足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)穴:殷門(mén)穴(按摩哪些穴位有助減肥呢？)

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)穴:殷門(mén)穴

穴位解析釋義

殷，盛大、眾多、富足也。門(mén)，出入的門(mén)戶(hù)也。該穴名意指膀胱經(jīng)的地部水濕在此大量氣化。本穴物質(zhì)為承扶穴脾土中外滲而至的地部水濕，至本穴后，水濕分散于穴周各部并大量氣化，氣血物質(zhì)如充盛之狀，故名。

殷門(mén)穴，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。殷即深厚、正中，門(mén)即門(mén)戶(hù)，此穴在大腿后面正中，局部肌肉深厚，為足太陽(yáng)脈氣出入之門(mén)戶(hù)，故名殷門(mén)。

殷，盛大也。穴在承扶下六寸處，此處肌肉豐盛、闊大，為膀胱經(jīng)脈氣重要之出入處，故名。

殷是富足與中間之意。門(mén)者司守之門(mén)戶(hù)。本穴在承扶之下、委中之上，兩穴直線(xiàn)折中之處，其處肌肉豐盈，本經(jīng)脈氣由此而出，故名殷門(mén)。

穴位含義：膀胱經(jīng)的地部水濕在此大量氣化。
氣血特征：氣血物質(zhì)為充盛的天部之氣。
運(yùn)行規(guī)律：循膀胱經(jīng)上行。

取穴

取穴方法：殷門(mén)穴位于人體的大腿后面，當(dāng)承扶穴與委中穴的連線(xiàn)上，承扶穴下6寸。

功能主治

功能作用：燥濕生氣。

殷門(mén)，大腿上的氣血之門(mén)。

殷門(mén)穴，剛好處在股二頭股和半腱肌的夾縫之間，因二條大筋經(jīng)常處于不停地運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，所以會(huì)產(chǎn)生大量的熱量而出現(xiàn)所謂的“氣化”之象，故而穴義所言：“至本穴后，水濕分散于穴周各部并大量氣化，氣血物質(zhì)如充盛之狀，故名殷門(mén)”。

需要說(shuō)明的是，不管頸椎病還是腰椎病，本身都不是骨頭的病，而是肌肉的病，一切以治骨頭為中心的治療基本都是錯(cuò)誤的。如果把人體比喻成一棟樓，骨頭就像鋼筋，而肌肉就像混凝土。沒(méi)有鋼筋，樓立不住，沒(méi)有混凝土，鋼筋就會(huì)固定不牢而亂跑，所以，二者缺一不可。既然混凝土是起固定作用的，如果其牽拉力不均衡，則鋼筋的位置就會(huì)跑偏。

對(duì)應(yīng)人體也一樣，由于人的頸椎和腰椎不像胸椎那樣，有肋骨牽拉固定著，而只有肌肉這些軟組織牽拉，所以，當(dāng)一側(cè)的軟組織出現(xiàn)因風(fēng)寒濕等侵襲，就會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬，氣血不通，必然使其牽拉力值改變，導(dǎo)致與對(duì)側(cè)軟組織的牽拉力比值失調(diào)，從而讓脊椎骨偏向一側(cè)將椎間盤(pán)擠壓出來(lái)，壓迫神經(jīng)，這就是頸椎、腰椎病高發(fā)的原因。

明白了這個(gè)道理，治療頸椎和腰椎病，要從改變脊椎兩側(cè)肌肉的牽拉力度為中心，使兩側(cè)牽拉力處于一種平衡狀態(tài)，從而讓維持脊椎的平衡。那么，對(duì)于殷門(mén)穴而言，它為何可以治療腰椎間盤(pán)突出呢？實(shí)際上，因它處于股二頭肌和半腱肌之間，這兩條大筋對(duì)人體的脊柱同樣具有牽拉作用，看似腰的病，我們從腿上治，這就是中醫(yī)的上病下治法。

治療腰背疼及腰椎間盤(pán)突出癥敲打殷門(mén)穴效果顯著，立竿見(jiàn)影。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的輔導(dǎo)以后既可以自行操作，用小木槌等器物均可。

主治疾病：腰痛，下肢痿痹。

穴位配伍：

殷門(mén)配大腸俞，治腰痛。殷門(mén)配腎俞、后溪，治腰痛。殷門(mén)配環(huán)跳、委中、陽(yáng)陵泉、昆侖，治下肢痹痛。殷門(mén)配丘墟、魚(yú)際、昆侖、京骨、經(jīng)渠，治腰背痛。殷門(mén)配腎俞、腰俞、委陽(yáng)，治風(fēng)濕阻絡(luò)之腰脊強(qiáng)痛不可俯仰殷門(mén)配命門(mén)、承扶、承山、昆侖、京門(mén)、懸鐘、環(huán)跳，治坐骨神經(jīng)痛殷門(mén)配環(huán)跳、風(fēng)市、委中、足三里、陽(yáng)陵泉，治經(jīng)脈痹阻之腿股酸痛、下肢痿痹。殷門(mén)配風(fēng)市、足三里，利腰腿，祛風(fēng)除濕，治下肢痿痹。殷門(mén)配腎俞、委中，健腰補(bǔ)腎，舒筋活絡(luò)，治腰痛。臨床運(yùn)用：腰脊強(qiáng)痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹、小兒麻痹后遺癥、股部炎癥等。

養(yǎng)生保健

艾灸療法：用艾條溫和灸殷門(mén)穴5~20分鐘，每日一次，可以改善下肢疼痛。
拔罐療法：用火罐留罐5~10分鐘，隔天一次，可緩解下肢疼痛。
刮痧療法：用面刮法從上向下刮拭殷門(mén)穴3~5分鐘，隔天一次，可治療腰腿痛。

殷門(mén)穴，舒筋活絡(luò)，強(qiáng)腰膝

殷門(mén)穴位于股部正中部，可通調(diào)太陽(yáng)經(jīng)氣，常以治療腰、腿疾病為主。

殷門(mén)穴治腰痛不可俯仰，難以伸舉，因惡血泄注而股腫等癥，其功用在于通瀉。

按摩手法：

患者站立，用小木槌輪換敲打殷門(mén)穴各300次，力度適中，很多患者當(dāng)場(chǎng)要背疼痛明顯改善，堅(jiān)持敲打一個(gè)月左右，椎間盤(pán)突出癥及慢性腰背疼基本治愈，癥狀消失。

平時(shí)堅(jiān)持敲打還可以積極預(yù)防腰突癥的發(fā)生。

用大拇指按揉或彈撥殷門(mén)穴100~200次，每天堅(jiān)持，可緩解治療下肢后側(cè)疼痛。

按摩哪些穴位有助減肥呢？

揉睛明20—30次，摩眼眶(從睛明穴向下，沿眼圍摩)10圈;按印堂30次，揉太陽(yáng)20—30次，分推前額10一20遍;推迎香(沿鼻兩側(cè)上推)10一20次;揉耳捏耳30一40次，推聽(tīng)宮(中指在耳前，食指在耳后，反復(fù)上推)20—30次;指擊頭部(兩手十指微屈，叩擊頭部)40一50次，揉百會(huì)30一50次;上推面頰20一30次，彈風(fēng)池(揉擦大椎及肺俞)各20次;按揉脾俞及腎俞各30—40次，捶擦腰能至腰熱(先握拳捶，再反復(fù)下擦，繼揉膻中)20-30次;摩中脘(兩手重疊先逆時(shí)針再順時(shí)針)各摩50—60次;下推氣海50次，擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸;再斜擦小腹)各20一30次;拿按肩井及肩(左邊是骨,右邊是禺)20一30次，按揉尺澤、手三里，對(duì)拿外關(guān)及合谷各20—30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，內(nèi)外側(cè)各5—7遍;下肢還須點(diǎn)風(fēng)市，指尖叩擊點(diǎn)10一30次，拿按血海、陰陵泉、陽(yáng)陵泉;按揉足三里、三陰交各20一30次，拳擊、搓下肢各7—10次，全身輕松精神爽。更加叩齒吞津，減肥降脂可收奇效。

按摩穴位減肥也是中醫(yī)減肥之一，上面提到的這些穴位，掌握好適度，堅(jiān)持下去，就有希望達(dá)到減肥的目的。

做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個(gè)辦法，對(duì)自己腿部線(xiàn)條不太滿(mǎn)意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對(duì)于腿部尤其是大腿的曲線(xiàn)有很好地塑形作用。

按什么穴位可以減肥，8種超實(shí)用穴位減肥方法，揉殷門(mén)穴讓腿一直這么瘦。

委陽(yáng)位置圖和作用 委陽(yáng)的意思是什么

1 委陽(yáng)位置圖和作用委陽(yáng)穴的位置：位于人體的腘橫紋外側(cè)端，當(dāng)股二頭肌腱的內(nèi)側(cè)。

1、緩解治療腰脊強(qiáng)痛、腹?jié)M、小便不利、腿足攣痛等。

2、功效：益氣補(bǔ)陽(yáng)、通利三焦、舒筋活絡(luò)。

2 委陽(yáng)的意思是什么1、委陽(yáng)穴：經(jīng)穴名，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴。三焦經(jīng)合穴。

2、穴位含義：膀胱經(jīng)的天部陽(yáng)氣在此聚集。

3、委陽(yáng)：委，堆積也。陽(yáng)，陽(yáng)氣也。委陽(yáng)穴名意指膀胱經(jīng)的天部陽(yáng)氣在此聚集。

4、本穴物質(zhì)為委中穴傳來(lái)的水濕之氣，至本穴后因吸熱而化為天部陽(yáng)氣，陽(yáng)氣在本穴為聚集之狀，故名委陽(yáng)。

5、三焦經(jīng)合穴：本穴的氣血物質(zhì)為天部的陽(yáng)氣，富含水濕，其性同于三焦經(jīng)氣血之性，且聚集于穴內(nèi)，故為三焦經(jīng)合穴。

3 委陽(yáng)的配伍療法1、委陽(yáng)穴配三焦俞穴、腎俞穴：治療小便不利;

2、委陽(yáng)穴配殷門(mén)穴、太白穴：治療腰痛不可俯仰;

3、委陽(yáng)穴配志室、中髎：治療小便淋瀝;

4、委陽(yáng)穴配天池穴：治療腋腫;

5、委陽(yáng)穴配三焦俞、膀胱俞、中極、三陰交：治療乳糜尿。

4 委陽(yáng)的治療用法1、療法原則：寒則先瀉后補(bǔ)或補(bǔ)之灸之，熱則瀉之。

2、針刺方法：委陽(yáng)穴，直刺0.5—1寸，局部酸脹，可向大腿及小腿放散。

3、艾灸方法：委陽(yáng)穴艾條溫灸10—15分鐘，委陽(yáng)穴，艾炷灸或溫針灸5—7壯。

4、按摩手法：用拇指指端按委陽(yáng)穴一分鐘，左右腿交替5—8次。

幾個(gè)簡(jiǎn)單的例子，告訴你經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的神奇

近日讀完了中里巴人的《求醫(yī)不如求己》1-3冊(cè)，內(nèi)容很豐富，越讀越驚嘆于經(jīng)絡(luò)的神奇，它們就像樞紐一般，打通就是柳暗花明，堵塞就是病體纏身。

很幸運(yùn)能夠讀到如此通俗易懂的好書(shū)，在各種中醫(yī)知識(shí)集薈中，我是獲益匪淺。因此將自己的一些收獲整理出來(lái)，分享給你，希望我們每個(gè)人都能夠有所得，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，越來(lái)越健康。

計(jì)劃寫(xiě)兩篇，本篇是對(duì)經(jīng)絡(luò)知識(shí)的一些總結(jié)以及重點(diǎn)穴位介紹，另一篇擬對(duì)三本書(shū)中提到的各種保健方法進(jìn)行提煉，持之以恒必是我們愈發(fā)健康的身體。

下面，先讓我們一起來(lái)看看經(jīng)絡(luò)的神奇。

1

自從學(xué)習(xí)中醫(yī)以來(lái)，我經(jīng)常會(huì)拿著按摩捶各種敲擊自己的身體，在這個(gè)過(guò)程中最大的收獲就是睡眠變好了，深度睡眠時(shí)間增多，心情也變得更加平和與寧?kù)o，這應(yīng)該就是好身體好睡眠帶來(lái)的好心情吧。

最初的時(shí)候，腿上被自己敲擊的是各種淤青（專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)可能叫出痧），慢慢的淤青沒(méi)有了，幾個(gè)月下來(lái)，淤青沒(méi)有再出現(xiàn)。

然而，前段時(shí)間，胃功能變?nèi)?，肚子有點(diǎn)脹，再敲擊，脾經(jīng)、胃經(jīng)的路線(xiàn)上又是各種斑點(diǎn)和淤青。

通過(guò)自己的親身體驗(yàn)，我首先想到的是，經(jīng)絡(luò)通則身體好睡眠好，不通則反之。

許多時(shí)候，當(dāng)我去按摩一條經(jīng)絡(luò)路線(xiàn)時(shí)，它是處于動(dòng)態(tài)變化中的，可能一段時(shí)間毫無(wú)感覺(jué)，某次又突然按到了痛點(diǎn)，再按一段時(shí)間疼痛消失了。

對(duì)非中醫(yī)專(zhuān)業(yè)的人來(lái)說(shuō)，或許不能夠了解它的原理，但保持對(duì)自己身體的敏感性，當(dāng)堵塞發(fā)生時(shí)，先期疏導(dǎo)，防患于未然，應(yīng)該就是最好的自我保健了。

書(shū)中有一句話(huà)是這樣說(shuō)的： 學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)可深可淺，注意觀察你出現(xiàn)癥狀的位置，看它發(fā)生在哪條經(jīng)絡(luò)循行的路線(xiàn)上，刺激這條經(jīng)絡(luò)上的相關(guān)穴位，癥狀都會(huì)有所改善。

還有一句話(huà)是 “離穴不離經(jīng)”。

我想它們的大概意思就是， 不要去奢求找準(zhǔn)每一個(gè)穴位，你的痛點(diǎn)敏感點(diǎn)就是問(wèn)題所在。學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)，倘若有能力，學(xué)深學(xué)透很好；但倘若時(shí)間有限，也不要對(duì)自己太過(guò)于苛刻。一個(gè)好的方法，哪怕你不懂得它的理論，但去堅(jiān)持了，它依舊會(huì)造福于你。

2

（1）肝經(jīng)上的太沖穴

作者用， 最值得人心生敬畏的穴位、消氣穴來(lái)形容。它散肝火，補(bǔ)心血，安心神、利水道，功能極為強(qiáng)大。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，書(shū)中對(duì)其進(jìn)行了詳細(xì)解讀：

太，盛大的意思；沖，重要的通道。人體盛大而重要的通道在什么地方呢？一定是在氣血聚集流動(dòng)最多的地方，就是肝臟和心臟相通的地方。

肝是血庫(kù)，心是血泵，心血不足，非心臟本身造成，而是肝臟供血不足。因何供血不足？因?yàn)閮膳K之間的通路淤阻。因何淤阻？源于肝氣不舒，氣滯則血瘀。

沖字還有用水灌溉的意思，更加形象的告訴我們，刺激太沖穴就會(huì)把肝臟的血液灌注到心臟中去。

但一定要朝“行間”的方向去揉。行間是肝經(jīng)的火穴，肝臟屬木，心臟屬火，正是木生火之意。

最后作者又提到，什么人用太沖穴好呢？就是那些愛(ài)生悶氣、有淚往肚子里咽的人。 揉太沖穴，從太沖揉到行間 ，效果會(huì)更好。

（2）膀胱經(jīng)

膀胱經(jīng)，人體最大的排毒通道。在臀下殷門(mén)穴至委中穴這段膀胱經(jīng)至關(guān)重要。因?yàn)榇颂幨遣榭大w內(nèi)淤積毒素程度的重要途徑，有兩條膀胱經(jīng)通路在此經(jīng)過(guò)，此處聚毒最多。若聚毒難散，體內(nèi)必生淤積腫物；若此處常通，則癌癥不生，惡疾難成。所以此處實(shí)安生立命之所，不可不知。

膀胱經(jīng)學(xué)名為“足太陽(yáng)膀胱經(jīng)”，與人體陽(yáng)氣有關(guān)，從腳掌外側(cè)，沿小腿、大腿后側(cè)以及后背直達(dá)頭頂。

中醫(yī)認(rèn)為：風(fēng)從項(xiàng)后入，寒從腳底生，就是說(shuō)風(fēng)寒都是從膀胱經(jīng)進(jìn)來(lái)的。因此，驅(qū)寒要從膀胱經(jīng)入手。

書(shū)中講了“冰包火”的例子：

有人虛寒怕冷，但是一吃熱藥或熱的食物，就會(huì)上火，臉上起皰，牙齦腫痛，必須馬上再吃祛火的藥才行。這是什么原因呢？那是因?yàn)楸砗^(guò)重，雖吃熱藥，也是“冰包火”，外寒不解，內(nèi)熱直上頭面所造成的。外寒就是膀胱經(jīng)之寒，只有在后背刮痧或拔罐“破冰融化”，再吃熱藥或熱的食物，就會(huì)火有去處，發(fā)向后背去寒，不再往頭面上跑了。

關(guān)于膀胱經(jīng)，我自身也有很大感觸，先前一直在通過(guò)按摩迎香穴自療鼻炎，有所改善，但一段時(shí)間后遇到了瓶頸。

可是，自從明白了導(dǎo)致鼻炎的原理，開(kāi)始從敲打、按摩膀胱經(jīng)入手，散寒、增陽(yáng)之后，鼻炎自療又有了進(jìn)一步突破。

書(shū)中說(shuō)到： 如果您想改善自己的身體狀況，卻不知從何下手的話(huà)，打通督脈和膀胱經(jīng)就是一個(gè)最好的捷徑。

作為人體的至陽(yáng)通道，陽(yáng)氣足則身體健，應(yīng)該是打通督脈和膀胱經(jīng)的核心所在。

（3）天河水

一招天河水，拳拳舐?tīng)偾?，小兒發(fā)熱的通治之穴，推天河水，既可瀉肝經(jīng)之火，又可補(bǔ)脾經(jīng)之血，肝火得瀉，心里自然清涼，脾經(jīng)得補(bǔ)，胃口必會(huì)大開(kāi)。

古代醫(yī)家對(duì)幼兒疾病總結(jié)得最為精湛，小兒之患，非肝即脾。

肝旺脾虛型，睡覺(jué)少，即使哈氣連天也不愿去睡覺(jué)，夜里愛(ài)出汗，脾氣大，胃口不好，愛(ài)挑食，體瘦面黃，個(gè)字竄得快，但牙齒卻長(zhǎng)得很慢。

天河水的位置，是從勞宮穴一直到曲澤穴，這正好是心包經(jīng)的位置，逆推心包經(jīng)，既可瀉肝經(jīng)之火，又可補(bǔ)脾經(jīng)之血。所以對(duì)那些夜里手腳心發(fā)熱，汗出燒不退，煩躁難眠，夜咳不止等熱性病癥，最為有效（但若是畏冷怕風(fēng)，神倦易困的虛寒性體質(zhì)，則萬(wàn)不可用）。

推“天河水”方法簡(jiǎn)單： 家長(zhǎng)用拇指，從孩子左手心沿小臂中線(xiàn)一直推到肘窩的曲澤穴位一次。每次要推至少300次。推時(shí)要在孩子小臂上抹些潤(rùn)滑油，防止擦傷皮膚。睡前給孩子推一推，效果最好。

3

除以上三個(gè)帶給我最深印象的穴位、經(jīng)絡(luò)外，書(shū)中還提到其它經(jīng)絡(luò)：

如，面部氣血主要是靠胃經(jīng)來(lái)供應(yīng)，要想美把胃經(jīng)打通；鍛煉肝腎功能最好的辦法，就是把雙腿分開(kāi)劈叉；經(jīng)常敲打胳膊正面的大腸經(jīng)，不但可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問(wèn)題；以及神秘的三焦經(jīng)，人體健康的總指揮等。

經(jīng)絡(luò)可以說(shuō)是人體自救自醫(yī)的重要渠道，經(jīng)絡(luò)通，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)順暢，臟腑各司其職，表現(xiàn)于外，就是一個(gè)更加強(qiáng)健的身體。

身心統(tǒng)一，身體健康，心情也會(huì)更加愉悅，形成良性循環(huán)。

經(jīng)絡(luò)學(xué)習(xí)是一門(mén)博大且深厚的學(xué)問(wèn)，不可一蹴而就，但日積月累、日益精進(jìn)，了解更多救命大穴或許會(huì)事半功倍。

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