小拇指對應(yīng)哪些臟腑經(jīng)絡(luò)如何通過小拇指的鍛煉來調(diào)理改善身體健康狀況

，做一收一放的動作，其余手指保持緊握狀態(tài)。每一次收放動作做到位，做到一百下，要堅持做完。

為什么這么簡單一個動作就能助眠

？因為小拇指上的經(jīng)絡(luò)主心，在一定時間內(nèi)，不斷活動小拇指，就相當(dāng)于拉伸按摩心脈，有養(yǎng)心安神的作用。

在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中

，全身12條正經(jīng)，有6條是從手指通向全身的，對全身氣血的流通運行，影響極大。手與大腦神經(jīng)的關(guān)系也十分緊密，手部肌肉群的運動，對于大腦皮層很有影響。

2、手指提水強(qiáng)腎烏發(fā)

日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受男人的青睞

，因為常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎，日本有些人長期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。中國的一些道家功法中也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。

日常生活中

，咱們可以有意識地用小拇指提重物。比如，每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，外出買東西，也可以用小拇指提。用塑料袋買豆?jié){與早點，以小手指頭提吊，并作一松一提動作，籍以鍛煉。

還可以用小指頭翻書