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      腰肌勞損
      、腰怕冷分享一方腰舒服
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-04-30 05:10:35
        
      

        
      
           
      腰肌勞損
      、腰怕冷分享一方腰舒服
      摘要:今天
      ，跟大家聊一聊生活當中我們都會遇到的問題
      ，腰痛，是一個非常常見的癥狀
      ，也作為一個疾病
      ，那么在生活當中確實每個人都感受過腰疼，我所介紹的腰疼的中醫(yī)中藥的治療啊
      ，是指那種慢性的腰疼
      ，不是說你扭傷了疼那幾天兒。那腰疼作為一種慢性病
      ，我們應(yīng)該怎么樣去給它分類去治療呢
      ？
      今天就給大家介紹其中一個類型的腰疼，他的特點三個：
      、腰怕冷分享一方腰舒服.png" />
      第一
      ，就是腰酸沉，你問他腰疼不
      ？疼
      ，但這種疼啊，不是那種特別疼
      ，忍受不了的那種感覺
      ，就是酸吶，就是感覺腰這塊特別的沉
      。古人有一句話形容叫做腰重如帶5000錢
      ，古人喜歡把這種錢，穿成繩綁腰上是吧
      ，如帶5000錢特別的沉
      ，就是這種感覺，酸沉的感覺
      。
      第二點
      ，腰怕涼
      ，你再去詢問這些患者呀
      ，他會告訴你，這個腰啊
      ，特別怕涼
      ，不能著涼。涼板凳
      ，我不能坐
      ，而且只要這塊兒穿得少點兒
      ，沒帶腰圍子，腰就特別的酸
      ，特別的沉
      ，所以說怕涼也是作為一個主要癥狀。
      第三點
      ，就是陰天重
      ，這個腰酸沉，比天氣預(yù)報還準
      ，只要是說天氣一變化點兒
      ，癥狀就加重，這三點是作為今天我給大家講的這個腰疼
      ，它的主要癥狀
      ，那么這些癥狀什么原因?qū)е碌模腋嬖V大家
      ，濕氣偏盛
      ，一個小小的腰疼，如果你分析不明白
      ，你同樣也治不好
      ，濕氣偏盛，他就會產(chǎn)生這一個類型的腰疼
      ，那么在平時的工作當中我也會接診很多這種腰疼的患者
      。
      怎么去治啊
      ？如果你是寒濕
      ，你就要用到茯苓，白術(shù)
      ，干姜
      ，甘草這一類的藥物去給它溫化寒濕，那么如果你是濕熱的話
      ，你就要用到蒼珠
      ，黃柏，薏米
      ，牛膝
      。這類的藥物去治療腰疼，那么在此基礎(chǔ)上
      ，你是把寒濕和濕熱給劃掉了
      ，我還告訴大家這種腰疼。它就相當于西醫(yī)所講的腰肌勞損，肌肉的問題
        ，所以說一定要用著什么緩解肌肉這種困乏
        ，緩解肌肉緊張度的藥物，這里邊我給大家介紹兩個特效藥
        ，就是木瓜配上狗脊
        ，很好的緩解局部，腰部肌肉的僵硬
        ，所以說
      ，一個小小的腰疼，你也要好好的去辨明它的病機是什么
      ，這就是濕氣偏盛腰疼它主要的三個特點
      ，以及治療的思路。
      腰肌勞損應(yīng)該怎樣治愈?
      腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥
      ，既是多種疾病的一個癥狀
      ，又可作為獨立的疾病，可見於現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱之腎病
      、風(fēng)濕病
      、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷
      、婦科等疾患
      。腰肌勞損的病因多為感受外邪、
      、腎虛精虧
      、年老多病、閃挫跌撲
      、氣血淤滯所致
      。臨床表現(xiàn)為：寒濕型有腰部冷痛，酸脹重著
      ，轉(zhuǎn)側(cè)不利
      ，陰雨天加劇等特征。濕熱型有口苦煩熱
      ，小便短赤
      ，伴有灼熱感，氣候濕熱時更痛等癥狀
      。淤血型痛有定處
      ，如錐如刺，俯仰不利
        ，伴有血尿
        ，日輕夜重。腎虛型則酸軟重痛
        ，喜揉喜按
        ，勞后痛甚，臥則減輕
        ，面色蒼白
        ，心煩口干，喜暖怕冷
        ，手足不溫
        。民間治療腰肌勞損的驗方有：1：處方：當歸12克，蘇木
        、桃仁
        、地龍各9克，官桂
        、麻黃
        、黃柏、甘草各6克
        。用法：水煎
        ，日1劑，飯前分服2次
        ，15天為1療程
        。療效：服藥2療程，治愈率達92％2：處方：制首烏180克
        ，苡仁20克
        ，白酒750毫升。用法：藥浸酒內(nèi)15天
        ，去渣取液
      ，每服30毫升，日2次
      。療效：用藥1－2劑
      ，有效率為82.5％ 腰肌勞損的原因及預(yù)防腰痛,是一種常見病癥 ,很多人有腰痛或有過腰痛的病。有一種最為常見的腰痛 ,痛在以腰骶關(guān)節(jié)為中心約一巴掌大的地方 ,或隱隱作痛 ,或酸痛不適 ,早晨起床時減輕 ,活動后加重 ,不能久坐
      、久站 ,彎腰困難
      。到醫(yī)院檢查 ,照X光片、驗血也大都正常
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      ；佳吹娜穗m然大都能正常生活和堅持工作 ,但時間一長 ,會影響工作效率 ,降低生活情趣。這種腰痛 ,中醫(yī)常稱為腎虛腰痛 ,也就是腰肌勞損的腰痛
      。為什么會發(fā)生腰肌勞損的腰痛呢 ?腰部是人體的中點 ,腰骶關(guān)節(jié)是人體唯一承受身體重力的大關(guān)節(jié) ,是腰部活動的樞紐 ,前俯
      、后仰、左右側(cè)彎、轉(zhuǎn)身都有牽涉 ,無論運動還是活動 ,這里的關(guān)節(jié)比全身哪個關(guān)節(jié)承受的力量都大
      。勞動強度大或活動量大 ,關(guān)節(jié)活動就多
      。關(guān)節(jié)的活動 ,都有肌肉的參與 ,所以這里的肌肉容易發(fā)生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思
      。有些人即使體力活動不大 ,勞動強度也不大 ,但由于姿勢不對 ,脊柱處于半彎狀態(tài) ,腰背肌肉一直緊繃著 ,日積月累 ,也就產(chǎn)生勞損 ,進一步發(fā)展形成無菌性炎癥 ,刺激神經(jīng)末梢 ,引起疼痛 ,于是腰痛就發(fā)生了
      。腰肌勞損的腰痛是可以預(yù)防的。怎樣預(yù)防呢 ?首先要加強鍛煉 ,提高身體素質(zhì)
      。特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷
      。因此 ,應(yīng)有目的地加強腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈、后伸
      、左右腰部側(cè)彎
      、回旋以及仰臥、起坐的動作 ,使腰部肌肉發(fā)達有力 ,韌帶堅強 ,關(guān)節(jié)靈活 ,減少生病的機會
      。肥胖者應(yīng)減肥 ,以減輕腰部的負擔
      。其次要注意自我調(diào)節(jié) ,勞逸結(jié)合 ,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也減少了體能的消耗。再就是注意生活中的各種姿勢 ,如從地上提取重物時 ,應(yīng)屈膝下蹲 ,避免彎腰加重負擔 ;拿重物時 ,身體盡可能靠近物體 ,并使其貼近腹部 ,兩腿微微下蹲 ;向高處取放東西時 ,夠不著不宜勉強 ;睡眠時應(yīng)保持脊柱的彎曲等
        。避免潮濕和受寒也是很重要的
        。包建國腰肌勞損的運動療法腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛 ,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣 ,腰部活動性受限 ,彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活
        。實踐證明 ,運動療法對其有較好的效果
        。1、腰肌鍛煉保健法 :仰臥保健法 :患者取仰臥位 ,首先雙腳
        、雙肘和頭部五點 ,支撐于床上 ,將腰
        、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時 ,再恢復(fù)平靜的仰臥位休息
        。按此法反復(fù)進行 10分鐘左右 ,每天早晚各鍛煉一次
        。2、俯臥保健法 :患者采取俯臥位 ,將雙上肢反放在背后 ,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅持至稍感疲勞為止
        。依此法反復(fù)鍛煉 10分鐘左右 ,每天早晚各一次
      。如果長期堅持鍛煉 ,可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。3
      、腰背部叩擊按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側(cè)腰部自上而下
      。輕輕叩擊 10分鐘后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右 ,一日兩次。然后反過來用右手同左手運動法
      。自己感到按摩區(qū)有灼熱感 ,則效果更好 ,運動后自覺舒服無比
      。此運動法能促使腰部血液循環(huán) ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。4
      、熱敷或理療 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內(nèi)炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻后 ,裝入自制布袋內(nèi) ,然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷
      。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療
      。此法能促進腰部血液循環(huán) ,還能祛風(fēng)濕
      、活血通絡(luò) ,對治療腰肌勞損患者效果良好
      。5
        、藥物療法 :對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點封閉 ,每周一次 , 3次為一療程
      。待腰痛減輕后即可開始進行腰鍛煉
        。也可口服藥物通痹片或壯骨關(guān)節(jié)丸
      、腸溶阿司匹林和消炎痛等治療 ,以鞏固治療效果和防止腰痛再發(fā)
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      ！镅词侨藗児ぷ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、生活中的常見病。尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中
      ，腰肌勞損患者更為多見
      。腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷
      ，發(fā)病原因可歸納為三種：第一種
      ，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側(cè)肩膀扛抬重物
      ，或是習(xí)慣性姿勢不良
      ，使腰肌長時間處于牽拉狀態(tài)，造成累積性勞損變性
      ，軟組織疲勞則產(chǎn)生腰背酸痛
      ；第二種，腰椎先天或后天畸形
      ，或下腰短縮畸形
      ，或腰部外傷后，長期臥床不起
      ，腰背肌長時間疲勞等
      ；第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當
      ，或反復(fù)損傷使組織不能得到充分修復(fù)
      ，產(chǎn)生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因
      。1．臨床表現(xiàn)主要癥狀為腰或腰骶部疼痛
      ，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化
      ，時輕時重
      ，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛
      ，脊椎活動多無異常
      。急性發(fā)作時
      ，各種癥狀均明顯加重，并可有肌肉痙攣
      ，脊椎側(cè)彎和功能活動受限
      。部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻木感
      。疼痛的性質(zhì)多為鈍痛
      ，可局限于一個部位，也可散布整個背部
      。2．預(yù)防原則長期在辦公室工作的人群最易患腰肌勞損
      ，怎樣預(yù)防呢？這就要求工作時要經(jīng)常變換體位
      ，糾正不良姿勢
      。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，在體育運動或搬抬重物前要做好準備活動
      ，防止突然用力使腰部扭傷
      。還可以經(jīng)常參加太極拳、五禽戲
      、健身操的鍛煉
      ，這些傳統(tǒng)的健身方法對預(yù)防腰肌勞損都有益處。3．治療原則主要是減輕負重
      、注意休息
      、藥物治療、理療輔助
      。（1）一般治療：在腰痛發(fā)作的急性期
      ，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發(fā)展
      ，臥床以硬板為宜
      。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。（2）西藥治療：?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？煽诜雇此幦绮悸宸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、芬必得、消炎痛等
      ，也可用好得快局部噴涂
      ，或激素加普魯卡因痛點封閉。（3）中藥治療：中成藥可選人參健脾丸
      、補中益氣丸
      、強腎片等配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等治療
      。湯藥可選用經(jīng)驗方：黃芪10g
      ，黨參10g
      ，白術(shù)10g，當歸10g
      ，陳皮10g
      ，柴胡10g，升麻10g
      ，甘草10g
      ，秦九10g，川芎10g
      ，桃仁10g
      ，紅花10g，五靈脂10g
      ，香附10g
      ，牛膝10g
      ，地脂10g
      ，土蟞蟲10g。水煎服
      ，每日2次
      ，每次150ml。外用藥可選用納米穴位敷貼
      、狗皮膏
      、武力拔寒散，麝香壯骨膏貼于患處或穴位上即可
      。（4）理療和功能鍛煉：常用的理療方法主要是熱療
      、臘療、紅外線
      、超聲波
      、激光局部照射等。按摩腰部能夠健腰強腎
      ，疏通經(jīng)絡(luò)
      ，防治腰肌勞損。下面介紹自我按摩防治腰肌勞損十法：推 兩手對搓發(fā)熱之后
      ，重疊放于腰椎正中
      ，由上向下推搓30—50次，至局部產(chǎn)生熱感為止
      。捏 腳前伸而坐
      ，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢
      ，均可
      。兩手分別捏拿
      、提放腰部肌肉15—20次。揉 采取坐姿
      。兩手五指并攏
      ，分別放在后腰左右兩側(cè)，用掌心上下緩慢揉搓
      ，至發(fā)熱為止
      。滾 兩手握拳，從腰部向上下滾動
      、按摩
      。先自下而上，再自上而下
      ，反復(fù)多次進行
      。上身可配合前傾、后仰
        。壓 兩手叉腰
        ，大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處，用力擠壓
        ，并旋轉(zhuǎn)揉按
        ，先順時針，后逆時針
        ，各36圈
        。叩 用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部
        ，以不引起疼痛為度
        。左右同時進行，各叩30次
        。抓 雙手反叉腰
        ，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動
      ，其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚
      ，從腰眼到骶部順序進行，兩側(cè)各抓36次
      。抖 兩手置腰部
      ，掌根按于腰眼處，快速上下抖動15—20次
      。按 取坐位
      ，以中指指尖揉人中穴1—2分鐘。點 取坐位
      ，用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴（膝關(guān)節(jié)后窩正中）1—2分鐘
      ，被按部位應(yīng)出現(xiàn)酸
      、麻、脹的感覺
      。除了局部按摩
      ，搖動腰部也能夠防治腰肌勞損。具體介紹兩種方法
      ，以供參考：①轉(zhuǎn)胯運腰 站立姿勢
      ，雙手叉腰，拇指在前
      ，其余四指在后
      ，中指按在腰眼部，即中醫(yī)所說的腎穴位上
      ，吸氣時
      ，將胯由左向右擺動，呼氣時
      ，由右向左擺動
      ，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8—32次
        。②旋腰轉(zhuǎn)背 取站立姿勢
        ，兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬，拇指尖與眉同高
        ，手心相對。吸氣時
        ，上體由左向右扭轉(zhuǎn)
        ，頭也隨著向后扭轉(zhuǎn)，呼氣時
        ，由右向左扭動
        ，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8—32次
        。
      我17歲患了腰肌勞損怎么辦
      腰椎疼痛的幾種常見的原因
        ，幫你分析一下，希望對你有幫助
        。
      

外部傷害：外部傷害是一個比較廠家你的原因
        。如平時不小心的撞傷、擦傷
        、摔傷等
        ，外部損傷對腰椎是極為不利的，希望大家能夠做好護腰工作
        。
      
睡床不合適：現(xiàn)在的人為舒適
        ，從而很喜歡睡軟床
        ，而軟床對我們的腰椎的傷害很大，它會改變我們腰椎的自然生理曲度
        ，而且還會導(dǎo)致椎間盤受力不均
        ，這樣長期下去的話，就會很容易促使腰椎疼痛的出現(xiàn)
        ，專家建議大家在選擇睡床的時候
      ，要挑軟硬適中的。
      
環(huán)境原因：現(xiàn)在年輕人穿的是越來越少
      ，而我們的腰部非常怕冷
      ，當受風(fēng)、受涼后
      ，就會引起腰部非常怕冷
      ，當受風(fēng)、受涼后
      ，就會引起腰部肌肉痙攣
      、椎間盤壓力增大，小血管收縮
      ，進而就會出現(xiàn)腰椎疼痛的現(xiàn)象
      ，所以不能為了一時的好看，而讓腰部處理亞健康的狀態(tài)
      。
      
慢性勞損：現(xiàn)在的上班族每天都需要長時間的坐著工作
      ，而在坐位時，我們腰部肌肉會處于緊張狀態(tài)
      ，長期下去就會導(dǎo)致腰部勞損
      ，所以腰椎疼痛就這樣產(chǎn)生，專家建議久坐的朋友經(jīng)常起身活動
      ，這樣不僅能夠緩解工作壓力
      ，還可以保養(yǎng)腰部，一舉兩得
      ，值得嘗試
      。
      

腰椎退化：由于腰椎的負重大，活動量也打因此隨著年齡的不斷增長
      ，我們的腰椎也日益磨損
      ，慢慢的發(fā)生退化，所以曾經(jīng)腰椎類疾病被宣稱為是老年病
        ，但老年人可以通過日常鍛煉減緩腰椎的退化速度
        ，那么腰椎的疼痛就可能有效的避免。
      

      


那么，日常生活中可以這樣預(yù)防及給腰椎減減壓呢
        ？
      


多做伸展
        、曬太陽可以緩解疼痛
      
每天進行腰背部伸展運動，每次10分鐘
      ，每天2次
      ，有利于預(yù)防腰背疼、老寒腿等慢性疼痛
      。
      


給背包肩負
      
背包的重量超過自身體重的10%
      ，就可能對背部造成傷害，盡量給你的背包減減肥
      ，最好選擇寬肩帶
      。
      


別睡太硬的床
      
一項最新研究發(fā)現(xiàn)，睡軟床比睡硬床的人更少收到背痛困擾
      ，同時
      ，別選太高的枕頭；如果側(cè)著睡
      ，別讓頭部過于向肩側(cè)彎曲
      。
      

      



      
專家建議，當疼痛超過一個月時就要及時就醫(yī)
      ，而且最好是到專業(yè)疼痛病醫(yī)院檢查治療
      。
      

          
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      、腿麻中醫(yī)教你調(diào)理" rel="prev">
                                            腰疼牽連屁股疼
      、腿麻中醫(yī)教你調(diào)理      
                                              
      
      
        
      

  
    
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      冬病夏治主要針對哪類疾病
      
                        
      冬病夏治主要針對哪類疾病摘要:三伏養(yǎng)生正當時，教你三個妙招
      ，冬病夏治補陽氣
      。冬病夏治治的是什么，應(yīng)該怎么治？有些疾病適合在夏天治療
      ，因為夏天陽氣比較旺盛
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      平和質(zhì)的中醫(yī)體質(zhì)特征
      
                        
      平和質(zhì)的中醫(yī)體質(zhì)特征摘要:辨體治病是我們中醫(yī)的一種方式，我們中醫(yī)講治病
      ，講辨病辨證還有辨體
      ，這個體制呢，中國人分為九種體質(zhì)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      倪海廈講《金匱要略》越婢湯、防己黃芪湯（附倪海廈減肥方）
      
                        
      倪海廈講《金匱要略》防己黃芪湯
      、越婢湯【越婢湯】風(fēng)水
      ，惡風(fēng)，一身悉腫
      ，脈浮不渴
      ，續(xù)自汗出，無大熱
      ，越婢湯方之
      。麻黃六兩（6~18g）、石膏半斤（25g）、生姜三兩（9g）
      、甘草二兩（6g）
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      患者怕冷又怕熱夜尿多到底哪出了問題,
      
                        
      患者怕冷又怕熱夜尿多到底哪出了問題,摘要:怕冷又怕熱
      ，每天夜尿七八次
      ，究竟哪出了問題今天跟大家講一個臨床也比較常見的一個案例吧，也是我們在消化科比較常見的一個癥狀
      ，這個病人呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      想知道吃肉桂傷腎嗎?(肉桂的功效和作用有哪些？)
      
                        
      想知道吃肉桂傷腎嗎?摘要:肉桂
      ，不經(jīng)常進廚房的人可能并不熟悉
      ，這是一種家里很常用的調(diào)味品，尤其是一到燉魚或者是熬制雞湯的時候
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      冬病夏治三伏貼穴位有哪些,摘要:三伏貼敷常用的穴位一般以人體的十二經(jīng)及督脈腧穴為主。治療肺系疾病的常用穴位主要有肺俞
      、心俞
      、膈俞、膏肓
      、定喘
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      什么是紫蘇,吃點紫蘇對身體有哪些好處,摘要:紫蘇，是一種紫色的植物
      ，有特殊的清香氣味，可入藥
      ，可做菜和調(diào)味品
      。它能使人腹中舒服，古人稱之為紫色舒服草，因而得名“紫蘇”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      上熱下寒還是寒熱錯雜,中醫(yī)幫你辨證調(diào)理
      
                        
      上熱下寒還是寒熱錯雜,中醫(yī)幫你辨證調(diào)理摘要:上熱下寒還是寒熱錯雜
      ，中醫(yī)幫你辯證調(diào)理