失眠常用穴:靜心減燥勞宮穴滋陰去火涌泉穴

失眠常用穴:靜心減燥勞宮穴滋陰去火涌泉穴

一、靜心減燥“勞宮穴”人體穴位圖 勞宮穴勞宮穴：手心的穴位叫勞宮，手握拳時，中指下的那個地方就是，這里是心包經(jīng)的穴位，和心包經(jīng)一樣屬”火”,性質(zhì)偏熱。

“摩拳擦掌”：一般是形容大干一場之前的準(zhǔn)備，在大干一場之前需要鼓動陽氣，所以會摩擦手心中這個熱性的穴位（摩擦勞宮穴）。

勞宮穴除了可以緩解“心悸型失眠”還可調(diào)理“眼部疾病”

中醫(yī)按摩常用到“勞宮穴”，如雙手對搓之后按在腰上，腹部，眼睛，都是用它的熱性來溫暖有些虛損，疲勞的部位和器官。

雙手搓熱后覆蓋在腰眼我有很多朋友都戴眼鏡，他們的保健辦法就是經(jīng)常用搓熱的手心溫敷雙眼，等于給疲勞的眼睛補陽氣，增加能力。

二、滋陰去火“涌泉穴”人體穴位圖 涌泉穴涌泉穴： 腳心上的穴位叫涌泉，是腎經(jīng)的井穴，所謂井穴， 就是腎經(jīng)是從這里發(fā)源的，腎經(jīng)性質(zhì)和心包經(jīng)是相對的，屬于水，有涼性，它的井穴也具備同樣性質(zhì)，多用它來滋陰補水；

臨癥舉例：有的人眼睛發(fā)紅，腫了，吃去火藥總是不好，最后通過按摩腳心治好的，之所以有如此神效，因為這個人的火是虛火，虛火的出現(xiàn)是因為水少了，要補水才能降火，按摩涌泉穴位就等于給身體吃了滋陰藥，補水了；

“涌泉穴”配伍“勞宮穴”，適用于各種虛性亢奮型失眠患者

有的人心火盛，平時心煩，失眠，多夢，如果吃藥，醫(yī)生會開一些“清心”之類的藥品，去火的同時滋養(yǎng)心陰，才能把虛火平復(fù)掉；

有這類情況的人可以先把手心搓熱，之后用熱的手心搓腳心，這樣一來心火就和腎水交匯了，浮越在上的心火因為有了腎水就降了下來，這在中醫(yī)又稱為“引火歸元”；

雙手搓熱,再用雙手搓腳板心多用在治療心火浮越導(dǎo)致的各種虛性亢奮時，比如失眠，口瘡，而且口瘡只在舌尖上，舌質(zhì)很紅，心煩，坐立不安等，都在此列，

每天臨睡前搓5-10分鐘左后，一般堅持5-10天都會初見成效！

涌泉穴——滋潤生命的泉眼，滋陰抗衰老

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，如山環(huán)水抱中的水源，潤澤著生命活動。涌泉穴是人體的“長壽穴”之一。俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖”。

推搓涌泉穴療法可以防治哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等50余種疾病。

經(jīng)常按摩涌泉穴，有增精益髓、補腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功。中醫(yī)認(rèn)為，腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。

《蘇東坡文集》記載：閩廣很多人染有瘧疾，有個武將卻多年安然無恙。后來人們發(fā)現(xiàn)，他每日五更起坐，兩足相對，熱摩涌泉穴無數(shù)次，以汗出為度。很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。

⑴擦法： 我國清代第一部外治專著《急救廣生集》中說：“擦足，每晚上床時，用雙手握趾，一手擦足心，如多至千數(shù)，少至百數(shù)，覺足心熱，將足趾微微轉(zhuǎn)動，二足更番摩擦。蓋涌泉穴在兩足心內(nèi)，摩熱睡下，最能固精融血，康健延壽?！?

⑵按法： 用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，以能耐受為度。

⑶揉法： 用拇指或食指來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調(diào)整內(nèi)臟功能；可預(yù)防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠；又可使中老年人步履輕捷、足脛強(qiáng)健，并可促進(jìn)睡眠，使大小便通暢。

⑷火烘法： 用中藥川烏100g，樟腦10g，共研為細(xì)末，用醋調(diào)制成彈子大小，置于足心；足下放微火烘烤，溫度以能耐受為度，用衣被圍住身體，使汗出如涎，即生效。此法可治足、膝等關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛。

⑸灸法： 宋代《扁鵲心書》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治長年腳氣腫痛，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫，沉重少力?！庇冒瑮l或艾柱灸涌泉穴20~30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。灸足心法可以治療多種病癥，尤其對虛寒證效果更好，但陰虛火旺證不宜用此法。

⑹足心膏藥法： 在《清太醫(yī)院配方》一書中，載有“延年涌泉膏”之防病保健方。藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續(xù)斷、甘草各60g；生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15g；雄黃、木香、丁香、乳香、沒藥各6g；麝香0.6g。用香油1500g，將所列杜仲至木香等前12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、乳香、沒藥、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。據(jù)載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱，以致腠理不密，易受風(fēng)寒，常多疾病。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關(guān)元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健、延年益壽。

⑺意守法： 雙目微閉，舌抵上腭，將意念放于足心涌泉穴處，時間可由短到長，每次可意守30分鐘左右。對體弱多病或上熱下寒者最為適宜。

冠心病的調(diào)養(yǎng)穴，經(jīng)常按按心情好

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“有諸內(nèi)者必形諸外，視其外應(yīng)，則知其病所?！边@是在疾病的診斷中有通過內(nèi)外合參來判斷疾病的本質(zhì)。

意思就是人體內(nèi)外是一個相互反應(yīng)的統(tǒng)一的整體。身體內(nèi)部臟腑發(fā)生病變，一定會在外部的體表、經(jīng)絡(luò)、四肢有相應(yīng)的病變反應(yīng)點。這是在疾病診斷和發(fā)展過程中的應(yīng)用。

在治療的時候，同樣也可以采用內(nèi)外兼治，達(dá)到協(xié)同增效的目的。

在冠心病內(nèi)服中藥治療的同時，外治法也不容忽視，不僅可以用于日常的調(diào)護(hù)，在冠心病急性發(fā)作時也能起到快速的緩解作用。

今天就給大家介紹兩個治療冠心病的常用穴位： 勞宮穴和內(nèi)關(guān)穴 。

勞宮穴在手掌心處，半握拳時，中指指尖所指的，與手掌紋相應(yīng)的位置就是勞宮穴。

勞宮穴為手厥陰心包經(jīng)的穴位。勞宮穴的治療作用有以下幾個方面：

1.手掌心容易出汗，汗為心之液。心氣、心陰不足時，不能固攝住汗液，所以有的人手心就特別容易出汗，還會覺得很煩躁。

2.心律失常、心動過速、心跳過快，按壓勞宮穴可降低心率。還可以清心火，治療躁狂不寧，心煩亂。

3.可以降血壓，高血壓患者情緒激動，或者服藥暫不緩解，血壓急劇上升時，按壓勞宮穴可以有效調(diào)節(jié)血壓，使其恢復(fù)穩(wěn)定。

4.用于昏迷、中暑等急性情況的處理，常配合人中穴、十宣穴，為急救要穴。

5.腳上的涌泉穴，與勞宮穴有異曲同工之妙。勞宮穴在上在心，涌泉穴在下在腎，交通心腎，失眠、心煩、輾轉(zhuǎn)難眠、心腎不交時常選此二穴。尤其白天勞累忙碌一天后，晚上睡前可以適當(dāng)按揉這兩個穴位，在緩解一天的勞累時，也能放松心靈，身心舒暢，安然入睡。

內(nèi)關(guān)穴 在手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸（手食指中指無名指并攏時約合為2寸），兩個筋腱之間。

內(nèi)關(guān)穴同樣也是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，同時還是心包經(jīng)的絡(luò)穴，是經(jīng)絡(luò)氣血聯(lián)絡(luò)交通的要穴。所以內(nèi)關(guān)穴主導(dǎo)調(diào)節(jié)心包經(jīng)氣血流通，在緩解心臟疾病中，無論是實證還是虛證，都能起到關(guān)鍵的作用。

1.暈車、暈船就找內(nèi)關(guān)穴。平時一坐車就頭暈、惡心、甚至嘔吐的人，在坐車期間按揉內(nèi)關(guān)穴能夠很好地止眩暈。也可以用穴位貼貼在內(nèi)關(guān)穴處代替按揉。

2.心悸、胸痛、心律不齊，心包能夠代心受邪。尤其中老年人是心血管病的高發(fā)人群，經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)穴能起到很好的調(diào)護(hù)作用。

3. 胃痛、嘔吐、呃逆時可以針刺或者按揉內(nèi)關(guān)穴，中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴關(guān)，這三個穴位是治療胃部不適的經(jīng)典保健穴位。經(jīng)常按揉還能延年益壽。

4. 失眠多夢或者精神過度緊張時，按揉內(nèi)關(guān)穴可以寧心安神、安定神志。

針灸哪些穴位可以清熱去火

<p>很多人平時不注意，結(jié)果生病了，就想起用藥片來抱佛腳。
其實，我們身體上的穴位就相當(dāng)于一個天然大藥庫。當(dāng)我們出現(xiàn)咽喉不適、腸胃消化不良、心悸……就可以通過身體的穴位來補身體，緩解不適，安全有用，能讓我們盡享健康。
消炎護(hù)嗓藥照海穴

咽喉部癢痛，有時還伴有干咳、干嘔的癥狀；慢性咽炎的人，消炎藥物無法進(jìn)入粘膜深層，吃藥無效；空調(diào)吹久了，咽喉腫大、發(fā)炎、發(fā)燒……這時可以按摩照海穴，消炎護(hù)嗓。
位置：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。
用法：每次指尖掐照海穴3～5分鐘，每天不限制時間、次數(shù)。按摁住足部的照海穴，并閉著嘴，不要說話。一會兒，會感覺嘴里有津液，慢慢吞咽下去，這樣幾次后，可緩解不適。
健胃消食藥大陵穴

脾胃不好的人，遇到喜歡的食物，稍不留神，吃的稍微有點多，就會消化不良。此時，如果能夠來點具有消食化積作用的“藥物”，往往可以緩解不適。
位置：它在手掌根，腕橫紋的中點上。
用法：這個穴位對應(yīng)著脾胃，是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”。按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃動力。
去心火藥勞宮穴

心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，這些人大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀，對他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。
位置：手握虛拳時中指指尖點到的地方。
用法：清瀉心火要用強(qiáng)刺激，可內(nèi)外勞宮（手心為內(nèi)勞宮，對應(yīng)手背處即為外勞宮）同時掐按，并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力，使麻脹感躥至中指尖。
止咳化痰藥孔最穴

我們身體上就有不花錢的止咳糖漿，那就是孔最穴。
位置：孔最穴位于伸臂側(cè)掌，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。
用法：彈撥孔最穴可以緩解久咳，即用拇指深按于穴位，待出現(xiàn)有酸脹、疼痛的指感后，像彈撥琴弦一樣地往返撥動。
通便藥支溝穴

想排的時候排不出，或是排后仍有殘余感，體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數(shù)人的便秘原因，往往是生活習(xí)慣不好，除了調(diào)整飲食外，多多按摩支溝穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘。
位置：抬臂，掌心向下，從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指（食指，中指，無名指，小指），在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。
用法：每次排便前，用手指按揉3~5分鐘。
降糖藥然谷穴

降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實人體里也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。
位置：它在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。
用法：每天晚上洗完腳可用拇指用力按揉這里，直到有明顯的酸脹感為止。
降壓藥內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴
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我們的身體有一個神奇的降壓穴，它在血壓高時可降壓，血壓低時候可升壓，這就是內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。
位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。外關(guān)穴位于前臂背側(cè)，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內(nèi)關(guān)相對。
用法：按揉時，上下要同時用力，每側(cè)按揉30秒，左右交替，每天按揉5～10分鐘。
鎮(zhèn)靜安神藥印堂穴
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調(diào)理失眠有一個非常好使的穴位，可以起到明顯的鎮(zhèn)靜安神作用，這個穴位就是印堂穴。
位置：正坐，在面額部，兩眉頭連線的中點。
用法：食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用于晚上臨睡前，每次按揉5分鐘，就可以大大改善睡眠質(zhì)量，逐步擺脫失眠的影響。
護(hù)肝排毒藥太沖穴
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肝臟毒素積累過多，會出現(xiàn)偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，女性還會出現(xiàn)痛經(jīng)。因為臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和膽經(jīng)的領(lǐng)域，一旦肝的排毒不暢快，身體就會出現(xiàn)不適。
位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
用法：用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。
健脾排毒藥商丘穴
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脾臟有毒時，面部會出現(xiàn)色斑，身上會積累脂肪，導(dǎo)致肥胖。同時，口氣會比較明顯。
位置：位于內(nèi)踝前下方凹陷中，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線的中點處。
用法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。
補腎養(yǎng)腎藥涌泉穴
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涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按揉它，可益精補腎，強(qiáng)身健體。
位置：位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。
用法：這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
急救藥極泉穴
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如果你突然感覺心悸、心痛，身邊又沒有急救藥物，怎么辦？危急關(guān)頭，首先你一定不要慌，先撥打急救電話，在等待救護(hù)車的同時，可以彈撥心經(jīng)上的急救穴——極泉，為自己爭取到寶貴的救護(hù)時間。
位置：極泉穴位于腋窩的最深處，取穴時上臂外展，在腋窩中部有動脈搏動處。
用法：彈撥的速度不要過急，感覺會有明顯的酸麻感，并向肩部、上肢發(fā)散。用此方法可以在幾分鐘內(nèi)迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛的癥狀。</p>

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