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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 經(jīng)絡穴位
    
      

      


      
    
      
        
      免費不花錢4種方法激活你身體的陽氣
      
        
      
            學穴位
            2023-05-29 18:52:03
        
      

        
      
           
      免費不花錢4種方法激活你身體的陽氣
      生活在大城市的人們，享受著種類最豐富的食品
      、潔凈的水源和充足的醫(yī)療衛(wèi)生資源……但為什么近些年來
      ，城市居民的健康狀況有時反而不如農(nóng)村
      ？其中一個原因就是，城市“偷”走了太陽
      ，也“偷”走了真正的生活
      。
      現(xiàn)在的城里人都“蝸居”“蟻居”著
      ，為了能買個“廂房”而拼命
      ，早出晚歸
      ，不見太陽。一些房間的陽光被高樓大廈遮擋著
      ；很多北漂族住在地下室和沒有窗戶的隔板房里……壓力和疲勞已經(jīng)是對自身陽氣的損耗
      ，再加上沒有能力講究居住環(huán)境，人們離太陽似乎越來越遠了
      。
      1
      、每天曬曬背，向天借“陽”氣
      現(xiàn)在跟過去完全不一樣了
      ，平時上班早出晚歸
      ，唯一能多接觸一些陽光的時間，只有夏季上下班路上那么一小會兒
      ；而經(jīng)常開車的人
      ，連這點兒曬太陽的時間也省略掉了，不但曬不到太陽
      ，進了辦公室
      ，本來最需要有強大陽氣來保護的后背，還得讓冷颼颼的空調(diào)風吹著……
      過這種生活的
      ，大多是奮斗中的年輕人
      。有句話說：前半生用命換錢，后半生用錢買命
      。咱們還是把辛苦換來的錢
      ，留到以后享受一些更自由的生活，不要拿來換命的好
      。
      分享一個很簡單的防病
      、養(yǎng)生的辦法：
      每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起
      ，走到被陽光普照的窗前
      ，轉(zhuǎn)過身來，背對窗戶站上10分鐘
      。
      背著太陽光站的好處有二：
      其一太陽光不會刺激到眼睛
      ；其二后背的督脈，就好比是人體的“發(fā)電廠”
      ，太陽正好曬在后背的督脈上
      ，給你的“發(fā)電廠”補充點兒能量。每天刻意地堅持曬太陽
      ，它的效果就會慢慢顯現(xiàn)
      。也許是一年
      ，也許是十年，當同齡人都疲憊了
      、蒼老了
      ，而你卻仍舊陽光、健康
      、神采奕奕
      。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多么神奇了
        ！
      關(guān)于曬背的好處以及方法
        ，我們在之前的文章《秋后養(yǎng)背人活百歲，經(jīng)絡一通人體輕松
        ！》講到過
        。
      2、疏通人體的“1號線”
        ，就能走回健康
        ！
      北京地鐵有一個1號線，我們身體里邊也有條“1號線”
        ，那就是被稱為“陽氣之?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！钡亩矫}。沿著這條線
        ，就能走回健康
        ，因為它是人體之中真正意義上的陽光大道。
      為什么要稱督脈為1號線
        ？首先
        ，地鐵1號線橫貫長安街東西，長安街是北京的中軸線
      。而我們的督脈是人體經(jīng)絡中最好找的一條經(jīng)，是人體的“中軸線”
      ，攸關(guān)性命
      。
      督脈在哪呢？沿著“脊梁骨”
      ，就能找到它的“主干線”
      ，統(tǒng)領(lǐng)6條陽經(jīng)的督脈，可以說生死大權(quán)在握
      。當6條陽經(jīng)對身體供應得很充足
      ，自己也有很充足的陽氣的時候，多余的陽氣
      ，就要“流入”督脈
      ，被保管起來
      ，并在身體又需要陽氣的時候“反哺”。
      在督脈上
      ，有28個大穴
      ，其中16個穴位，都在脊柱這條線上
      。其中包括風府
      、啞門、大椎
      、命門
      、長強等性命攸關(guān)的穴位。
      3
      、激活后背瘀滯的陽氣
      ，對付頸椎病
        ！
      我們知道了是太陽在溫暖我們的生命
        ，保證我們的健康。太陽是我們無法控制的
        ，可是
        ，人體的“發(fā)電廠”卻可以控制。
      這個“發(fā)電廠”的能力強大到什么程度
        ？舉個例子：一個工作時需要長期伏案的朋友
        ，總覺得頭暈，其實他就是頸椎出了問題
        。這是現(xiàn)在辦公室白領(lǐng)十個人中有八個要出現(xiàn)的問題
        。
      分享一個小技巧：工作時，給手機定個鬧鐘
        ，每隔一小時
        ，就停下工作，身子往前挪一挪
        ，大概坐在椅子三分之一的地方
        ，然后，兩只手放在身后
        ，支撐身體
        。
      這時候的狀態(tài)，上半身微向上拱起
        ，會感覺到后背很緊
        。擺好這個姿勢之后，兩肩用力向后夾
        ，讓后背更緊張一些
        ，會有點兒疼
      ，堅持一會兒，然后放松
      。
      堅持了一個禮拜
      ，夾完之后，特別的舒服
      ，感覺整條脊梁骨刷地一下
      ，跟過電似的，然后還有點兒發(fā)熱?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在他什么問題都沒有了
      ，連精神狀態(tài)都特別好。
      這個方法叫“夾脊法”
      ，它就是對脊柱的一個刺激
      ，說白了，是對督脈的一個刺激
      。這種瞬間的緊張和放松
      ，強行地激活了由于長年在椅子上窩著，后背瘀滯的陽氣
      。
      關(guān)于夾脊法的介紹可用參考之前的文章：激活人體陽氣
      ，緩解頭暈背僵頸椎不適，這個養(yǎng)生操做起來
      中醫(yī)說：不通則痛
      。這是一個很樸素的道理
      ，既然它不舒服，出現(xiàn)了疼痛
      、酸脹
      ，我們把它理通了不就完了嗎？
      4
      、胖是因為寒濕內(nèi)滯
      ，激活陽氣才好減肥！
      人為什么會胖
      ？其實大部分人胖的原因
      ，是因為過多的廢物積聚在體內(nèi)，中醫(yī)叫寒濕內(nèi)滯
        。
      俗話說“十個胖人九個虛”
        ，越胖的人
        ，越怕冷
      。尤其是胖得松松軟軟，餓兩頓又很容易瘦下來的人
      。就像我們感覺到冷的時候要穿棉襖一樣
      ，胖人因為陽氣不足
      ，寒濕之氣過重，身體就自發(fā)地多穿“棉襖”
      ，這些“棉襖”就是脂肪
      。
      其實人真正需要的營養(yǎng)就是陽氣。這也是為什么
      ，夏天的時候
      ，越熱，胃口越不好
      ，不想吃東西
      ；而越冷，食欲就越旺盛
      。
      相同的道理
      ，胖人寒濕過重，所以總想吃東西
      ，要是她的陽氣充足了
      ，就會像身體里的太陽撥散開了陰霾，把寒濕化開
      。
      我建議這樣的人需要多運動
      ，運動是對陽氣的激活，不會讓多余的水濕停留在體內(nèi)
      ，人就不會看上去軟軟的
      。皮膚也會變得緊致，身材會更凹凸有致
      ，這也是一個能延緩衰老的秘密
      。
      另外，身體上很多穴位
      ，對減肥
      、塑身都有間接效果，比方說督脈上大椎穴
      ，調(diào)理脾胃的足三里穴
      ，幫助增強消化能力的胃脘穴，對女性疾病也很有幫助的關(guān)元穴等
      。
      還有就是勤敲帶脈
      ，也就是系腰帶的這個位置，可以用手來敲
      ，也可以用一些市面上賣的按摩錘
      。敲這個位置，不但能強壯子宮，收腰的效果也非常顯著
      。
      每天泡泡腳
      ，等于封住了疾病的一個入口
      千萬不要小看泡腳，因為腳底有涌泉穴
      ，溫暖涌泉穴
      ，既能幫助我們溫補腎陽之氣，等于封住了一個疾病的入口
      。
      所謂穴
      ，簡單地說，就是身體的眾多門戶
      。穴位就像房門一樣
      ，需要有開有關(guān)，才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關(guān)系
      。這就存在一問題
      ，房門關(guān)上的時候自然又隔音又保暖，但是哪怕只開啟一瞬間
      ，也有風和涼進來
      。所以不妨每天晚上用熱水來泡腳。
      如果是老年人
      ，時間也比較充裕
      ，加上捶打和按摩涌泉穴，效力就會加倍
      ，真正能做到無病到天年了
      。
      不花錢的補腎方法有哪些
      很多人都處于亞健康的狀態(tài)，如何才能緩解自己的這種狀態(tài)呢
      ，其實腎虛是很多人都存在的問題
      ，特別是一些男性朋友們，出現(xiàn)體質(zhì)差啊或者是腰酸背痛等等的情況
      ，那么應該如何補腎呢
      ，下面介紹一些不花錢的補腎方法。
      

      

      

      

      

      
接觸陽光
      
陽光是大自然最大的陽氣
      ，冬季可以通過曬太陽的方式帶動身體陽氣
      。人的頭、背都要多曬曬
      。因為
      ，頭是陽氣聚集的地方，但要注意避開眼睛免得曬傷
      。接觸養(yǎng)肝的話看可以讓自己補充陽氣
      ，同時也可以有緩解疲勞和增強體質(zhì)的作用
      。
      
多泡腳
      
中醫(yī)學認為，腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處
      ，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)
      ，分別對應于人體五臟六腑
      。泡腳的話可以有舒筋活血的作用，而且還可以有效的改善血液的循環(huán)
      ，對于促進肝腎健康是很不錯的選擇
      ，腎虛的人群可以選擇補腎。
      

      

      

      

      

      
別開瀉皮膚
      
通過運動達到收攝身心
      、克制私欲
      ，從而起到固腎強精的目的。但冬主收藏
      ，皮膚當然也不能處于過于開泄狀態(tài)
      ，所以冬季運動不適合大汗淋漓，泡腳時水溫也不宜太高
      ，流汗后反而容易生病
      。
      

      

      

      

      

      
關(guān)于一些補腎的方式方法，上面小編給大家介紹了幾種
      ，這些都是不需要花錢的方法哦
      ，如果你也有腎虛的情況的話不妨試試這些方法吧，可以讓你精力充沛
      ，同時也可以有舒筋活血
      ，增強體質(zhì)的作用。
      激活身體7個“生陽點”，給人體加油
        ，源源不斷地產(chǎn)生陽氣
       
       中醫(yī)認為：陽氣能溫煦臟腑百骸
      ，抵御外邪，益壽延年
      。一旦“陽氣不足”
      ，就會導致一系列“陽虛癥狀”，如頭暈
      、怕冷
      、小便多、腹瀉
      、下肢浮腫等
      。
       
       說到補充陽氣
      ，很多人都知道要常曬太陽，吃些補陽食物
      ，但少有人知人體本身就有7個“生陽點”
      ，激活這7個“生陽點”，就如給人體加油
      ，能源源不斷地產(chǎn)生陽氣
      ！
       
       1、百會生“頭陽”
       
       
       
       人的頭陽虧虛時
      ，表現(xiàn)有頭痛
      、眩暈、精神不振
      、多夢易醒等癥狀
      。按揉百會能產(chǎn)生陽氣、醒頭目
      。百會穴位于頭頂正中
      ，為督脈要穴，刺激此穴
      ，能打通陽經(jīng)
      ，充盈腦中陽氣。
       
       方法：
       
       可端坐在椅子上
      ，用右手的指腹順時針方向揉百會穴
      。每次10分鐘，一日2次
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？臻e時也可用一只手輕拍百會穴100下，對生陽也有好處
        。
       
       
       
        2
        、中府穴生“肺陽” 
       
       
       
       肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢，胸悶氣短
        ，咯痰清稀
        ，易感冒等癥狀。治療應振奮肺中陽氣
        ，可點按中府穴
        。中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心
        ，然后垂直向下一肋骨即是）為肺經(jīng)首穴
        。刺激此穴能有效補充肺中陽氣。
       
       方法：
       
       用一側(cè)食指點按另一側(cè)中府穴
        ，以有微熱感和酸痛感為佳
        。
       
       每次點按5分鐘
        ，之后換另一只手點按另一側(cè)的中府穴，每天上下午各點按一次
        。
       
        3
        、神門穴生“心陽” 
       
       
       
       心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔仲，咳喘心悶
        ，形寒肢冷
        ，失眠多夢，伴有納呆少食
      ，中下肢水腫等癥狀。治療應振奮心陽
      ，可刺激神門穴
      。神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處
      。刺激此穴能交會心肌氣血
      ，振奮心臟的陽氣。
       
       方法：
       
       用一側(cè)的大拇指掐另一側(cè)的神門穴
      ，每次3～5分鐘
      ，之后用相同方法掐另一側(cè)神門穴，每日1～2次
      。
       
        4
      、中脘穴生“胃陽” 
       
       
       
       胃陽不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，時發(fā)時止
      ，喜溫喜按
      ，伴有泛吐清水，或不消化食物
      、食少脘痞
      、口淡不渴等癥狀。治療應溫胃補陽
      ，可按中脘穴
      。
       中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點，刺激此穴能補充胃中陽氣
      ，促進胃動力
      ，改善消化功能。
       
       方法：
       
       四指并攏
      ，用指腹以順時針方向點揉該穴
        。每次5～6分鐘，每日2次
        ，要在飯后1個小時后點揉
        。
       
        5
        、足三里穴生“脾陽” 
       
       
       
       脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈
        、唇淡
        、食少、不消化
        、腹瀉
        、四肢不溫、倦怠等癥狀
        。治療應溫補脾陽
        ，可灸足三里穴。南少林火功推拿研究所提示如果家中沒有艾灸
        ，用手按壓這7個“生陽點”
        ，也有很好的效果，按壓這7個“生陽點”時
        ，要產(chǎn)生酸脹感
      ，才有好的效果。
       足三里穴在小腿外側(cè)
      ，外膝眼下3寸（四橫指）
      ，揉按足三里穴可溫補脾陽，增強體力
      ，延年益壽
      。
       
       方法：
       
       點燃艾條一端，懸掛在足三里穴的上邊約3公分處
      ，每次10分鐘
      ，然后反側(cè)身，灸另一側(cè)的足三里穴
      ，每日1次
      。
       
        6、涌泉穴生“腎陽” 
       
       
       
       腎陽虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟
      ，畏寒肢冷
      ，尤以下肢為甚，伴有五更瀉
      、浮腫
      、尿急、夜尿頻多等癥狀
      。治療應補腎溫陽
      ，可點按涌泉穴.編輯新經(jīng)絡.
       涌泉穴位于腳底心，第二
      、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處
      。刺激此穴
      ，能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補充腎中陽氣
      。
       
       方法：
       
       先用一側(cè)大拇指點按另一側(cè)的涌泉穴
      。每次3分鐘，之后換另一只腳操作
      。每晚洗腳時做一次
      。
       
        7、至陽穴生“背陽” 
       
       
       
       人的背部陽氣不足時
      ，常有背部涼風感
      ，肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽穴可增強背部陽氣
      。至陽穴位于背部中央
      ，肩胛骨連線的中點，刺激至陽穴有振奮陽氣
      ，疏通經(jīng)絡的功效
      。
       
       方法：
       
       學過南少林火功推拿的學員可用3號火功液做成液體膏藥貼在至陽穴
      ，由于3號火功液做成液體膏藥可以24小時發(fā)熱
      ，因此它可以24小時源源不斷的激活補充背部的陽氣，也可可用麝香虎骨膏或消痛貼膏
      ，剪成1公分×1公分的方塊
      ，貼敷在至陽穴，12個小時后取掉
      。每日1次
      ，連用6天后，停用一天
      ，在冬天持續(xù)用1～3個月
      ，效果最好。
       注：文中所涉及到各類藥方
      、驗方等僅供參考學習
      ，不能作為處方，請勿盲目試用
      ，本平臺不承擔由此產(chǎn)生的任何責任
      ！
       ——END——
       ⊙運營編號：YNZY0007
      

          
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      足太陽膀胱經(jīng):睛明穴(睛明穴在哪里?)
      
                        
      足太陽膀胱經(jīng):睛明穴穴位解析釋義睛明穴別名：目內(nèi)眥
      、淚孔穴、淚空穴
      、淚腔穴
      、目眥外。1
      、睛明
      。睛，指穴所在部位及穴內(nèi)氣血的主要作用對象為眼睛也
      。明
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      手少陰心經(jīng):通里穴
      
                        
      穴位解析釋義1、通里
      。通
      ，通道也。里
      ，內(nèi)部也
      。該穴名意指心經(jīng)的地部經(jīng)水由本穴的地部通道從地之天部流入地之地部。本穴物質(zhì)為靈道穴傳來的地部經(jīng)水
      ，因本穴有地部孔隙通于地之地部
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      手陽明大腸經(jīng):合谷穴
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      足少陽膽經(jīng):肩井穴
      
                        
      穴位解析釋義肩井穴別名肩解穴
      、膊井穴。1
      、肩井
      。肩，指穴在肩部也
      。井
      ，地部孔隙也。肩井名意指膽經(jīng)的地部水液由此流入地之地部
      。本穴物質(zhì)為膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行而至的地部經(jīng)水
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      足少陰腎經(jīng):神藏穴(針灸歌訣整理)
      
                        
      足少陰腎經(jīng):神藏穴穴位解析釋義神
      ，與鬼相對
      ，所指為天部之氣
      。藏
      ，收藏也，指氣血物質(zhì)由穴外匯入穴內(nèi)
      。本穴為腎經(jīng)之穴
      ，所處為腎經(jīng)的北方寒濕之地，由于腎經(jīng)部經(jīng)脈無物傳至本穴
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      足陽明胃經(jīng):水道穴
      
                        
      穴位解析釋義水道
      ，即水液通行的道路。本穴物質(zhì)為大巨穴傳來的地部經(jīng)水
      ，經(jīng)水由本穴循胃經(jīng)向下部經(jīng)脈傳輸
      ，本穴為胃經(jīng)水液通行的道路，故名
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      督脈穴位:風府穴
      
                        
      穴位解析釋義風府穴別名舌本穴
        ，鬼穴1
        、風府。風：指穴內(nèi)氣血為風氣也
        。府：府宅也
        。風府名意指督脈之氣在此吸濕化風。本穴物質(zhì)為啞門穴傳來的天部陽氣
        ，至本穴后
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      小孩兒童簡易退燒方法酒精擦浴退燒法寶寶如果在一歲以內(nèi)最好不要給寶寶用酒精降溫
      ，小嬰兒皮膚嬌嫩
      、毛細血管豐富，不能用成人常用的75度酒精來擦拭
      ，而要用30度左右的酒精來退燒
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      足陽明胃經(jīng):伏兔穴(髀關(guān)伏兔陰市梁丘)
      
                        
      足陽明胃經(jīng):伏兔穴穴位解析釋義1、“伏兔穴”
      ，“伏”
      ，停伏、降伏的意思