌
。一般而言
，飲食宜清淡，應(yīng)適當(dāng)多攝取能夠宣肺
、健脾
、益腎、化濕
、通利三焦的食物
。常用的食物可選用赤小豆、扁豆
、蠶豆
、花生、枇杷葉
、文蛤
、海蟄
、胖頭魚
、橄欖
、蘿卜、洋蔥
、冬瓜
、紫菜、荸薺
、竹筍等
。還可以配合藥膳調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。體形肥胖的痰濕質(zhì)人
，應(yīng)少吃肥甘油膩之品
。
5、濕熱質(zhì)：
以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。易患瘡癤
，黃疸火熱等病癥
。
濕熱質(zhì)之人宜食用清利化濕的食品，如薏苡仁
、蓮子茯苓
、紅小豆、蠶豆
、綠豆、鴨肉
、鯽魚
、冬瓜、絲瓜
、葫蘆
、苦瓜、黃瓜
、西瓜
、白菜、芹菜
、卷心菜
、蓮藕、空心菜等
。體質(zhì)內(nèi)熱較盛者
，禁忌辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物
，如辣椒
、生姜、大蔥
、大蒜等
；對(duì)于狗肉、鹿肉
、牛肉
、羊肉、酒等
。溫?zé)崾称泛惋嬈芬松偈澈蜕亠嫛?br>6
、瘀血質(zhì)：
指體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，并表現(xiàn)出一系列外在征象的體質(zhì)狀態(tài)
。血瘀體質(zhì)之人
，宜疏通血?dú)猓晒虧諗俊Ｒ谆汲鲅?div id="4qifd00" class="flower right">
、癥瘕
、中風(fēng)、胸痹等病
。
瘀血質(zhì)者具有血行不暢甚或瘀血內(nèi)阻之虞
，應(yīng)選用具有活血化瘀功效的食物。如黑豆
、黃豆
、山楂、香菇
、茄子
、油菜、羊血
、芒果
、番木瓜、紅糖
、黃酒
、葡萄酒、白酒等
。
7
、氣郁質(zhì)：
由于長(zhǎng)期情志不暢，氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定
、憂郁脆弱
、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。易患郁癥
、臟燥
、百合病、不寐
、梅核氣
、驚恐等病癥。
氣郁質(zhì)者具有氣機(jī)郁結(jié)而不行的潛在傾向
，甚者影響肝
、心、肺
、脾等臟的生理功能
，肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)
，并能促進(jìn)脾胃運(yùn)化
。應(yīng)選用具有理氣解郁
、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥
、蕎麥
、高粱、刀豆
、蘑菇
、豆豉、柑橘
、蘿卜
、洋蔥、苦瓜
、絲瓜
、菊花、玫瑰花等
。
8、特稟質(zhì)：
由于先天性或遺傳因素所形成的一種特殊體質(zhì)狀態(tài)
。如先天性
、遺傳性的生理缺陷，先天性
、遺傳性疾病
，變態(tài)反應(yīng)性疾病，原發(fā)性免疫缺陷等
。該體質(zhì)對(duì)季節(jié)氣候適應(yīng)能力差
，易患花粉癥，易引發(fā)宿疾
，易藥物過敏
。
特稟質(zhì)過敏體質(zhì)者要避免食用各種致敏食物，減少發(fā)作機(jī)會(huì)
。飲食宜清淡
，忌生冷、辛辣
、肥甘油膩及各種“發(fā)物”
，如酒、魚
、蝦
、蟹、辣椒
、肥肉
、濃茶
、咖啡等。
9
、平和質(zhì)：
指陰陽(yáng)平和
，臟腑氣血功能正常，屬先天稟賦良好
，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)之人
。體質(zhì)特征為體形勻稱健壯，面色紅潤(rùn)
，精力充沛
，發(fā)長(zhǎng)色黑，性格開朗
，胃納佳
，二便正常。對(duì)四時(shí)寒暑及地理環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)
，患病少
。
平和質(zhì)的人各種飲食調(diào)理都可以，但要注意不可過頭
，把本來(lái)好的體質(zhì)給調(diào)理偏頗了
。
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