氣血兩虛怎么補(bǔ)(氣血虛弱怎么調(diào)理?)

氣血兩虛怎么補(bǔ)

摘要:氣血兩虛，先補(bǔ)氣還是先補(bǔ)血，你可能補(bǔ)錯(cuò)了！

大家好，我們常說氣虛，血虛，氣血不足。那么今天呢跟大家說一下，解釋一下，氣虛和血虛都是什么樣的，中間關(guān)系是什么。那么氣虛是我們非常常見的。因?yàn)樽铋_始吧，首先出現(xiàn)的往往是氣虛，像勞累受寒之后，那這個(gè)氣就不足了，就風(fēng)吹一下特別涼了之后傷氣，特別累了傷氣，飲食不節(jié)也傷氣，氣它有幾個(gè)作用。第一個(gè)呢，它是推動(dòng)和溫煦人體的，一舉一動(dòng)，就包括我現(xiàn)在說話，動(dòng)作，這些都是氣的推動(dòng)進(jìn)行。所以當(dāng)氣虛的時(shí)候什么表現(xiàn)呢？不愛動(dòng)，懶得說話，這是第一個(gè)推動(dòng)力不足，還有什么溫煦和衛(wèi)外之力，溫煦是什么呢？讓身體變暖。所以氣不足的時(shí)候，陽氣不足以達(dá)四末。所以說我手腳總涼。什么原因？氣虛怕冷，有時(shí)候講的這個(gè)不是陽虛嗎？對，陽虛和氣虛之間，他們中間是有一定聯(lián)系，氣虛重了之后就變成陽虛，最開始都是氣虛。第三點(diǎn)，衛(wèi)外不足，中醫(yī)有營氣衛(wèi)氣之分，營氣是營養(yǎng)身體的氣。衛(wèi)氣是什么呢？在體表起到防御作用的氣，所以衛(wèi)外力不夠什么呢？各種邪氣就容易侵襲，比別人特別容易得病，感冒，別人打個(gè)噴嚏你就感冒。另外正氣不足的很多表現(xiàn)，過敏性鼻炎，明顯氣虛特別怕冷，沒有勁兒，不愛動(dòng)。所以怎么辦呢？補(bǔ)氣。鼻炎其實(shí)很快就能調(diào)好，通竅的疏風(fēng)的中藥，吃完之后就好了。好了之后，我過段時(shí)間還犯，問題在哪兒？正氣不足。所以這個(gè)時(shí)候要補(bǔ)氣。那么還有一個(gè)就是血虛，血虛要比氣虛要重。因?yàn)檠獮橛行沃?，它是滋潤人體身體的，和什么有關(guān)系，和頭發(fā)也有關(guān)。發(fā)為血之余，跟面部氣色也有關(guān)系，但是氣虛跟面色也有關(guān)系，氣虛之后臉色面色晄白，血虛的表現(xiàn)呢臉色也是白啊，那種蒼白里邊沒有血色，口唇它也是淡的，舌質(zhì)也是淡的。我給大家舉個(gè)例子，這是我之前調(diào)理的過的一個(gè)患者，一個(gè)女性患者當(dāng)時(shí)是在三十五六歲那樣吧，就是很明顯的一個(gè)血虛。就是我沒見過那么典型的，她說就是有的好多年了這個(gè)癥狀，就是整個(gè)的面色枯槁，口唇淡，然后最明顯的脫發(fā)，然后就是女性以血為事，每個(gè)月都有月經(jīng)，當(dāng)血不足，血少了，月經(jīng)量少了，月經(jīng)推遲了，甚至月經(jīng)不來了。她月經(jīng)就是不來了，好多個(gè)月都不來，她血虛的太厲害了，根本就不來了，所以怎么辦呢？補(bǔ)血，益氣補(bǔ)血，所以補(bǔ)完之后她就比原來好多了，臉色也好一些了。然后最主要的來月經(jīng)了，那么這是氣血虛的不同表現(xiàn)。那么這個(gè)方藥來說吧，就是我們中醫(yī)就是最典型的兩個(gè)方子，一個(gè)是四物湯，一個(gè)是四君子，這個(gè)是最基本的。我們都知道啊，補(bǔ)氣用四君子，補(bǔ)血，用四物湯。就是一個(gè)是補(bǔ)氣，一個(gè)是補(bǔ)血的。氣血。補(bǔ)養(yǎng)之間的關(guān)系在哪兒呢？氣能升血，血能載氣，他們倆是相互的關(guān)系。當(dāng)氣血日久就會出現(xiàn)傷血，血虛日久也會傷氣，都會互相影響。那么氣血補(bǔ)養(yǎng)之間怎么補(bǔ)？因?yàn)闅鈱訇?，血屬陰，那么在補(bǔ)氣的時(shí)候，如果純用補(bǔ)氣藥特別多，熱上來之后，氣有余即是火，它就會傷陰血，所以怎么辦呢？一定要加一點(diǎn)補(bǔ)血的藥啊，以防氣過熱了傷血，那么血什么呢？血滋陰的藥物，這個(gè)藥補(bǔ)血是挺好，但是要注意什么呢？補(bǔ)血的藥都很滋膩，整個(gè)氣運(yùn)行就不暢了。中醫(yī)還有一個(gè)方子，李東元的當(dāng)歸補(bǔ)血湯。就兩味藥，黃芪、當(dāng)歸，大量黃芪，少量當(dāng)歸，為什么呢？因?yàn)闅饽苌瑲庋g它是互相化生的。另外一點(diǎn)，一定要加入行氣的藥，所以在氣血雖然是說起來很簡單，但是在應(yīng)用方面呢還是有很大的學(xué)問的。好，那么今天關(guān)于氣虛和血虛的問題呢，我們就談到這兒。

氣血虛弱怎么調(diào)理?

氣血虛怎么補(bǔ)

一、調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化而生成，所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃！

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉之效。

二、養(yǎng)肝血

中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運(yùn)化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個(gè)步驟。

暴怒的情緒會傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血損耗，所以我們應(yīng)該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，并且“久視傷血”，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

三、食藥膳

藥膳補(bǔ)氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補(bǔ)氣可食“四君子湯”，取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補(bǔ)血可用“四物湯”，取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時(shí)，空腹熱服。（本文旨在科普，患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。）

例外在中藥當(dāng)中也不乏一些可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，例如當(dāng)歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調(diào)節(jié)機(jī)體補(bǔ)氣益血的功效！

四、遠(yuǎn)寒邪

中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。

我們應(yīng)該注意遠(yuǎn)離寒邪，冬季應(yīng)注意保暖，夏季切勿貪涼，經(jīng)常溫水泡腳，經(jīng)常做一做按摩，對身體比較好好處！

五、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對身體健康非常重要，我們都知道經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面色紅潤有光澤，看起來生機(jī)勃勃，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，供身體所用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血充盈！

我們在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好選擇一些慢運(yùn)動(dòng)，切記劇烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利！

氣足則血盈，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)順暢，則百病不生。所以氣血也是養(yǎng)生過程當(dāng)中必不可少的一部分，對身體健康至關(guān)重要！

氣血虛吃什么補(bǔ)氣血

1、紅棗

紅棗是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

2、豬肝

中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用；月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

氣血兩虛怎么辦呢？文中已經(jīng)給大家整理出了補(bǔ)氣血的方法以及能起到補(bǔ)氣血作用的食物，如果你屬于氣血兩虛的人群，那么不妨按照文中的方法來補(bǔ)補(bǔ)氣血吧。

氣血兩虛怎么補(bǔ)

什么是氣血兩虛氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。 本型癥狀常見有小便淋漓不暢，或尿道口有穢濁之物流出，或帶下異常，小腹脹痛，舌暗，苔白，脈弦細(xì)。這是由于久病入絡(luò)，或由于濕熱之邪阻滯經(jīng)脈，氣血瘀阻所致。治療宜行氣活血，化濁止痛。 氣血兩虛平時(shí)要注意一些什么 1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。 3、健脾補(bǔ)腦之食物，可常食用。 4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、葡萄酒等。

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