更年期抑郁癥如何調(diào)解

更年期抑郁癥如何調(diào)解

摘要:更年期要警惕，以免出現(xiàn)抑郁癥。更年期是每個女性必須經(jīng)歷的一個階段，而且在這個時期，女性朋友情緒波動往往都會比較大，如果不能好好地處理這種情緒的話，有很多女性就會說會不會跟抑郁癥掛鉤了。

那我們今天就就著這個問題跟大家一起聊一聊。更年期是指女性到了一定年齡以后，那么這個年齡階段一般是指45到55歲之間，由于生理狀態(tài)的改變，大腦垂體神經(jīng)，內(nèi)分泌激素隨之改變，從而引起了情緒，軀體認(rèn)知等方面的改變。那么更年期的表現(xiàn)都有哪些呢？首先就是軀體癥狀了，患者會出現(xiàn)軀體的不適，比如說失眠，心悸，潮熱，盜汗，食欲差，呼吸急促，胸悶氣短，消化道癥狀，全身不適等等臨床表現(xiàn)。第二類就是情緒癥狀了，患者往往會出現(xiàn)情緒的低落，郁郁寡歡，意志消沉，做什么事都覺得沒有興趣，沒有樂趣，過去喜歡的事情可能現(xiàn)在已經(jīng)不喜歡了。當(dāng)然還有一類患者翻過來脾氣暴躁，易怒，愛發(fā)脾氣。那么第三類就是認(rèn)知癥狀了。那么這種癥狀通常與腦力活動有關(guān)，患者往往會描述我記憶力下降了，注意力不能集中了，反應(yīng)變慢了，語速變慢了，腦活動變遲鈍了等等的表現(xiàn)。說到這以上幾種癥狀都有的話，合到一塊肯定就是更年期的表現(xiàn)了。除了上述我們所說的更年期女性，更突出的就是一些情緒的問題了，比如說激動，發(fā)火，甚至煩躁，這種情況下，什么事情在心里頭也擱不住了，或者是在心里頭擱的時間太久了，那在這種情況下，患者的情志發(fā)生了很大的變化，這就跟我們今天說到的更年期和抑郁癥關(guān)系上了。

所以說，那在這種更年期的女性，因為情志的改變，有的患者確實(shí)患上了抑郁癥。我們怎么來避免這樣的問題發(fā)生呢？首先，我們就要學(xué)會控制不良情緒，保持心態(tài)平衡，有規(guī)律地安排個人生活，盡量避免不良的精神刺激，才有助于機(jī)體處于正常狀態(tài)，恢復(fù)失調(diào)的臟腑功能。其次，更年期的女性還要加強(qiáng)體育鍛煉。因為我們也知道，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血調(diào)和，陰陽盛衰得以恢復(fù)平衡，還可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)各個器官的生理機(jī)能，提高身體的素質(zhì)，同時還要提高心理的素質(zhì)。那么通過運(yùn)動讓我們心情愉悅起來。除此之外，我們還要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，可以多吃一些容易消化，富有營養(yǎng)的食物。如果一旦出現(xiàn)了更年期抑郁的情況，還是需要及時治療的，我們可以通過規(guī)范的治療有效地緩解更年期癥狀。好了，我們今天就講到這里，如果你也喜歡中醫(yī)，請點(diǎn)贊關(guān)注，后續(xù)我會為大家分享更多的中醫(yī)知識。

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更年期抑郁癥的治療西藥主要是用抗焦慮、抑郁的藥物，常用的有阿米替林、多慮平、馬普替林、氟西汀、米安色林、氯硝西泮、艾司唑侖、勞拉西泮、黛安神等?？赏瑫r用更年安、安雄等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能。采取雌激素替代療法，補(bǔ)充雌激素對于消除疾病癥狀，也有一定效果，服用大豆異黃酮不僅有效果，而且安全沒有副作用。
更年期抑郁癥的家庭成員應(yīng)該疾病有所認(rèn)識，注意從心理上理解患者，同情患者，注意關(guān)心保護(hù)支持患者盡快恢復(fù)健康，對疾病的嚴(yán)重性有充分的估計，對一切可能發(fā)生的意外情況采取有效的預(yù)防措施。

更年期抑郁癥能自愈嗎 介紹更年期抑郁癥的治療方法

抑郁癥是一種最常見的精神疾病，其發(fā)病率逐年遞增。更年期抑郁癥是發(fā)生在更年期的抑郁癥類型，男性的發(fā)病年齡在55-60歲之間，女性的發(fā)病率年齡在45-55歲之間。更年期抑郁癥與多種因素有關(guān)，誘發(fā)因素主要有吸煙、疾病、家庭不和體內(nèi)激素不平衡等。在臨床上，更年期抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落、悲觀失望、性欲減退等。更年期抑郁癥能自愈嗎?更年期抑郁癥可以自我調(diào)節(jié)。下面我們來介紹更年期抑郁癥的治療方法。

1、心理治療。更年期抑郁癥患者最好接受心理治療?；颊咭獢[正自己的心態(tài)，要讓患者充分了解抑郁癥的疾病特征?；颊咭_看待這種疾病，積極配合醫(yī)生的治療。

2、處理好家庭、社會關(guān)系。家庭因素是更年期抑郁癥的重要誘因。更年期的人情緒容易激動，很容易跟家人發(fā)生矛盾。要求家庭成員互相理解，遇事冷靜，不要因為小事吵架。要治療更年期抑郁癥，處理好家庭關(guān)系是非常重要的。

3、創(chuàng)造豐富多彩的生活。更年期的人大多接近退休，很多人已經(jīng)退休在家，會出現(xiàn)心理落差?；颊呖梢耘囵B(yǎng)一些愛好，增加生活的情緒，也能保持大腦功能，對身心健康有好處。

4、自我調(diào)節(jié)?；颊咭B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天要按時睡覺、吃飯。要避免消極的情緒，找到釋放情緒的渠道。

本文回答了更年期抑郁癥能自愈嗎，這個問題。抑郁癥病情較輕的話，可以通過自我調(diào)節(jié)來治療?；颊咭獔猿终５幕顒?，建立可靠的人際關(guān)系，多進(jìn)行社交活動。患者的家屬要多給患者關(guān)懷，不要指責(zé)患者?；颊咭３址e極樂觀的生活態(tài)度，積極面對生活。

婦女更年期抑郁癥應(yīng)該怎樣防治？

少數(shù)更年期婦女精神癥狀十分突出，特別是抑郁情緒和妄想等，嚴(yán)重影響身心健康和生活質(zhì)量，這種更年期抑郁癥值得人們關(guān)注。

更年期抑郁癥比較復(fù)雜，這類病人常需借助藥物干預(yù)才能恢復(fù)正常。更年期抑郁癥患者有明顯精神異常和情感障礙。諸如:對生活缺乏激情，喪失生活樂趣；自我評價過低，無端自責(zé)或內(nèi)疚；時而激動坐立不安，時而反應(yīng)遲鈍，動作呆板；思考力下降，聯(lián)想能力差；食欲和性欲明顯減退，體重明顯降低，難以糾正的睡眠障礙，精力減退和疲乏；常有自傷行為，甚至產(chǎn)生自殺念頭。當(dāng)然，以上各項異常不一定都集中在一位患者身上。如具備其中三四項，即應(yīng)高度懷疑為更年期抑郁，應(yīng)通過精神科檢查和化驗確診。

更年期抑郁癥的治療，輕者可通過心理治療和雌激素替代療法改善癥狀，家人特別是丈夫和子女要給以最大的理解和寬容。激素替代治療能明顯改善抑郁癥狀，糾正自主神經(jīng)功能失調(diào)，還有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和生殖道萎縮，促進(jìn)夫妻性生活和諧。病情較重者，只靠心理治療和激素替代療法難以奏效，需在醫(yī)生指導(dǎo)下，加服抗抑郁癥藥物和抗焦慮藥物。只要措施及時得當(dāng)，更年期抑郁癥是可以治愈的。

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