更年期的癥狀有哪些?怎么調理,

更年期的癥狀有哪些?怎么調理,

摘要:更年期難受，教你三招解決。更年期的一系列癥狀會困擾很多女性，今天來講三招來幫助大家調理更年期癥狀，特別是第三招兒。

女性進入更年期呢，由于基礎水平的下降，從中醫(yī)角度講由于腎氣，腎陰腎陽的水平的降低，會出現一系列癥狀。

首先就是心煩易怒，這些患者會表現出來非常心煩，容易生氣，一點小事兒啊就容易發(fā)火，看自己的老公，看自己孩子，越看越不順眼，總想挑毛病。

另外呢，就是潮熱盜汗，這個汗呢是不由自主的，不受自己主觀意識的轟然汗出，就突然之間也沒有什么感受到，熱呀冷啊，那就體內就會呼呼的出汗，甚至呢會汗流浹背，還會出現夜間盜汗，蓋不住被，一蓋點兒背上就出汗，然后要打開還覺得身上涼，既涼又熱啊，這個感覺就很難受。

還有就是失眠多夢，女性到了這個時候明顯會感覺到自己睡眠少了，入睡困難，或者一進入睡眠之后，就是這一宿的夢，醒來之后也覺得特別疲勞，沒有休息好。

還有伴隨著緊張和焦慮，有一些女性朋友進入更年期之后，總感覺到一種緊張感，一種擔心感，有一些小的聲音就特別敏感，比如說家里，回家關下門，或者樓上的，比如說有小朋友啊，跑跑跳跳，或者有什么突然的聲響，就特別害怕，甚至有的害怕一個人待在家里，這種情況也是有的。

還有呢，就是腰酸乏力，出現了腎虛，做事沒有精神，感覺整天都特別累，

如何解決呢？第一就是因為激素水平下降，會引起心理水平下降，所以這個時候女性朋友應該注意自身調節(jié)，進入到50歲或者到55歲這個階段，有些女性可能已經退出主要的工作崗位了，在家了，或者變成一些相對輕松的工作了，這個時候可能更有時間和精力來進行。戶外的或者一些社交活動，比如說去公園唱歌啊，跳舞啊，或者進行一些適度的體育運動啊，比如做瑜伽呀，那么這些運動都可以使人體產生內啡肽，產生一種愉悅的這種心情，那同時通過鍛煉身體可以紓解一些情緒，這些不良情緒在運動過程當中就可以排解掉。同時可以比如說讀書啊，聽音樂啊，包括看電影啊，這些都可以緩解這種內心的這種焦躁啊，這種緊張感。

此外可以進行中醫(yī)治療，中醫(yī)治療呢，主要是通過這些癥狀，那根本的機理是什么呢？是腎陰陽不足，加上肝氣郁滯，這些癥狀不一定會出現在每一個患者身上，那么根據這個病情癥狀的不同，比如說這個病人就是以潮熱盜汗為主，那么它就是腎陰虛為主啊，如果她心煩易怒，緊張焦慮，那說明她肝氣瘀滯比較嚴重，那么中醫(yī)呢，就通過她的癥狀，通過舌脈給予相應調理。

第三呢，就是家庭的關心關愛，我記得有一部電視劇叫更年期，遇到青春期，正是這個年齡呢，可能孩子在初高中的階段是在叛逆期，這個時候呢，就需要啊老公更多的理解關心女性，要理解到女性這個時候是一種因為激素水平下降而導致的身體和心理的變化，那有些女性會說我都知道這個事兒不應該生氣，但是自己控制不住，就越看這個事兒越生氣越煩，不想生氣都辦不到，所以也可以說是一種身心疾病，由于生理的變化引起了心理的變化，這個時候如果家屬給予一些更多的理解，給予一些支持，鼓勵她多從事這個戶外活動啊，運動啊，一些社交活動啊，比如說唱歌啊，運動啊，羽毛球啊，踢毽子啊等等這些活動，都可以通過這種運動來排解心情。那么在家里邊，孩子這個時候應該更多的理解媽媽，理解媽媽現在在這個時候，她心理生理發(fā)生了變化，這樣母子關系啊，親子關系就能相處的更好。通過以上的自身調節(jié)，家庭調節(jié)，如果還達不到滿意的效果呢，可以尋求中醫(yī)治療，那么可以用以上的辦法進行中醫(yī)調理，都能達到比較好的，比較理想的效果。

女性更年期有哪些癥狀，怎么緩解呢？

你好：關于更年期
一般女性在45－55歲便進入更年期，排卵和月經停止，失去生殖能力，這主要是因為卵巢功能衰退以至消失。
更年期：主要表現月經、月經節(jié)律改變、周期延長、月經期間隔延長或2—3月不來，幾個月后又恢復其自然規(guī)律。這樣停經與規(guī)律的行經交替出現，可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短，月經次數過多等。經血外觀變化：血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的婦女經血量逐漸減少；有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經期延長，可持續(xù)數10天。
在絕經之后，大約有10~20%的婦女，會出現一些癥狀，主要有：
面部潮紅發(fā)熱，自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發(fā)紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴重。
植物神經失調，肢體麻木，特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區(qū)痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥；常有急躁、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，有時多疑與抑郁。
到了更年期，還可能會出現一些不舒適的感覺，這是必然的生理過程，不必擔心，這些不舒適只是暫時的，很快就會過去，要做好思想準備，以平靜而堅定的心情進入老年的工作和生活。有時可給予一些藥物治療。
恰當的用藥：出現面部潮紅、個性改變、急躁、疼痛、骨質疏松時用雌激素常有效果。如已烷雌粉每天服0.5~5豪克，或快雌醇每天服20~30微克。以上兩種藥的具體用法：可用20天停藥10天，或用藥3天停4天；或用6天停1天。
注意用藥的副作用，用藥前應作全身和婦科檢查。用藥后要定期復查，因為雌激素可使糖尿病、高脂血癥加重，也可促使子宮肌瘤發(fā)展。
以上供參考。祝健康快樂！

更年期的癥狀有哪些，有什么方法可以緩解呢。

一、潮熱——是更年期女性經常遭遇的癥狀。
二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。
三、精神、神經癥狀表現異常。
四、腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀。
上述更年期出現的心理特點并不是所有更年期婦女所共有，而僅是在一部分更年期婦女身上出現。更年期婦女為了平穩(wěn)地度過更年期，要注意更年期的心理衛(wèi)生。更年期婦女要根據更年期的身心特點去進行生活與工作。既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事。要正確認識更年期出現的生理與心理變化。更年期的某些生理與心理的失調是暫時性的、功能性的，因此不要驚恐不安。精神樂觀、情緒穩(wěn)定是順利度過更年期最重要的心理條件。也可以配合一定的產品使用，知名的品牌有美國zhiyuan 更舒安對更年期閉經都有很好的效果的。

更年期綜合癥八大表現要怎么調理身體?

　更年期是女性必須經歷的一段時期，一些女性在這一時期注意自己身體的保養(yǎng)，心態(tài)積極樂觀，所以健康幸福的生活著，但是一些人就任由自己的脾氣，不注意保養(yǎng)，最終嚴重影響自己的生活，那么我們就來看看更年期應該怎樣調理自己的身體。
1、協調好家庭生活，減少矛盾和不良刺激，防止情緒波動。
2、多參加有益的社交活動，多交朋友，防止孤獨與寂寞，克服抑郁、焦慮的情緒。
3、更年期綜合癥怎么調理?學會控制情緒，解除憂愁，放棄成見，依賴和順從別人安排，遇事不忘超脫，退一步想。
4、更年期綜合癥的預防保健要建立有規(guī)律的生活制度，飲食、睡眠、學習、工作等都要有規(guī)律有節(jié)奏，不能有時工作或娛樂至深夜，第二天又不起床，隨意安排一天的生活。
5、多參加有益的文體活動，培養(yǎng)樂觀的情緒，既可活躍生活，又可增強體質，延緩衰老。更年期綜合癥怎么調理?用多方面的情趣愛好，來分散更年期出現的各種癥狀的注意力，減輕不適感。
更年期的女性身體和心理都十分脆弱，所以希望大家都能多關注和關心他們，不能因為他們暴躁的脾氣而嫌棄他們，同時還要注意他們的飲食健康，多陪在他們的身邊，注意鍛煉身體，多參加社交活動就能遠離更年期綜合癥的困擾。

更年期癥狀有哪些？怎樣做才能安穩(wěn)渡過？

你好！隨著年齡的增加，腦功能減弱、身體各個機能退化，加上生活、經濟和心理壓力的繁重，讓這個年齡段的人亂了陣腳。提前預防更年期是平穩(wěn)渡過更年期階段的前提。

而大家熟知的RSHWHO（渡氧）能平衡體內激 素、修 復腦功能、增加腦細胞數量、恢復腦神經疲勞、維護腦神經傳導、提高睡眠`質量，平穩(wěn)度過更年期。

男性和女性的更年期是有區(qū)別的，我們一起解讀更年期的癥狀有哪些？

先說說女性更年期在不同年齡段所表現的癥狀：

【更年前期】大約是45-50歲，由于體內激.素的變化，月經周期開始變得不規(guī)律，可能出現ru房疼痛、熱潮紅、盜汗、睡眠質量下降、性.欲下降等情況。

【更年中期】大約是50-60歲，月經已經完全停止了，卵巢已經不再排卵，女性體內的激 素變化更加明顯，特別是雌激 素的下降導致組織器 官的變化，會出現尿頻現象，影響到睡眠。睡眠障礙也是這段時間容易出現的，女性更年期必然出現睡眠障礙，讓整個人變得消瘦，皮膚狀態(tài)差，肝臟受損等情況，。同時情緒波動大，容易焦慮、憂郁、易怒等。

【更年后期】基本超出60歲了，進入到老年階段，除了之前提到的現象之外，還會出現骨質酥松、骨折的風險升高。另外由于新 陳代謝速率下降、腦細胞減少、腦萎縮引起各種心血管疾 病。

以上更年期癥狀也不是每個女性都會出現，每個人的體質不同，出現的年齡和癥狀也是不同的。如果做好前期預防的話，也是可以減少甚至避免更年期出現癥狀。

再說說男性更年期表現的癥狀：

男性更年期也是體內激 素失衡引發(fā)腦細胞營養(yǎng)失衡，發(fā)生的暫時性腦神經紊亂。

【心臟、心血管功能減退】?隨著年齡增長，男性身體各個器 官也會出現衰老的跡象：心臟肥大、心內膜增厚、血管彈性變差、變窄，動脈硬化、容易誘發(fā)血管疾 病。常伴隨：心悸、出汗、頭 痛等癥狀，還伴隨著四肢麻木、呼吸困難的情況。

{渡氧}為腦代謝及精神癥狀改 善補劑，能激 活腦線粒體呼吸功能，改 善腦缺血時的代謝障礙及功能障礙，通過腦血管彈性修 復，血管內壁發(fā)病改 善，增加腦血流量等綜合途徑來提 高智力，增加腦供血，活 化腦細胞功能。

【精神變得脆弱】?男性更年期之后，變現為精力不足，經常會感覺到疲勞。就算是每天待在家里也是感覺到身體很累，時常會脾氣暴躁和焦慮不安。

【神經系統(tǒng)老化】大腦是神經系統(tǒng)的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時出現：腦細胞減少、腦萎縮、神經遞質轉運障礙。出現：記憶力減退，反應遲鈍、缺乏自信等癥狀。

RSHWHO{渡氧}含黃酮類 36 種、次級代謝產物 120 多種，其中包括萜類化合物28種：萜類化合物有許多的生理活 性， 黃酮可以改 善大腦血液循環(huán)。{渡氧}在更年期提神安寧以及提高睡`眠質量和記憶力等生理層面也有比較突出的表現：放松身心、舒解焦慮、緊張、憤怒與恐懼。并且促使腦補 血流順暢都有良好的保護，對更年期神經營養(yǎng)平衡具有突出的改 善。

【泌尿系統(tǒng)異?！?男性更年期后由于雄性激 素陡然下降，一部分人會出現尿頻、尿急的癥狀，特別是患有前列腺增生的男性癥狀會明顯加重。

【變胖】 男人更年期全身肌肉開始松 弛，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態(tài)”。而更年期綜合征的男人因機體功能紊亂和肥胖而更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾 病。

【容易失眠】男人進入更年期，會出現失眠多夢的情況。更年期的男人體內雄性激 素減少，導致內`分泌紊亂，加上自身的壓力過大，比如：要承擔孩子經濟和照顧老人的重任。還有就是人上了年齡，體內褪黑素會逐漸減少，容易出現失眠多夢的情況。解讀更年期的癥狀有哪些?更年期如何度過我有大招~~~

5 歲以后，隨著年齡的增長，松果體分泌能力下降，褪黑素分泌量減少，因此中老年人的睡眠時長相對年輕人更少。所以需要RSHWHO（褪黑素）的及時補充，可以讓體內自然生產褪黑素，修 復大腦睡眠神經、提高睡 眠質量、恢復無依賴自然睡眠狀態(tài)。

{渡氧}腦健康平衡營養(yǎng)是121種營養(yǎng)和微量元素組成的，其中54項活 性成分，通過修 復下丘腦、腦垂體、松果體、皮質醇來改`善腦細胞和神經元鏈接，預防腦萎縮，從源頭上修 復腦功能，恢復大腦生成5-羥色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物質的能力。

當然，也不是每個男人都會出現以上的癥狀。如果做好前期的預防可以減少甚至避免更年期癥狀的出現。

男性和女性更年期的區(qū)別有哪些？很多人都覺得更年期是女性的專?利，缺乏對男性更年期的認識，別傻傻分不清。解讀更年期的癥狀有哪些?更年期如何度過我有大招~~~

*時間的早晚。男性更年期的發(fā)生時間通常會晚于女性，正常情況下，女性更年期在55歲前后出現，而男性更年期時間較長，但60歲左右會達到高峰期，大部分男性甚至在80歲還會出現更年期癥狀。

*男性更年期癥狀表現不明顯，容易讓人忽視。與女性更年期的表現癥狀相比，男性更年期的發(fā)展過程較長，且緩慢。

*影響因素的不同。女性出現更年期是因為卵巢、卵泡功能衰退，性激 素下降影響的；而男性更年期的出現不僅受體內雄性激 素下降影響，內`分泌功能、藥.物、慢性疾 病，或不liang生活習慣影響的。

Zui后說說更年期如何度過

面對更年期癥狀的折磨，很多人常用西藥來調節(jié)，實話告訴你如果長期的服用的話，就有可能會產生對藥 物的依賴性，一旦停止使用藥.物的話，癥狀就有可能會再次的復發(fā)，病情有可能會更加的嚴重。

藥`物損傷引起相關腦中 樞神經傳導障礙、腦細胞數量減少。人腦血流量減少，腦耗氧量下降、可導致腦組織營養(yǎng)不足，產生頭昏、錯亂、情緒不佳、癡呆、反應遲鈍。所以說，更年期不要用藥 物治 療。

?提前補充{渡氧}，含有的活 性化學成分可以影響大腦中的其他神經遞質，例如5-羥色胺和多巴胺。5-羥色胺主要影響睡眠和心情，作用于神經遞質，不僅僅提高睡 眠質量，而且可以緩 解更年期的焦慮癥狀。

?平時生活中要多穿著透氣、吸汗的棉質衣服睡眠，或考慮能快速排汗、維持干爽等，特殊布料制成的衣服，這些可以減少因為衣服的悶濕而醒來的情況發(fā)生。

?可以做些運動，如：靜.坐、練習放松、深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、人際互動。都是避免更年期的癥狀。

?應該多喝點水，要知道足夠的水分是能舒緩熱潮紅，避免因燥熱而睡不好。但也要注意在睡前2小時不要再大量喝水，免得半夜一直跑廁所，打斷睡眠。

?平時多吃一些豆類，像黃豆、黑豆、紅豆等，含有豐富的大豆異黃酮。經常聽到的大豆異黃酮就是植物刺`激 素的一種。在人體中可以起到類似雌激 素的作用，只不過來源是從植物中獲取。有研究顯示：大豆異黃酮可以減緩更年期的癥狀。

?出現心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在床上，把腳抬起來，靠在墻壁上5到10分鐘，這樣來幫助自己冷`卻一下過熱的腦袋。

?用手摩擦肩，使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關節(jié)生熱。在這些部位的附近是有許多的重要xue位，多摩擦帶動氣血循環(huán)。尤其是在靠近手腕的神門、、內關，與睡眠相關，平時多按壓，有催`眠效果。解讀更年期的癥狀有哪些?更年期如何度過我有大招~~~

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