傷腎的行為有哪些

傷腎的行為有哪些

摘要:大家好，腎是我們?nèi)梭w非常重要的一個器官，那么從中醫(yī)來說，除了這個泌尿以外，氣機的開合排泄以外，對于生殖，體力各方面都是影響很大，今天我們講那些行為傷腎？

第一個久坐，久坐傷腎，就是天天坐在那兒，那么這個人最后的表現(xiàn)反映就是腰酸，腰疼，坐時間太長都把自己腰坐脫了，就是腰為腎之府，那么久坐一定會傷腎，所以說我們有一些工作，比如說就開車，那個司機本身就是長時間在那坐著，還有一些伏案工作的一些白領(lǐng)，他就工作就要求天天在那坐著，坐時間長了，腰受不了，這時候就傷腎了啊，就要坐一段時間要起來活動一下，適當(dāng)活動不能總坐著不動。

第二個經(jīng)常憋尿，尿液儲留在這個腎臟里面也是有負擔(dān)的，也會有影響。

第三，口渴才喝水，比如說這個肝臟有解毒作用，那么到腎臟它也有解毒和排毒的作用，我們吃這些東西不是所有都能吸收的，那么這些不能吸收的，有毒的東西，通過腎臟啊，通過尿液排泄。那這時候你尿液沒有適當(dāng)?shù)乃M入，那么之后它就得濃縮，就這個時候?qū)λI臟的負擔(dān)加重。

第四個口味重，一個是過食油膩的，也是加重腎臟的負擔(dān)，這些東西本身就不好吸收消化，而且排泄也費勁，第二就是這個鹽類過咸的問題，那么從中醫(yī)來講吧，吃咸味兒的補腎，但是過食咸的東西會傷腎，所以我們現(xiàn)在也是這樣的，過食咸的東西對腎臟也是有影響的。

第五個亂吃藥和保健品，你吃這些藥物和保健品，那有一些可能的確對身體有好處，有用的，那你亂吃，亂吃之后給自己的身體加上負擔(dān)，腎臟加上負擔(dān)，使這個腎臟功能也是受到損耗。

那么其他從中醫(yī)講的上身角度來說，還有對于女性患者來說，要注意一點，就有一個多產(chǎn)傷腎的問題，這種多產(chǎn)傷腎往往什么呢？就是流產(chǎn)，很多女性包括這個丈夫都覺得做流產(chǎn)沒什么，有一些做流產(chǎn)的機構(gòu)在宣揚，做個流產(chǎn)沒有什么。其實它對婦女的這個身體損耗非常大，尤其一點就是傷腎氣，傷腎氣是什么？傷他的生殖能力，有的可能它做三四次，五六次都沒有問題，有的患者做一次流產(chǎn)以后都不懷孕，還有的就是子宮內(nèi)膜變得非常薄，想懷孕也不容易，所以一定要慎重啊，這個我們順便把這個提一下，這個事兒一定要慎重為好，我們關(guān)于傷腎的幾個行為大家一定要避免，保護好我們的腎臟。

5個最傷腎行為, 很多人天天都在犯! 一個動作就知你腎好不好!

本文是由武漢天雅醫(yī)院潘木森醫(yī)生鼎力推薦，潘木森，武漢天雅中醫(yī)院院長、中醫(yī)疑難雜癥專家、原湖北中醫(yī)學(xué)院漢口分院院長、湖北中醫(yī)協(xié)會理事，臨床工作30余年，擅長內(nèi)分泌失調(diào)、色斑、肝膽疾病、頑固性皮膚病、男性陽痿、早泄及婦科疑難雜癥的診斷和治療，在國家級雜志上發(fā)表學(xué)術(shù)論文三十多篇，具有豐富的臨床實踐經(jīng)驗和科研水平，深受患者好評。

1：吃鹽多

鹽攝入太多，會加重腎臟的負擔(dān)，致使腎臟受損。怎樣才算多？對于健康成年人，每天攝鹽量超過6克，就算多了；而對兒童，超過3克就是多?？佧}上，教大家一個小技巧：等菜準備盛盤時再放鹽。不僅吃的時候夠味，還不會攝入太多鹽。這個方法適用于一切健康人，更適用于高血壓、肝硬化、無浮腫的腎炎和無心功能不全的各類心臟病患者。

2：肥胖

肥胖，會導(dǎo)致腎小球肥大或硬化，從而引起腎臟損傷。有數(shù)據(jù)顯示，肥胖相關(guān)性腎小球病的發(fā)病率比過去增加了10倍！因此，腎臟疾病的高危人群，要注意遠離超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。

3：喝水少

有研究表明，喝水少會使身體脫水，損害血管功能，從而導(dǎo)致慢性腎病、心血管病等，危害堪比吸煙。二附院腎臟內(nèi)科副主任醫(yī)師徐承云提醒，水喝得少會引起尿液鈣鹽濃度過高，誘發(fā)腎結(jié)石。因此，每天要保證充足的飲水量。世界衛(wèi)生組織推薦，常溫環(huán)境中，成年女性每天需飲水2.2升，成年男性為2.9升。而老人、兒童、孕婦及哺乳女性對水的需求量都比正常人要高。

日常生活中易傷身傷腎的習(xí)慣有哪些？

腎臟作為人體的重要器官，其基本功能是生成尿液，除去體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和廢物、毒物，同時通過重吸收功能保留水分和其他有用物質(zhì)，調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡，維持酸堿平衡。身體的循環(huán)和水分代謝都需要腎臟參加，在平時的生活中，人們需要促進腎臟的健康，避免腎臟功能下降埋下健康的危險。有些男性有腎虛的癥狀，在房間里表現(xiàn)不好，長期容易影響夫妻感情。
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哪些行為容易損傷腎臟？
1、房間沒有節(jié)制
對于年輕精力充沛的人來說，性欲也可能比價格強，每天都做愛。沒有控制性生活的次數(shù)，頻繁沒有節(jié)制的話，腎臟容易受損。常見的腎陰虛與過度縱欲有關(guān)，患者多發(fā)生腰膝酸軟、四肢無力、頭暈等情況，為了避免房間次數(shù)過多引起健康問題，人們影響房間的控制。
2、經(jīng)常不喝水
健康專家指出，人每天需要保證2000毫升左右的飲水量，保證體液循環(huán)正常。缺乏飲水的情況下，人的尿液容易濃縮，而且體內(nèi)的垃圾毒素沒能及時排出，此時人的腎臟對水分進行重吸收，容易影響腎臟健康。因此平時需要改正不喝水的壞習(xí)慣。
3、喜歡高鹽食物
高鹽食物中含有的鈉鹽很多，但人體腎臟最怕高鹽食物。鹽分攝取過多的話，腎臟的代謝負擔(dān)會惡化，長期以來腎炎有可能出現(xiàn)。因此，生活中不吃這些高鹽食品，以清淡的飲食為主，每天的鹽攝取量不得超過6克。
4、久坐不動
久坐不動，運動不足，人的腎臟循環(huán)和代謝也有問題，引起腎臟疾病。因此，人們需要積極參與運動，通過運動提高腎功能，避免腎病的發(fā)生。在辦公室工作的白領(lǐng)，每隔一段時間起床活動，改善身體的循環(huán)。
5、盲目用藥
現(xiàn)實生活中很多藥物會對人體腎臟造成損傷。因此，在藥物說明書中，肝腎功能不全者慎重使用這句話，經(jīng)常盲目使用藥物，服用對腎臟健康不利的藥物過多，容易引起腎臟病變。
綜上所述，生活中很多行為都會損害腎臟的健康，所以平時需要重視腎臟的維護，這些損傷腎臟的行為必須立即停止。

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