氣血不足的癥狀應(yīng)如何調(diào)理

氣血不足的癥狀應(yīng)如何調(diào)理

摘要:今天跟大家分享一個氣血不足的一個案例，我們經(jīng)常講這個氣血不足，那個人氣血不足，那么氣血不足到底是什么樣子呢？

今天呢就給大家分享這醫(yī)案，胡女士，36歲，那么她的這個氣血不足的表現(xiàn)是什么樣子呢？第一個首先是早起出現(xiàn)頭暈乏力，頭暈我們有好多種，肝風(fēng)內(nèi)動啊，肝陽上亢啊，血瘀血虛啊等等，那么當(dāng)氣虛這個頭暈它有什么特點呢？它的特點是在早晨出現(xiàn)頭暈，中醫(yī)講叫久臥上氣，就是你躺時間長了，這個氣就很虛，所以當(dāng)你晚上躺了一夜不動的時候，剛一起來那氣還沒有運行起來呢，在身體表現(xiàn)氣虛是最明顯的，所以頭暈是早上頭暈，活動活動之后，氣血運行開了，就沒有那么暈了，然后乏力很厲害，氣血不夠，沒有力量，然后我們氣血好不好，首先看始臉色，說臉色紅潤氣血好，那么他這個臉什么臉色呢？就是黃白，就氣血都不足，不正常的白，還有一些什么呢？氣血虛脾虛時間長了就發(fā)黃，有這樣的情況，然后就到頭發(fā)，頭發(fā)什么呢？發(fā)為血之余，當(dāng)你氣血不足，尤其是血不足的時候，就不能滋潤頭發(fā)，所以這頭發(fā)干枯的，有的時候還會脫發(fā)，當(dāng)血完全虛的時候，就非常容易脫發(fā)，所以我們有時候為什么脫發(fā)要養(yǎng)血，因為養(yǎng)血生發(fā)，頭發(fā)和血關(guān)系很大，然后由于氣血都不足，所以看這個口唇的顏色是淡的，沒有血色。也就是說我們就從整個頭面部，我們就可以看出來，這人氣血是不是不好，那么氣血都不足了，這時候他這個生理期就有問題了，當(dāng)這個血不夠的時候，沒有經(jīng)血，所以這個時候第一個是量特別少，第二個什么會延遲，即使來了之后量也不多，然后看到顏色也不正常，是淡的，所以這一方面可以辨別出來，然后到舌脈上來說，舌淡苔白，脈摸起來是無力，脈細(xì)弱，血不夠，脈弱氣不足，怎么辦呢？補益氣血。

補益氣血呢，我們有一個傳統(tǒng)的名方叫《八珍湯》，就是八味藥，那么八珍湯呢，其實是兩個方的合用，就是四君子和四物湯，那么四君子湯是補氣的，參苓術(shù)草，那么四物湯就是補血的，就是芎歸地芍，一個補氣，一個補血，氣血雙補。當(dāng)然如果有其他兼證的話，我們?nèi)绻袣庥舻那闆r，有氣血的情況，我們還要加一些行氣的，根據(jù)情況進(jìn)行變化，總體的主方以它為主。

氣血不足應(yīng)該怎么調(diào)理身體?

氣血不足應(yīng)該怎么調(diào)理身體？氣血不足。的情況下可以用黃芪之類的可以泡水代茶飲或者熬湯時加入一些進(jìn)行食用，也可以適量食用一些補血的藥物、食物，比如大棗、核桃、阿膠、黑芝麻等。另外，建議要多進(jìn)行舒緩運動，比如太極拳、八段錦、瑜珈，可以有效促進(jìn)氣血運行。同時飲食上，要以清淡飲食、調(diào)理脾胃為主，不要過多食用辛辣、油膩食物，如蔥姜蒜，可以喝粥多吃菜，對于調(diào)理脾胃有幫助，脾胃功能恢復(fù)后，氣血也會有進(jìn)一步調(diào)整。
氣血不足是臨床上常見的癥狀表現(xiàn)，氣血不足相對偏輕，如果加重是陰陽兩虛。氣血不足以女性多見，因為女性經(jīng)帶胎產(chǎn)都離不開氣和血，氣血不足時，女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手冷、手涼等表現(xiàn)。

氣血不足，怎么調(diào)理？

氣血主要來源于先天儲存和后天運化吸收。當(dāng)這兩個過程受到各種因素影響時，都會出現(xiàn)氣血不足的情況。若機(jī)體患一些消耗性疾病，自身氣血不停損耗，也會出現(xiàn)氣血不足。

氣血不足簡單的來說就補氣血。如何補呢？中醫(yī)認(rèn)為有幾個方法，第一個是通過食物，通過脾胃的功能，因為認(rèn)為胃是氣血生化的源泉，可以用一些健脾養(yǎng)胃的藥物，來增強脾胃的功能，來促進(jìn)人體的消化吸收，使人體吸收氣血的能力增強了，這是一個補法，補脾胃。再一個補法就是直接補氣血，用一些補氣健脾的藥把氣血直接補起來。另一個氣血不足的調(diào)理還是要適當(dāng)?shù)倪\動。中醫(yī)認(rèn)為小量的運動可以強化氣血的運行的狀態(tài)，可以導(dǎo)致氣血的運行旺盛，生化旺盛，所以說運動也是調(diào)補氣血的很好的方法。再一個就是補氣血的時候還要注意要補腎，通過補腎經(jīng)，因為腎為先天，把腎氣補足了，脾胃的運化也會足，腎精足力和化生氣血的能力也會足，通過這些方法來整體的調(diào)整。

心情也會有一定的影響，所以時刻保持好心情哦！早睡早起，身體倍棒！

氣血不足怎么調(diào)理有效

氣血不足怎么調(diào)理有效

氣血不足怎么調(diào)理有效，氣血的運行也影響著人體的健康，所以當(dāng)我們的氣血不足的時候都需要及時的補充氣血，這樣才能保證身體健康，下面為大家分享氣血不足怎么調(diào)理有效。

氣血不足怎么調(diào)理有效1 一、改變膳食結(jié)構(gòu)

其實絕大多數(shù)女性之所以氣血不足，都是因為自己沒有良好的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。但是有的女性在平常特別喜歡吃一些冷飲，甜食，而這對補氣血沒有任何功效。

在平常女性應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，能夠有效的增加血紅素，提高血液濃度。烏雞湯養(yǎng)陰血的功效也非常的強大，對氣血不足的女性而言，如果連續(xù)喝一段時間，雞湯是非常好的，不管女性是陽虛還是氣血兩虧，喝烏雞湯都有一定的好處。

二、做適量運動

現(xiàn)在職場女性大多因為工作的原因，不得不長時間久坐，再加上有的女性本來就不喜歡參加體育鍛煉，這樣就會使得體內(nèi)血液循環(huán)速度非常慢，而在有氣血不足的癥狀之后，這類女性就需要動起來了，可以在每天下班之后參加瑜伽、太極等鍛煉，這樣能夠充分的促進(jìn)血液循環(huán)，不過因為這時女性身體還比較虛弱，因此建議不要做大量的運動。

三、按摩刺激穴位

每天晚上睡覺之前，如果能夠堅持按摩身體上的某些穴位，也能起到補血的作用。比如說可以按摩太陽穴，頸椎、頸部脈。這都能夠有效的促進(jìn)氣血循環(huán)，從而可以達(dá)到很好的生氣旺血的功效。

在有氣血不足的現(xiàn)象之后，首先就應(yīng)該調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，需要吃一些有營養(yǎng)的食物，比如說胡蘿卜、烏雞湯等。還有就是也需要根據(jù)自己的身體實際情況制定合理的.運動計劃，堅持下去，氣血不足也會得到很好的改善?？傊纳婆詺庋蛔愕姆椒ㄓ泻芏?，只要能夠有耐心堅持一段時間就能起到較好效果。

氣血不足怎么調(diào)理有效2氣血不足的人適合多服用補充氣血的中藥材，例如枸杞，紅棗當(dāng)歸?？梢杂眉t棗，當(dāng)歸加上枸杞煮粥進(jìn)食，或者直接用來煲湯，可以滋補身體，有效改善氣血不足癥狀。嚴(yán)重的患者可以三天進(jìn)食一次，還可以促進(jìn)睡眠，增強體質(zhì)，補充體力等。

氣血不足的人建議多進(jìn)食粥類食物，很多的粥類食物對氣血不足癥狀有改善作用。例如常見的黑米，黑色的食物補腎，可以改善腎虛，氣血不足癥狀。將黑米洗凈后加上適量的糙米，一同煮粥后進(jìn)食，能夠補充維生素，氨基酸，鐵元素，具有滋養(yǎng)脾胃，改善體虛的功效。適合產(chǎn)后體虛，年邁多病，消化不良的人進(jìn)食。

氣血不足需要進(jìn)食補血的食物，例如豬肝，豬肝是常見的動物肝臟，里面含有豐富的鐵元素，是人們補鐵的最佳食物來源。將豬肝和菠菜拿來煮粥，制作成豬肝菠菜粥，兩種食材相輔相成，可以提高補血的功效，進(jìn)食之后對人體健康大有好處。。

氣血不足的人適合多吃紅糖姜茶，因為氣血不足的人經(jīng)?；虺霈F(xiàn)頭暈乏力，四肢冰冷等癥狀。紅糖具有補血的功效，里面含有葡萄糖，微量元素以及礦物質(zhì)，服用之后可以快速補充能量，攝入鐵元素，緩解氣血虛弱癥狀。生姜則有暖胃驅(qū)寒的作用，女性十分適合飲用，可以改善氣血不足癥狀。

針對氣血不足，人們在生活中可以多進(jìn)食富含鐵元素的食物，必要時通過中藥材來調(diào)理氣虛和血虛癥狀。很多食物都可以補充氣血，例如蘋果，櫻桃，獼猴桃，西梅，柚子等，建議氣血不足的人多進(jìn)食。

氣血不足怎么調(diào)理有效3 氣血的來源在于哪

氣血來源于臟腑，運行于經(jīng)絡(luò)，是婦女經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協(xié)調(diào)，相互為用的。

婦女若氣血調(diào)暢，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。

氣血失調(diào)，不但是婦產(chǎn)科疾病的成因，有時也是婦產(chǎn)科疾病的結(jié)果，因此，調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。

女性進(jìn)補，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)氣血不足情況確定是否需要進(jìn)補。

貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。

牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

最好能夠看看醫(yī)生、聽聽醫(yī)生的建議，根據(jù)自己的體制來選擇是補氣還是補血。

多吃水果蔬菜、適量的身體鍛煉能夠增強自己的體制，使氣血更容易恢復(fù)正常。

氣血不足如何調(diào)理

氣虛者推薦剁椒蒸魚腩、羅漢果杏仁燉雞翅。氣虛是指人氣力不足、神疲乏力，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力較低下。

血虛者推薦蘿卜花生湯、蘆筍清炒黑木耳。血虛是指由于血液不足或血液濡養(yǎng)功能減退，出現(xiàn)面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚干燥等病理變化。

蘿卜含鐵豐富，有“冬令小人參”之稱，花生則有“長生果”的美譽，具有止血和提升血小板的功能，這道“白蘿卜花生湯”既能通氣活血，又可起到潤肺生血的作用。蘆筍有暖胃益腎的功能，含鐵量較高的黑木耳是補血良方，中醫(yī)認(rèn)為它有益氣補血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效。

氣血雙虛者推薦鯽魚豆腐湯、枸杞豬肝湯。氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、女性月經(jīng)過多者等，既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)。枸杞豬肝湯能夠補肝養(yǎng)肝、明目補血，具有很好的免疫調(diào)節(jié)作用

日常生活中也應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng)，比如平時可以多吃一些下列食物：

補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。

黑豆：我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。

胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。

食性溫?zé)岬氖澄?，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質(zhì)，改善怕冷的感覺。

女性氣血不足的癥狀

1、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球。

病因：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

癥狀：與營養(yǎng)不良性貧血的癥狀差不多，可通過測驗頭發(fā)中的微量元素加以鑒別。

防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5?20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進(jìn)鐵的吸收。貧血癥狀消失后，為鞏固療效還需繼續(xù)服藥1-2個月。

2、營養(yǎng)不良性貧血

營養(yǎng)不良性貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵，其次是缺少維生素B2而引起的貧血。

病因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導(dǎo)致貧血。

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