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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 經(jīng)絡(luò)穴位
    
    

    


    
    
    
        
    曬太陽(yáng)的五大好處
    
        
    
            學(xué)穴位
            2023-05-29 18:51:56
        
    

        
    
           
    在上一篇文章免費(fèi)不花錢(qián)，4種方法激活你身體的陽(yáng)氣
    ，現(xiàn)在我們來(lái)說(shuō)說(shuō)曬太陽(yáng)的好處。
    “故陽(yáng)氣者
    ，一日而主外，平旦人氣生
    ，日中而陽(yáng)氣隆
    ，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門(mén)乃閉
    。是故暮而收拒
    ，無(wú)擾筋骨，無(wú)見(jiàn)霧露
    ，反此三時(shí)
    ，形乃困薄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    《內(nèi)經(jīng)》中醫(yī)認(rèn)為
    ，曬太陽(yáng)可以溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣，是養(yǎng)生必不可少的手段
    。夏季陽(yáng)光充足
    ，正是享受日光浴的季節(jié)
    。如果在曬太陽(yáng)的時(shí)候結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)
    ，往往能夠起到更好的養(yǎng)生保健功效；春季養(yǎng)陽(yáng)
    ，多曬曬太陽(yáng)正好順應(yīng)天時(shí)
    。
    1
    、曬頭頂：通暢百脈，調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，“頭為諸陽(yáng)之首”
    ，也就是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，凡五臟精華之血
    、六腑清陽(yáng)之氣
    ，皆匯于頭部。
    百會(huì)穴位于頭頂正中（過(guò)兩耳直上連線(xiàn)中點(diǎn)）
    ，是百脈所會(huì)之處
    。
    曬太陽(yáng)時(shí)，一定要讓陽(yáng)光曬過(guò)頭頂
    ，最好能曬到正午的陽(yáng)光
    ，也就是11時(shí)到13時(shí)之間。午飯后
    ，不妨走到室外
    ，讓陽(yáng)光灑滿(mǎn)頭頂，可以通暢百脈
    、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣
    。
    2、曬手心：釋放壓力
    ，促進(jìn)睡眠
    曬太陽(yáng)時(shí)
    ，有一個(gè)地方可能很少顧及，那就是我們的手心
    。手心有一個(gè)很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳
    ，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴
    ，五行屬火
    ，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用
    。
    在和煦的陽(yáng)光下
    ，我們不妨把雙手?jǐn)傞_(kāi)，手心朝向太陽(yáng)
    ，讓陽(yáng)光照進(jìn)勞宮穴
    ，可以釋放壓力，舒緩疲勞
      ，促進(jìn)睡眠
      ，還有強(qiáng)心益氣的作用。10時(shí)到15時(shí)太陽(yáng)最好
      ，紫外線(xiàn)偏低
      ，使人感到溫暖柔和
      ，可以起到活血化瘀的作用，老年人在這段時(shí)間曬太陽(yáng)還可增強(qiáng)抗病能力
      。
    3
      、曬腿腳：祛除寒氣，調(diào)理脾胃
    俗話(huà)說(shuō)：“寒從足下起”
      。陽(yáng)虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的
      。這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳。
    陽(yáng)光可以帶走腿腳的寒氣
      ，還能加速鈣質(zhì)吸收
    ，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。春夏時(shí)給腿腳曬足陽(yáng)光
    ，可以?xún)?chǔ)存能量
    ，到冬天幫助抵御寒冷，護(hù)衛(wèi)正氣
    。
    足三里穴（外膝眼下四橫指
    、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時(shí)經(jīng)常按揉或針灸可以強(qiáng)壯身體
    、調(diào)理脾胃
    。讓足三里穴接受陽(yáng)光沐浴，也有很好的保健作用
    。
    

          
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