脾胃不好怎樣調(diào)理效果最好

摘要:為什么總是脾虛，你要記住脾的五怕，才知道脾胃該怎么養(yǎng)身體，才會健康。

第一怕，怕你不運動，缺乏運動幾乎是現(xiàn)代社會打工人的一種常態(tài)問題，那么脾虛為什么要運動呢？因為我們脾在中醫(yī)上來說，主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平時很少活動，那么我們的脾胃又怎么可能強(qiáng)壯呢？所以在日常生活中一定要多多的運動。

第二怕，怕你太壓抑，很多人不明白這句話是什么意思，其實就是情緒壓抑，情緒波動，心思比較重，思慮太多，這個就會影響到我們的脾胃，我們中醫(yī)上通常所說的叫思慮傷脾，當(dāng)我們情緒不穩(wěn)，情緒壓抑，就會影響到脾胃的消化和吸收功能。

第三怕，怕你飲食不節(jié)，現(xiàn)代人普遍重口味，喜歡吃一些油膩的，辛辣刺激的食物，但是長期食用重油膩的食物，它可能會增加我們腸胃的負(fù)擔(dān)，辛辣的食物也會刺激我們的胃，而且會耗氣傷津，寒涼冰鎮(zhèn)的食物也會損傷我們脾胃的陽氣，甜食吃多了也會生濕生痰，所以想要脾胃好，飲食上一定要節(jié)制，要清淡。

第四怕，怕你饑飽失常，很多人因為工作的問題，經(jīng)常飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，這個習(xí)慣中醫(yī)上稱為飲食無度，長期如此就會損傷胃氣，造成這個脾胃的一個虛弱。

第五怕，怕那些生活不規(guī)律，長期熬夜失眠的人，這個脾胃是無法得到充足的休養(yǎng)，也會出現(xiàn)脾虛這樣的情況。

所以要想脾胃好，這五點您一定得知道！

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